PROGRAM ONLINE
Naucz się stawiać granice – w 40 dni
Odzyskaj zdrową kontrolę, wzmocnij siłę woli i poczuj, że możesz wybierać siebie bez poczucia winy.
Dzięki praktyce jogi, medytacji oraz pracy z intencją nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, jasno wyznaczać granice i odzyskasz kontrolę, która płynie z serca, a nie lęku.
PROGRAM ONLINE
Naucz się stawiać granice – w 40 dni
Odzyskaj zdrową kontrolę, wzmocnij siłę woli i poczuj, że możesz wybierać siebie bez poczucia winy.
Dzięki praktyce jogi, medytacji oraz pracy z intencją nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, jasno wyznaczać granice i odzyskasz kontrolę, która płynie z serca, a nie lęku.
Wyobraź sobie, że Twoje „nie” jest tak samo ważne, jak Twoje „tak”.
Bez lęku, bez tłumaczenia, nie z obowiązku – po prostu wiesz, kim jesteś. Znasz siebie, swoje standardy. Doskonale wiesz, gdzie kończysz się Ty, a zaczynają się inni.
Twoje granice są jak pole mocy – niewidzialne, ale wyczuwalne. Nie musisz ich zaznaczać krzykiem, płaczem ani tłumaczeniem.
Jesteś spokojna, obecna i silna. Nie masz potrzeby, by kontrolować innych, nie pozwalasz kontrolować siebie.
Wybierasz siebie. I to nie dlatego, że musisz, a dlatego, że możesz.
To właśnie czeka na Ciebie w programie, do którego dzisiaj Cię zapraszam – życie w zgodzie ze sobą, podejmowanie własnych decyzji, które mają moc i codzienne stawanie po swojej stronie bez poczucia winy.
CZYM JEST PROGRAM „NAUCZ SIĘ STAWIAĆ GRANICE – W 40 DNI”?
To zaproszenie do spotkania z tą częścią Ciebie, która zna swoją wartość, wie, czego chce, i ma odwagę za sobą stanąć. Nie z miejsca walki, ale z miłości i szacunku – do siebie i do innych
W ciągu 40 dni:
poczujesz, że możesz wybierać siebie – bez poczucia winy czy lęku przed odrzuceniem.
wzmocnisz swoją siłę woli i zdolność podejmowania decyzji.
odkryjesz, czym są Twoje osobiste standardy i nauczysz się ich trzymać,
zbudujesz zdrowe, niewidzialne granice, które Cię chronią, bez potrzeby tłumaczenia się innym
nauczysz się rozpoznawać, kiedy działasz z mocy, a kiedy z potrzeby kontroli,
odpuścisz potrzebę kontrolowania innych,
zrozumiesz, że spokój i pewność nie wymagają walki, tylko obecności i praktyki.
Ten program pokaże Ci, że nie potrzebujesz walczyć o swoje granice, bo Ty po prostu nimi jesteś.
Ten program jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że nadszedł czas, by:
żyć w zgodzie z własną prawdą, bez dostosowywania się i tłumaczenia innym,
zaufać sobie i podejmować decyzje, które mają moc – bez poczucia winy,
zamienić wewnętrzne napięcie w siłę, z której potrafisz korzystać na co dzień,
wyznaczyć własne standardy i kierować się nimi z lekkością i spokojem,
poczuć pewność siebie, która nie potrzebuje zewnętrznego potwierdzenia,
odzyskać kontrolę nad swoim życiem, ale taką zdrową, pozostającą w równowadze
To wszystko jest w Twoim zasięgu, jeśli tylko jesteś gotowa, by zrobić ten pierwszy krok – niezależnie, czy dopiero wyznaczasz swoje standardy, czy szukasz narzędzi, by wzmocnić swoje już istniejące granice.
Jestem w trakcie 40 dni z pierwszą czakrą. Rano praktyka a wieczorem medytacja. Poranna joga daje mi energię na resztę dnia i wiarę, ze „wszystko jest dobrze, wszystko jest po coś, w idealnym czasie”.
KASIA
Najbardziej czekałam na nasze spotkania online i choć nie zawsze zabierałam głos, to zawsze uzyskałam odpowiedź na pytania, które chciałam ci zadać. To było niesamowite – czułam tę energię i jedność całej grupy.
SYLWIA
Kurs poleciłabym każdemu. Jestem po pierwszej czakrze, rozpoczęłam drugą. Praca z czakrami sprawia, że jestem dużo bardziej spokojna z energią, udaje mi się zapanować nad emocjami, mam więcej energii, lepiej śpię i chce mi się dbać o siebie. Dziękuję!
AGNIESZKA
Dzięki komunikatorowi czuję, że jestem częścią grupy. Mogę posłuchać innych, mogę napisać o sobie, mogę zapytać i dostanę odpowiedź. Czuję, że wszyscy jesteśmy w procesie. To jest bardzo wspierające! Ważna jest też obecność i możliwość kontaktu z nauczycielem.
