Pozycja kołyski
Pozycja kołyski to regenerująca asana, często wykonywana na zakończenie praktyki jogi. Dzięki swoim właściwościom masującym i rozluźniającym jest doskonałym sposobem na złagodzenie napięcia w dolnej części pleców, barkach i szyi....
Pozycja łodzi (Dvipada)
Pozycja łodzi (Dvipada) to asana wzmacniająca, która angażuje mięśnie brzucha, pleców i nóg, poprawiając równowagę oraz postawę. Regularna praktyka tej pozycji pozwala na budowanie siły core, co jest kluczowe dla stabilizacji całego...
Zadbaj o swoją przestrzeń serca!
Być może, kiedy słyszysz hasła „pokochaj siebie”, „połącz się z przestrzenią serca”, czujesz zagubienie. Myślisz sobie: wszystko fajnie, ale jak właściwie to zrobić? Jak zadbać o przestrzeń serca? I co to właściwie znaczy? Dlatego...
