Czym jest kundalini joga? - Aga Bera
kundalini yoga, meditation, kundalini yoga in Coenhagen, yoga retreats in Italy, Aga Bera, Yogi lifestyle
1095
post-template-default,single,single-post,postid-1095,single-format-standard,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,qode-news-1.0,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-12.1.1510928927,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

Czym jest kundalini joga?

Czym jest kundalini joga?

 

Istnieje wiele szkół jogi, a każda z nich ma ten sam cel, którym jest połączenie oddechu, ciała i duszy.

Kundalini joga jest jedną z tych szkół ale też bardzo wyjątkową, bo prowadzi nas w ten proces poprzez poznawanie siebie.

 

Kundalini joga nazywana wyższą technologią,  nauką świadomość nie tylko swojego  ciała i oddechu, ale też uczuć i emocji.

Kiedy pierwszy raz spróbowałam kundalini jogi, wiedziałam, że to jest “moja” joga, to czego szukałam od dawna. W tym czasie regularnie praktykowałam ashtanga jogę i byłam jej bardzo oddana, ale brakowało mi w niej czegoś, czego nie mogłam nawet określić, brakowało mi świadomości, spokoju, miłości do siebie i poczucia energii życiowej we mnie i w około mnie, brakowało mi poczucia “światła”.

 

kundalini yoga, meditation, yoga, agnieszka bera

Agnieszka Bera, nauczycielka kudalini jogi

 

Czym charakteryzuje się praktyka kundalini jogi?

Krija 

Klasyczne zajęcia kundalini jogi składają się z kriji (zestawu czy programu pozycji jogi), medytacji, śpiewaniu mantr, używaniu mudr (pozycji rąk i palców) i ćwiczeń oddechowych (pranajamy). Każda sesja kundalini jogi zakończona jest relaksacją.

Podczas praktyki kundalini jogi mamy prawie zawsze oczy zamknięte, tak aby mieć możliwość zaobserwowania co dzieje się u nas w środku, jak się czujemy, co doświadczamy przy kolejnych pozycjach.

Każda sesja kundalini jogi ma zazwyczaj jakąś intencję, kriję z którą pracujemy, jak na przykład krija na zdrowe nerki, krija na otwarcie serca, krija redukująca stres itp.

Krija w kundalini jodze jest przez nauczycieli przekazywana w oryginale, nie może być mieszana z innymi pozycjami czy formami jogi, tak aby zapewnić jak najlepszej jej efekty.

 

Mantry w kundalini jodze

Mantry są często dla nas niezrozumiałe ale są tak “skonstruowane”, że wymawiając każdą sylabę, dotykając językiem podniebienia (w szczególności miejsc zaraz przy górnych zębach) stymulują punkty energetyczne, meridiany, co wpływa właśnie na nasz system nerwowy i mózg.

Zadaniem mantr jest stymulowanie układu nerwowego i uwalnianie blokad, które są często magazynowane w naszej podświadomości.

 

Pranajama w kundalini jodze

Oddech jest niezbędny do życia ale wiele z nas nie zdaje sobie sprawy z własnego oddechu, nie potrafi go kontrolować i nie wykorzystuje jego  potencjału. W kundalini jodze mamy wiele ćwiczeń oddechowych które między innymi redukują stres, oczyszczają z toksyn, energetyzują lub maksymalizują koncentrację.

Ćwiczenia oddechowe (pranajama) również wpływają na nasz układ nerwowy, świadomość i samopoczucie.

 

Mudry w kundalini jodze

Mudry (pozycje rąk i palców) , tak jak mantry stymulują układ nerwowy, zwiększają świadomość i pobudzają energię. W kundalini jodze mudry są wykorzystywane często podczas kriji, ćwiczeń oddechowych i medytacji, zwiększając ich efekty.

 

Medytacja w kundalini jodze

Medytacja jest niezbędnym elementem praktyki kundalini jogi. Najważniejszym zadaniem medytacji jest rozwinięcie neutralnego umysłu. Kiedy medytujemy wzmacniamy koncentrację, intuicję i kontrolę nad umysłem.

 

Shavasana – relaksacja

Tak jak w każdej innej szkole jogi, również w kundalini jodze bardzo ważnym elementem jest relaksacja, jest to moment kiedy, to wszystko nad czym pracowaliśmy podczas praktyki zostaje przez nasz organizm, umysł i dusze wykorzystane i “wchłonięte”.

 

 

Korzyści praktykowania kundalini jogi

Wzmocnienie układu odpornościowego,

Równowaga układu hormonalnego (dokrewnego),

Budowa silnego układu nerwowego,

Stabilizacja krążenia i ciśnienia krwi,

Poczucie świadomości swojego ciała, oddechu i emocji,

Nauka kontroli umysłu,

Redukcja stresu,

Produkcja endorfin, co sprawia, że czujemy się szczęśliwi i widzimy świat przez różowe okulary.

 

Pierwszą sesję kundalini jogi odbyłam z filmem w internecie. Przeżywałam wtedy bardzo trudny czas w moim życiu, moje ciało drżało ze strachu i tylko silne środki uspokajające dawały mi spokój, ale też niestety poczucie bycia poza moim ciałem. Ktoś wtedy opowiedział mi o kundalini jodze i faktycznie od razu poczułam w sobie spokój i to światło. Od tego czasu praktykuje kundalini jogę codziennie i nigdy nie przestanę.

 

Agnieszka Bera kundalini yoga teacher in Copenhagen

Agnieszka Bera nauczycielka kundalini jogi w Kopenhadze

No Comments

Post A Comment