Pozycja skały (Vajrasana)

Pozycja skały (Vajrasana)

Vajrasana, znana również jako pozycja skały, to jedna z podstawowych pozycji siedzących w jodze, która wyróżnia się swoją unikalną zdolnością do poprawy trawienia i stabilizacji postawy. W sanskrycie „Vajra” oznacza...
Jaka mata do jogi? Jak wybrać matę do ćwiczenia jogi?

Jaka mata do jogi? Jak wybrać matę do ćwiczenia jogi?

​ Do praktyki jogi i medytacji nie potrzeba ani specjalistycznego sprzętu, ani konkretnych ubrań. Oczywiście istnieją rozmaite akcesoria, dzięki którym możemy jeszcze pełniej poczuć atmosferę i oddać się ćwiczeniom, ale wszystko poza...
Pozycja wielbłąda (Ustrasana)

Pozycja wielbłąda (Ustrasana)

Pozycja wielbłąda (Ustrasana) to głęboko otwierająca pozycja jogi, która pomaga w rozciągnięciu klatki piersiowej, bioder oraz mięśni brzucha. Jest doskonałym ćwiczeniem dla osób, które chcą poprawić elastyczność kręgosłupa i postawę ciała....
Pozycja motyla (Baddha Konasana)

Pozycja motyla (Baddha Konasana)

Pozycja motyla (Baddha Konasana) to jedna z najlepszych pozycji jogi dla osób chcących poprawić elastyczność bioder, pachwin i kolan. Jest często stosowana w jodze regeneracyjnej oraz jako element rozgrzewki przed intensywniejszymi...