Pozycja motyla (Baddha Konasana)

Pozycja motyla (Baddha Konasana)

Pozycja motyla (Baddha Konasana) to jedna z najlepszych pozycji jogi dla osób chcących poprawić elastyczność bioder, pachwin i kolan. Jest często stosowana w jodze regeneracyjnej oraz jako element rozgrzewki przed intensywniejszymi...
Pozycja dziecka (Balasana)

Pozycja dziecka (Balasana)

Pozycja dziecka (Balasana) to jedna z najbardziej relaksujących pozycji jogi, często stosowana jako pozycja odpoczynkowa pomiędzy bardziej wymagającymi asanami. Jest szczególnie ceniona za swoje właściwości rozciągające i uspokajające, które...
Pozycja deski

Pozycja deski

Pozycja deski, znana jako Plank Pose, to jedna z najbardziej wszechstronnych asan w praktyce jogi – zarówno klasycznej, jak i kundalini. Wydaje się prosta, ale w rzeczywistości angażuje niemal całe ciało, wzmacniając mięśnie brzucha,...