Być może zastanawiasz się nad rozpoczęciem praktyki jogi kundalini. Usłyszałaś gdzieś, że jest taki rodzaj jogi i stwierdziłaś, że też spróbujesz. Zaczęłaś szukać wiadomości na jej temat w Internecie, czytać i sprawdzać, czy praktyka jogi kundalini jest dla Ciebie. Trafiłaś na sprzeczne informacje i już sama nie wiesz, co z nich jest prawdziwe, a co nie. W tym artykule przeczytasz o 5 rzeczach, które (niepotrzebnie) powstrzymują Cię przed praktyką jogi kundalini.

Praktyka jogi kundalini — błędne założenia

Nie jest tajemnicą, że joga kundalini budzi wciąż wiele kontrowersji. W czasie mojej ponad dwudziestoletniej praktyki jogi kundalini spotkałam się z wieloma mylnymi stwierdzeniami na jej temat. Tymczasem ten rodzaj jogi ma wiele zalet, a regularne praktykowanie daje fantastyczne efekty zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Co więcej, są one potwierdzone naukowo!

Skąd wzięły się te błędne założenia? Przede wszystkim wyrosły na kanwie omyłkowego zrozumienia pojęcia energii kundalini. Słowo energia często kojarzy się nam z czymś nadprzyrodzonym. Tymczasem chodzi tu o energię, która jest w nas, w środku każdego człowieka. Nie ma to nic wspólnego z magią czy szamanizmem. Praktyka jogi kundalini opiera się na pracy z własnym ciałem. Dzisiaj rozprawimy się więc z najczęstszymi mitami na temat jogi kundalini

Mit 1 – praktyka jogi kundalini jest niebezpieczna

Tak jak wspominałam wcześniej, wiele osób zadaje sobie pytanie, czy praktyka jogi kundalini jest bezpieczna. Być może i Ty jesteś jedną z nich. Niepokój budzi zwłaszcza ta energia, którą joga kundalini może obudzić. Jednak czy potrzebnie?

Energia kundalini mieszka w każdym z nas, od początku naszego życia, tylko jest w nas uśpiona. Dzięki praktyce jogi i oczyszczanie blokad możemy z niej korzystać. Praktyka jogi kundalini pobudza energię, dzięki czemu zaczynamy działać efektywniej, szybciej, lepiej. W tym celu pracujemy nad sobą, wykorzystując do tego własne ciało. Nie stosujemy żadnych używek, środków chemicznych czy innych dziwnych rzeczy, z którymi być może spotkałaś się przy okazji innych praktyk.

Co więcej, joga kundalini świetnie wpływa na ciało. Regularna praktyka sprawi, że Twoje mięśnie staną się rozciągnięte, a stawy bardziej mobilne. Poprawi się jego elastyczność i metabolizm, a narządy wewnętrzne będą lepiej funkcjonowały. Joga wycisza organizm, uspokaja i redukuje poziom stresu. To tylko niektóre z jej zalet. Celem praktyki jogi kundalini jest dążenie do osiągnięcia równowagi ciała, duszy i umysłu.

Mit 2 – joga kundalini jest przeciwko religii

Być może spotkałaś się kiedyś ze stwierdzeniem, że joga stoi w kontrze do wiary katolickiej. Nic bardziej mylnego. Joga wywodzi się z filozofii Wschodu, ale nie jest związana z żadnym systemem religijnym. Nie jest również przeciwna religii ani nie namawia do ateizmu.

Praktykę jogi kundalini mogą wykonywać chrześcijanie, muzułmanie, buddyści, hinduiści, osoby o innych wyzwaniach albo niewierzący. To, że zaczynasz praktykować jogę, nie oznacza, że odwracasz się od swojego kościoła.

Co więcej, jeśli zagłębisz się w jogiczne zasady, to zauważysz, że 8 filarów jogi, czyli zbiór zasad postępowania z innymi ludźmi i światem, jest zgodnych z Dekalogiem i naukami Kościoła Katolickiego.

Mit 3 – muszę zrezygnować z jedzenia mięsa i innych rzeczy, jakie lubię

Choć wielu joginów faktycznie jest wegetarianami lub weganami, nie oznacza to, że Ty również musisz zmieniać lub rezygnować z jedzenia, jakie lubisz. Możesz to oczywiście zrobić, ale tylko jeśli chcesz. Nie jest to narzucone i nikt Cię do tego nie zmusza i nie namawia. 

Dlaczego więc wielu joginów nie je mięsa? Ponieważ prowadzą jogiczny styl życia, w którym odkryli, że mięso im nie służy. Jest wiele badań, które pokazują, że dieta bezmięsna jest zdrowsza. Część z nich kieruje się także jogiczną zasadą niekrzywdzenia (ahimsa), która odnosi się również do zwierząt. 

