Pozycja Mahamudra Krija

Pozycja Mahamudra Krija

mar 26, 2025 | Pozycje jogi kundalini

Mahamudra Krija to jedna z bardziej zaawansowanych i subtelnych pozycji w praktyce kundalini jogi. Choć jej forma wydaje się statyczna, wewnętrznie aktywizuje głębokie kanały energetyczne i uruchamia przepływ prany wzdłuż całego kręgosłupa....
Pozycja odwróconego stołu

Pozycja odwróconego stołu

mar 12, 2025 | Pozycje jogi kundalini

Pozycja odwróconego stołu to asana, która łączy w sobie siłę, równowagę i stabilność. Regularna praktyka tej pozycji pomaga w rozciągnięciu klatki piersiowej, ramion oraz mięśni brzucha, a także wzmocnieniu pleców i mięśni...
Pozycja łuku (Dhanurasana)

Pozycja łuku (Dhanurasana)

mar 2, 2025 | Pozycje jogi kundalini

Pozycja łuku (Dhanurasana) to dynamiczna asana, która angażuje całe ciało, wzmacniając i rozciągając mięśnie. Jest szczególnie korzystna dla osób, które chcą poprawić elastyczność kręgosłupa, otworzyć klatkę piersiową oraz zwiększyć siłę mięśni...
Pozycja skały (Vajrasana)

Pozycja skały (Vajrasana)

mar 1, 2025 | Pozycje jogi kundalini

Vajrasana, znana również jako pozycja skały, to jedna z podstawowych pozycji siedzących w jodze, która wyróżnia się swoją unikalną zdolnością do poprawy trawienia i stabilizacji postawy. W sanskrycie „Vajra” oznacza...
Jaka mata do jogi? Jak wybrać matę do ćwiczenia jogi?

Jaka mata do jogi? Jak wybrać matę do ćwiczenia jogi?

lut 28, 2025 | Joga

​ Do praktyki jogi i medytacji nie potrzeba ani specjalistycznego sprzętu, ani konkretnych ubrań. Oczywiście istnieją rozmaite akcesoria, dzięki którym możemy jeszcze pełniej poczuć atmosferę i oddać się ćwiczeniom, ale wszystko poza...