Pozycja kobry – Bhujangasana

Pozycja kobry – Bhujangasana

Pozycja kobry, znana jako Bhujangasana, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze. Choć z pozoru wygląda na prostą, jej działanie sięga znacznie głębiej – wzmacnia, rozciąga i energetyzuje ciało, otwierając jednocześnie...
Pozycja półlotosu (Ardha Padmasana)

Pozycja półlotosu (Ardha Padmasana)

Pozycja półlotosu, znana jako Ardha Padmasana, to jedna z klasycznych pozycji siedzących stosowanych w jodze. Jest to łagodniejsza wersja pozycji lotosu (Padmasany), dzięki czemu stanowi świetny wybór dla osób, które chcą stopniowo zwiększać...
Pozycja łatwa (Sukhasana)

Pozycja łatwa (Sukhasana)

Sukhasana, znana jako pozycja łatwa, to jedna z podstawowych pozycji siedzących w jodze. Jest często wykorzystywana do medytacji i praktyk oddechowych, ponieważ sprzyja odprężeniu oraz utrzymaniu prostej postawy. Sukhasana pomaga...
Pozycja platformy – Purvottanasana

Pozycja platformy – Purvottanasana

Purvottanasana, czyli pozycja platformy, to jedna z dynamicznych pozycji wzmacniających w jodze, która angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe, jednocześnie otwierając klatkę piersiową i rozciągając przód ciała. W praktyce kundalini...