SYLWIA
Grupa jest wspierająca, bo wszystkie mamy bardzo podobne przemyślenia i pytania. Twój głos jest kojący i czuję, że jesteś z nami w tym wyzwaniu.
DANUTA
Czuję wdzięczność i energię grupy. Jestem zaopiekowana. Ago – czuję Twoją siłę i ogromne wsparcie. Mogę zawsze liczyć na pomoc. Dziękuję.
MAŁGORZATA
Co otrzymujesz, dołączając do programu?
40 dni transformującej praktyki, która wspiera Cię każdego dnia – krok po kroku. Dostajesz komplet sprawdzonych narzędzi, dzięki którym możesz pracować z ciałem, emocjami i energią w swoim rytmie, ale nie jesteś w tym sama.
W ramach programu otrzymujesz:
Otrzymujesz pełny, kompletny moduł jogi kundalini, który stanowi esencję pracy nad trzecią czakrą, czyli centrum Twojej osobistej mocy, a w nim:
praktyka jogi kundalini, która wzmocni Twoją siłę, odwagę i sprawczość,
medytacja wspierająca wewnętrzne prowadzenie, jasność i mocne „tak” dla siebie,
afirmacje i mantry, które wzmacniają poczucie własnej wartości i pomagają wyznaczać zdrowe granice,
nagrania wideo z praktykami i omówieniem,
zeszyt ćwiczeń, e-book i 40-dniowy dziennik praktyki,
dostęp do platformy i aplikacji mobilnej
Dziennik Jogi w wersji elektronicznej – do codziennego kontaktu ze sobą i swoją intencją.
Nagranie spotkania z 3.09.2025 – wprowadzenie do programu
Spotkanie na żywo (online) 1 października 2025 r. o godz. 19.00 – inspiracja i wsparcie, odpowiedzi na Twoje pytania, wymiana doświadczeń.
Dostęp do dedykowanej grupy na Signalu do 23 października 2025 r. – codzienna dawka motywacji, inspiracji i kontaktu z innymi osobami, które przechodzą przez ten program razem z Tobą, dzięki czemu nie czujesz się osamotniona w procesie zmiany.
Dostęp do materiałów na platformie aż do maja 2027 roku – wracaj do nich tak często, jak tego potrzebujesz.
KTO POPROWADZI CIĘ PRZEZ TEN PROCES?
Nazywam się Agnieszka Bera
Nazywam się Agnieszka Bera i od ponad 20 lat joga towarzyszy mi każdego dnia – nie tylko na macie, ale w każdej decyzji, relacji i momencie, w którym wybieram siebie. To dzięki niej nauczyłam się, że prawdziwa siła nie musi być głośna, a granice nie są murami – tylko przestrzenią, która daje wolność.
Jestem certyfikowaną przez KRI (Kundalini Research Institute) nauczycielką jogi kundalini. Prowadzę też zajęcia jogi w ciąży i jogi yin. Wspieram innych w odzyskiwaniu zaufania do siebie, wewnętrznego prowadzenia i odwagi, by iść swoją drogą – w zgodzie z ciałem, sercem i intencją.
Ten program nie jest teorią. To praktyka, która pomaga wrócić do sprawczości bez presji i siły bez walki. Jeśli czujesz, że czas stanąć po swojej stronie – jesteś w dobrym miejscu.
Naucz się stawiać granice – w 40 dni
W 40 DNI- Dostęp do trzeciego modułu kursu Podróż po czakrach
- Nagranie spotkania na żywo z 3.09.2025
- Spotkanie na żywo (online) 1 października 2025 r., godz. 19.00
- Dostęp do dedykowanej grupy na Signalu do 23 października 2025 r.
- Pełna praktyka jogi kundalini + medytacja dla trzeciej czakry
- Afirmacje i mantry dla trzeciej czakry
- Nagrania wideo z praktykami i omówieniem
- E-book, zeszyt ćwiczeń i dziennik 40-dniowej praktyki trzeciej czakry
- Dostęp do platformy i aplikacji mobilnej
- Dziennik Jogi w wersji elektronicznej
- Dostęp do wszystkich materiałów aż do maja 2027 r.
Możesz żyć po swojemu
Bez tłumaczenia się, bez walki, bez udowadniania czegokolwiek komukolwiek.
Możesz stawiać granice z lekkością i spokojem. Wybierać siebie – bez poczucia winy. Wyznaczać własne standardy i wzmacniać siłę woli, gdy trzymasz się ich każdego dnia.
W końcu zaufać sobie, zamiast szukać potwierdzenia własnej wartości na zewnątrz. Poczuć przestrzeń na radość, przyjemność i wewnętrzną moc, zamiast żyć w stanie ciągłego napięcia i potrzeby zadowalania innych. Wybrać odpowiedzialność – taką, która wypływa z miłości, nie z lęku – zamiast nieustannej kontroli.
Bo to nie świat zewnętrzny ma się zmienić, żebyś poczuła spokój, tylko to Ty masz w sobie moc, by wyznaczyć swoje zasady.
