Pozycja żaby kundalini jogi

Pozycja żaby kundalini jogi

Pozycja żaby w kundalini jodze to dynamiczne, rytmiczne ćwiczenie, które aktywizuje drugą czakrę – Swadhisthana, odpowiedzialną za seksualność, kreatywność i życiową witalność. Choć z pozoru prosta, praktyka tej asany może przynieść...
Pozycja kołyski

Pozycja kołyski

Pozycja kołyski to regenerująca asana, często wykonywana na zakończenie praktyki jogi. Dzięki swoim właściwościom masującym i rozluźniającym jest doskonałym sposobem na złagodzenie napięcia w dolnej części pleców, barkach i szyi....
Pozycja łodzi (Dvipada)

Pozycja łodzi (Dvipada)

Pozycja łodzi (Dvipada) to asana wzmacniająca, która angażuje mięśnie brzucha, pleców i nóg, poprawiając równowagę oraz postawę. Regularna praktyka tej pozycji pozwala na budowanie siły core, co jest kluczowe dla stabilizacji całego...