Praktyka jogi wpływa także korzystnie na układ pokarmowy, usprawnia go i może być tak, że po pewnym czasie sama zobaczysz, że mięso nie smakuje Ci już tak bardzo, jak wcześniej. Jednak przejście na weganizm lub wegetarianizm nie jest konieczne, by praktyka jogi kundalini przyniosła korzyści. Znam joginów, którzy jedzą mięso. Sama kiedyś je jadłam. To jest wyłącznie Twoja decyzja.

Podobnie jest z piciem kawy, alkoholu, jedzeniem cukru czy przetworzonego jedzenia. To również jest Twoja decyzja. Praktykowanie jogi pozwala Ci na odbycie podróży w głąb siebie, zobaczenia, czego pragniesz i potrzebujesz. To sprawia, że wiele osób, które zaczynają praktykować, po jakimś czasie zmienia swój styl życia na zdrowszy, ale to jest ich decyzja, a nie nakaz.

Mit 4 – praktyka jogi kundalini zajmuje dużo czasu

Ilość czasu, jaką poświęcasz na praktykę jogi kundalini, zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Możesz każdego dnia wykonywać pełną praktykę, z rozgrzewką, kriją, medytacją i relaksacją, a możesz wybrać wersję skróconą. Możesz również wykonać samą medytację. 

Wiele praktyk spotkasz w różnych wersjach czasowych. Ja w moich kursach, programach i wirtualnym studiu jogi Sat Nam Klub zawsze staram się udostępniać praktykę zarówno w wersji pełnej, jak i skróconej, tak, abyś mogła wybrać, która z nich będzie dla Ciebie danego dnia lepsza.

Praktyka jogi kundalini trwa zazwyczaj między 30 a 60 minut. Medytacje zaczynają się już od 3 minut i często możesz je wykonywać np. podczas jazdy komunikacją miejską. Przyznasz, że nie zajmują dużo czasu. Zastanów się też, czy to nie jest czasem wymówka, żeby nie podjąć działania? Oglądanie seriali, scrollowanie social mediów i inne tego typu czynności również zajmują wiele czasu, a mimo to wykonujemy je nawet codziennie. 

Może być tez tak, że gdy zaczniesz regularnie praktykować jogę kundalini, to okaże się, że nie tylko nie masz mniej czasu, ale wręcz przeciwnie — masz go znacznie więcej! Jog wprowadzi do Twojego życia spokój i skupienie. Przestaniesz się rozpraszać, nauczysz się koncentrować dłużej na jednej czynności. Dostaniesz pozytywny zastrzyk energii, który da Ci siłę do działania i realizowania Twoich celów.

Mit 5 – słyszałam, że joga kundalini jest trudna, a ja nigdy nie praktykowałam. Czy sobie poradzę?

Wszystkie nowe rzeczy, które zaczynamy, wydają się trudne. To jak z jazdą na rowerze: na początku tez nie wiedziałaś, co trzeba robić, żeby jechać prosto, do przodu i zapobiegać upadkom. A jednak nauczyłaś się i być może teraz uwielbiasz wycieczki rowerowe.

Podczas praktyki jogi kundalini wykonujemy różne pozycje (czyli asany). Jedne mogą być dla Ciebie proste do wykonania, drugie trochę trudniejsze, a trzecie zupełnie w tym momencie niemożliwe. I to jest całkowicie normalne. W miarę, jak Twoje ciało będzie zyskiwało na elastyczności, kolejne pozycje będą przychodziły Ci naturalnie. 

Daj sobie czas. Nie ma potrzeby, by się do czegoś zmuszać i forsować. Wykonujesz takie pozycje, jakie możesz. Jeśli jakaś pozycja jest trudna, zawsze pokazuję i mówię, jak możesz wykonać ją inaczej albo czym zastąpić. 

Zobaczysz, że po kilku praktykach pozycje, które teraz są nieosiągalne, staną się łatwe i będziesz je wykonywać z przyjemnością. Daj szansę swojemu ciału i przekonaj się o tym sama!

Praktyka jogi kundalini — równowaga ciała, duszy i umysłu

Mam nadzieję, że tym artykułem rozwiałam Twoje wątpliwości i rozprawiłam się z najczęstszymi mitami dotyczącymi praktyki jogi kundalini. 
Jeśli chcesz przekonać się, czy joga kundalini jest dla Ciebie, to zapraszam Cię na bezpłatne 5-dniowe wyzwanie, które rozpocznie się już 30 października 2023 roku. W trakcie tego wyzwania poznasz podstawy jogi kundalini, dowiesz się, czym jest krija, medytacja, mudra i wykonasz pierwszą pełną praktykę jogi kundalini. Dowiesz się również, jak możesz zorganizować swoją codzienną praktykę.

Zapraszam Cię na tę niesamowitą przygodę. 

Link do zapisów znajdziesz poniżej:
ZAPISZ SIĘ NA WYZWANIE: OD CZEGO ROZPOCZĄĆ PRAKTYKĘ JOGI KUNDALINI