Joga Mudra, znana również jako Yogasana, to klasyczna pozycja skłonu z pozycji skały, która koncentruje się na stymulowaniu układu trawiennego i uspokojeniu układu nerwowego. To...

Pozycja krążenia bioder, znana jako Sufi Grind, to jedno z podstawowych ćwiczeń w jodze kundalini. Choć ruch wydaje się prosty, działa głęboko na poziomie energetycznym i...

Pozycja wygięcia kręgosłupa to fundamentalne ćwiczenie w jodze kundalini, które harmonizuje przepływ energii w dolnych partiach ciała i wzmacnia cały kręgosłup. To dynamiczna...

Pozycja unoszenia ramion to dynamiczne ćwiczenie oddechowo-ruchowe, które z pozoru może wydawać się proste, ale ma silne działanie na poziomie energetycznym i fizycznym. W jodze...

Sat Krija to jedna z fundamentalnych praktyk w kundalini jodze. Łączy w sobie mantrę, mudrę, oddech i napięcie mięśniowe, by wzmacniać centrum pępka i pobudzać energię życiową....

Halasana, czyli pozycja pługa, to klasyczna pozycja odwrócona w jodze, wykonywana po świecy. Jest niezwykle regenerująca dla całego organizmu i działa uspokajająco na system...

Salamba Sarvangasana, znana jako pozycja świecy, to jedna z klasycznych pozycji odwróconych w jodze, uważana za jedną z najpotężniejszych i najkorzystniejszych asan. Jej nazwa...

Pozycja wyciągnięta to dynamiczne i energetyzujące ćwiczenie wykonywane z leżenia na plecach. Jest szczególnie cenione w praktyce kundalini jogi za swoje działanie wzmacniające...

Pozycja Skłonów ciała z Venus Lock to jedno z ćwiczeń kundalini jogi, które angażuje całe ciało, ale przede wszystkim koncentruje energię w górnych partiach kręgosłupa i czakrze...

Pozycja skręty szyi to łagodna, ale niezwykle skuteczna praktyka w kundalini jodze, której celem jest rozluźnienie napięć w odcinku szyjnym kręgosłupa, poprawa przepływu energii...

Pozycja rozciągania nerwu kulszowego to jedna z kluczowych asan w kundalini jodze, wykorzystywana zarówno w praktyce fizycznej, jak i w celu regulacji układu nerwowego oraz...

Skręty tułowia to prosta, ale bardzo skuteczna technika, która aktywizuje kręgosłup, pobudza układ trawienny i energetyzuje ciało. Często stosowana w praktyce kundalini jogi jako...

Pozycja unoszenia nóg to jedna z podstawowych, ale bardzo skutecznych asan w praktyce kundalini jogi. Choć ruch jest prosty, jego działanie sięga głęboko – wzmacnia mięśnie...

Pozycja ryby, czyli Supta Virasana, to głęboko rozciągająca i terapeutyczna pozycja jogi, która łączy otwarcie klatki piersiowej z rozciągnięciem mięśni ud i brzucha. W tradycji...

Pozycja krzesła w kundalini jodze to intensywna, uziemiająca asana, która aktywizuje dolne partie ciała, wzmacniając uda, pośladki oraz mięśnie głębokie. Choć może wydawać się...

Pozycja skręt tułowia, znana również jako rozciągnięty kot, to łagodna, ale niezwykle skuteczna asana o działaniu regenerującym i rozluźniającym. Wykonywana na leżąco, stanowi...

Pozycja Lotos Kundalini, znana także jako Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana, to asana, która w kundalini jodze łączy rozciąganie, siłę i koncentrację. Choć na pierwszy rzut...

Pozycja kot-krowa, znana w sanskrycie jako Marjaryasana-Bitilasana, to płynna sekwencja dwóch ruchów, która jest doskonałym sposobem na rozgrzanie kręgosłupa, zwiększenie jego...