Pozycja siedzącego Hindusa – Malasana

Pozycja siedzącego Hindusa – Malasana

Pozycja siedzącego Hindusa, znana również jako Malasana, to naturalny, głęboki przysiad, który w jodze pełni funkcję rozciągającą, uziemiającą i stabilizującą. To jedno z tych ułożeń ciała, które przypominają nam o pierwotnej...
Pozycja Ego Eredicator

Pozycja Ego Eredicator

Ego Eradicator to dynamiczna i potężna pozycja z tradycji kundalini jogi, która łączy pracę ciała, oddechu i skupienia umysłu. W dosłownym tłumaczeniu oznacza „niszczyciela ego” – i nie bez powodu. Praktyka tej pozycji...
Pozycja celibatu kundalini jogi

Pozycja celibatu kundalini jogi

Pozycja celibatu to jedna z charakterystycznych asan w kundalini jodze, która – mimo swojej prostoty – niesie ze sobą głębokie działanie energetyczne. Ułatwia koncentrację, wycisza umysł i pomaga skierować uwagę do wewnątrz. Jej...
Pozycja nieboszczyka – Shavasana

Pozycja nieboszczyka – Shavasana

Pozycja nieboszczyka, znana jako Shavasana, to jedna z najważniejszych i najczęściej niedocenianych pozycji w praktyce jogi. Choć z zewnątrz wygląda jak zwykłe leżenie, w rzeczywistości jest to głęboka praktyka relaksacyjna,...
Pozycja kobry – Bhujangasana

Pozycja kobry – Bhujangasana

Pozycja kobry, znana jako Bhujangasana, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze. Choć z pozoru wygląda na prostą, jej działanie sięga znacznie głębiej – wzmacnia, rozciąga i energetyzuje ciało, otwierając jednocześnie...