Co jogiczny styl życia może mieć wspólnego z postem? Okazuje się, że dużo! Pewnie nie raz myślałaś o poście z punktu widzenia ciała, ale czy zastanawiałaś się kiedyś, jak post wpływa na Twoją duchowość? Wielkimi krokami zbliża się wiosna, a to dobry czas na oczyszczającą dietę, post sokowy albo post suchy. Dlatego dziś chciałabym opowiedzieć Ci trochę o samym poście i o moich doświadczeniach z nim związanych.
Skąd wziął się post?
Post w dawnych czasach był czymś zupełnie naturalnym. Nie było tylu łatwo dostępnych produktów, które obecnie są na wyciągnięcie ręki. Posiłek raz dziennie, a czasem nawet rzadziej, nie był niczym niezwykłym, choć teraz wydaje nam się to niemożliwe.
Z jednej strony ludzie pościli trochę z przymusu, z drugiej był często praktykowany przed ważnymi świętami religijnymi. Spotkasz się z nim w wielu kulturach i religiach, w chrześcijaństwie, islamie czy judaizmie.
5 powodów, dla których pości się w różnych kulturach i religiach
Pięć najczęstszych powodów, dla których ludzie poszczą to:
- Potrzeba ustawienia na nowo swoich priorytetów poprzez medytację, kontemplację czy modlitwę.
- Oczyszczenie ciała i umysłu.
- Wzmocnienie uważności — mindfulness.
- Uczczenie tradycji.
- Wzmocnienie samodyscypliny.
Na Zachodzie post jest bardzo modny, choć tutaj głównym motywem jest oczyszczenie ciała z toksyn. Być może zgodzisz się ze mną, że jemy stanowczo zbyt dużo. Wprowadzając post do naszego życia, pomagamy organizmowi w oczyszczeniu, uzdrowieniu i regeneracji. Dajemy naszemu ciału czas, by mogło odpocząć.
Dobroczynne skutki postu
Podczas badań osób, które pościły, zauważono, że w trakcie postu dzieje się dużo dobrych rzeczy w naszym ciele. Już po 12 godzinach postu rozpoczyna się wydzielanie hormonu wzrostu. Hormon ten jest wydzielany przez nasz organizm do ok. 30 roku życia. Później ten hormon wydzielany jest w coraz niższym stopniu. Odpowiada on za naszą młodość, czyli spowalnia procesy starzenia, spala tłuszcz i buduje tkankę mięśniową.
Kiedy nie jemy przez 13-15 godzin nasze ciało zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Po 17 godzinach następuje proces autofagii, kiedy to nasz organizm zaczyna „zjadać” sam siebie, ale zjada w ten sposób rzeczy, które są dla niego niedobre, np. uszkodzone lub martwe komórki. Kiedy nie jemy przez 24 godziny, to następuje naprawa komórek macierzystych. Zaczyna się regeneracja neuronów w mózgu, co skutkuje świetną koncentracją i lepszą pamięcią. Poprawia się również nasz system immunologiczny.
Po 36 godzinach ciało zaczyna sięgać po zapasy zgromadzone w tkance tłuszczowej, co wpływa na proces chudnięcia, a po 72 godzinach komórki macierzyste są odnowione, jelita zdrowieją. Po przedłużeniu postu do 4-5 dni nas organizm ma szansę się wyleczyć.
W jaki sposób pościmy?
Są różne rodzaje postu: kiedy ograniczamy jedzenie, np. nie jemy mięsa czy nabiału lub jemy monotonnie, czyli np. tylko jeden rodzaj pożywienia. Mogą być posty, kiedy jemy tylko warzywa i owoce albo same owoce, posty sokowe lub całkowicie ograniczamy jedzenie i pijemy wyłącznie wodę. Wyróżniamy także tzw. suchy post, kiedy nie tylko nie jemy, ale również nie pijemy wody. Nie ma na ten temat jeszcze badań, ale uważa się, że jeden dzień postu suchego daje efekt taki, jak 3 dni postu z piciem wody.
Jogiczny styl życia i dieta dla jogi kundalini
Od dłuższego czasu wraz z nadejściem wiosny praktykuję dietę, którą nazywam zieloną. To dieta oczyszczająca, która polega na jedzeniu jak największej ilości zielonych rzeczy: warzyw, roślin, soczewicy czy fasoli mung. Dzięki tej diecie czułam się niesamowicie! Na początku podchodziłam do niej pod kątem fizycznym, czyli chciałam po prostu oczyścić organizm. Później zorientowałam się, że podczas praktykowania tej diety czułam się też bardzo dobrze emocjonalnie. Moje samopoczucie było zupełnie inne.
Moje doświadczenia z postem
W 2020 roku po raz pierwszy zastosowałam post sokowy. Wcześniej korzystałam właśnie zielonej diety. Do postu sokowego podeszłam z intencją i nastawieniem zmiany programów i blokad, które były w moim umyśle. Poczułam dużą zmianę na poziomie energetycznym. Były dni, kiedy czułam się smutna, czy zła, a były dni, kiedy rozpierała mnie euforia i radość.
Post sokowy zakończył się dniem suchego postu. Byłam zdziwiona, bo spodziewałam się złego samopoczucia, a tymczasem byłam pełna energii, mogłam normalnie pracować i wykonywać codzienne czynności. Podczas tego suchego postu dałam sobie czas na refleksję. To była dla mnie mocna praktyka jogi, medytacji. Czułam połączenie ze wszechświatem, intuicją, sercem.
Od tamtej pory włączyłam post do mojego jogicznego stylu życia na stałe i praktykuję go regularnie. Jeśli jeszcze nie próbowałaś postu, to serdecznie Cię do tego zachęcam.
Jogiczne sposoby na wieczną młodość
Post to jeden z jogicznych sposobów na wieczną młodość, dlatego warto wprowadzić go do swojego życia i regularnie praktykować. Jeśli zainteresował Cię ten temat, zapraszam do przeczytania artykułu o poście przerywanym.
Natomiast jeżeli chcesz poznać jeszcze inne sposoby na jogiczny styl życia, zapraszam Cię do dołączenia do moje newslettera. Co tydzień znajdziesz w swojej skrzynce maila z inspiracją, motywacją i ciekawostkami ze świata jogi.
Kliknij poniższą grafikę i dołącz do nas, a przy okazji odbierz bezpłatny kurs „Od czego zacząć praktykę jogi kundalini”.
