Pozycja kobry – Bhujangasana

Pozycja kobry – Bhujangasana

mar 29, 2025 | Pozycje jogi kundalini

Pozycja kobry, znana jako Bhujangasana, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze. Choć z pozoru wygląda na prostą, jej działanie sięga znacznie głębiej – wzmacnia, rozciąga i energetyzuje ciało, otwierając jednocześnie...
Pozycja półlotosu (Ardha Padmasana)

Pozycja półlotosu (Ardha Padmasana)

mar 28, 2025 | Pozycje jogi kundalini

Pozycja półlotosu, znana jako Ardha Padmasana, to jedna z klasycznych pozycji siedzących stosowanych w jodze. Jest to łagodniejsza wersja pozycji lotosu (Padmasany), dzięki czemu stanowi świetny wybór dla osób, które chcą stopniowo zwiększać...
Pozycja łatwa (Sukhasana)

Pozycja łatwa (Sukhasana)

mar 26, 2025 | Pozycje jogi kundalini

Sukhasana, znana jako pozycja łatwa, to jedna z podstawowych pozycji siedzących w jodze. Jest często wykorzystywana do medytacji i praktyk oddechowych, ponieważ sprzyja odprężeniu oraz utrzymaniu prostej postawy. Sukhasana pomaga...
Pozycja platformy – Purvottanasana

Pozycja platformy – Purvottanasana

mar 26, 2025 | Pozycje jogi kundalini

Purvottanasana, czyli pozycja platformy, to jedna z dynamicznych pozycji wzmacniających w jodze, która angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe, jednocześnie otwierając klatkę piersiową i rozciągając przód ciała. W praktyce kundalini...