Pozycja krzesła kundalini jogi
Pozycja krzesła w kundalini jodze to intensywna, uziemiająca asana, która aktywizuje dolne partie ciała, wzmacniając uda, pośladki oraz mięśnie głębokie. Choć może wydawać się prosta, jej głębokie działanie odczujesz niemal natychmiast –...
Pozycja skręt tułowia (rozciągnięty kot)
Pozycja skręt tułowia, znana również jako rozciągnięty kot, to łagodna, ale niezwykle skuteczna asana o działaniu regenerującym i rozluźniającym. Wykonywana na leżąco, stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej praktyki jogi, szczególnie jeśli...
Pozycja Lotos Kundalini – Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana
Pozycja Lotos Kundalini, znana także jako Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana, to asana, która w kundalini jodze łączy rozciąganie, siłę i koncentrację. Choć na pierwszy rzut oka może wyglądać jak zaawansowana pozycja równoważna,...
