Pozycja dziecka (Balasana)

Pozycja dziecka (Balasana)

Pozycja dziecka (Balasana) to jedna z najbardziej relaksujących pozycji jogi, często stosowana jako pozycja odpoczynkowa pomiędzy bardziej wymagającymi asanami. Jest szczególnie ceniona za swoje właściwości rozciągające i uspokajające, które...
Pozycja kołyski

Pozycja kołyski

Pozycja kołyski to regenerująca asana, często wykonywana na zakończenie praktyki jogi. Dzięki swoim właściwościom masującym i rozluźniającym jest doskonałym sposobem na złagodzenie napięcia w dolnej części pleców, barkach i szyi....
Pozycja łodzi (Dvipada)

Pozycja łodzi (Dvipada)

Pozycja łodzi (Dvipada) to asana wzmacniająca, która angażuje mięśnie brzucha, pleców i nóg, poprawiając równowagę oraz postawę. Regularna praktyka tej pozycji pozwala na budowanie siły core, co jest kluczowe dla stabilizacji całego...