Ten program nie jest o stawaniu się kimś innym. Jest o przypomnieniu sobie, kim jesteś, gdy nie próbujesz dopasowywać się, tłumaczyć i wątpić; o zaufaniu swojej sile woli, o szacunku do swoich granic, o codziennym wybieraniu siebie – łagodnie, ale konsekwentnie.
faq
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę wziąć udział, jeśli nigdy wcześniej nie praktykowałam jogi kundalini?
Jak długo trwa program?
Program trwa 40 dni, natomiast dostęp do wszystkich materiałów masz do maja 2027 r., więc jeśli potrzebujesz więcej czasu, możesz spokojnie przechodzić przez program we własnym tempie. Możesz również dołączyć do całego kursu Podróż po czakrach lub do wybranych modułu/modułów.
Ile czasu tygodniowo potrzebuję, by przejść program?
Jeśli chcesz przeznaczyć więcej czasu na realizację kursu, możesz założyć godzinę dziennie, jeśli mniej, wystarczą już nawet 3 minuty, by zauważyć efekty. Wszystko możesz dostosować do swojego rytmu. Możesz praktykować rano, wieczorem, codziennie lub co drugi dzień – ważna jest regularność, nie perfekcja.
Co, jeśli nie mogę uczestniczyć w spotkaniach na żywo?
Każde spotkanie będzie nagrywane. Otrzymasz dostęp do nagrań, więc nic Cię nie ominie – możesz wrócić do nich w dogodnym dla siebie czasie.
Jakie będą terminy spotkań na żywo?
Spotkania na żywo odbędą się w następujących terminach:
3.09.2025 r., g. 19.00
24.09.2025 r., g. 19.00
Czy potrzebuję konta w mediach społecznościowych, by dołączyć do grupy?
Nie. Nasza społeczność działa na platformie kursowej, więc wszystko masz w jednym miejscu – bez potrzeby zakładania konta na Facebooku czy Instagramie. Dostajesz również możliwość dołączenia do dedykowanej grupy na Signalu (grupa będzie działała do 23 października 2025), gdzie codziennie mamy kontakt, odpowiadam na pytania, dostajesz dodatkowe wskazówki i inspiracje.
Czy można zrezygnować z programu i otrzymać zwrot płatności?
Tak, w ciągu 7 dni od zakupu można zrezygnować z uczestnictwa i otrzymać zwrot wniesionej opłaty. Wystarczy napisać maila na adres pomoc@agabera.com. Po tym terminie nie można zrezygnować z programu.
Czy program jest odpowiedni dla osób w ciąży lub z problemami zdrowotnymi?
W przypadku ciąży lub konkretnych problemów zdrowotnych zalecamy wcześniejszą konsultację z lekarzem. Niektóre praktyki mogą wymagać modyfikacji.
Nie dołączyłam do pierwszego i drugiego modułu – czy mogę dołączyć od trzeciej czakry?
Tak, możesz dołączyć w dowolnym momencie. Każdy moduł działa samodzielnie i jest pełnowartościową praktyką, która wspiera konkretny obszar Twojego życia. Jeśli poczujesz później chęć, zawsze możesz wrócić do poprzednich czakr.
Czy to będzie o odzyskaniu kontroli, czy raczej o puszczeniu jej?
O jednym i o drugim – ale w nowym znaczeniu. Nie chodzi o kontrolę z poziomu lęku czy napięcia, tylko o odzyskanie sprawczości, która płynie z wewnętrznego spokoju. W trakcie praktyki uczysz się odpuszczać to, czego nie możesz kontrolować, i wzmacniać to, co naprawdę zależy od Ciebie.
Jakie efekty mogę zauważyć po tych 40 dniach?
To bardzo indywidualne, ale uczestniczki często mówią o większym poczuciu wewnętrznej siły, lekkości, spokoju i jasności w podejmowaniu decyzji. Możesz też zauważyć, że łatwiej stawiasz granice, słuchasz siebie i działasz w zgodzie ze sobą – bez napięcia, za to z większym zaufaniem.
Jak długo mam dostęp do materiałów i grupy wsparcia?
Dostęp do wszystkich materiałów na platformie (nagrania, e-booki, dziennik) masz aż do maja 2027 roku. Dzięki temu możesz wracać do praktyk tak często, jak potrzebujesz.
Grupa wsparcia na Signal jest aktywna do 23 października 2025 roku, aby wspierać Cię w trakcie 40-dniowej praktyki. Uczestniczki przechodzą przez ten proces wspólnie, wymieniając się doświadczeniami i motywując się nawzajem.
Czym jest joga kundalini?
Joga kundalini to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale przede wszystkim praca z oddechem i energią. W naszym programie skupimy się na jej praktycznej stronie – pomoże Ci wzmocnić wewnętrzną siłę i spokój, które są niezbędne do stawiania granic.
© Copyright 2025 – wszelkie prawa zastrzeżone Aga Bera Spółka z o. o.