Joga kundalini – co to jest? Joga jest to praktyka, w której łączymy świadomość. Świadomość naszego ciała, oddechu, emocji. Słowo joga właśnie oznacza połączenie – nie oddzielamy naszego ciała fizycznego od emocji, są one jednością. Joga kundalini jest jedną z form jogi. Pozwól, że opowiem Ci o niej nieco więcej. 

Joga kundalini – co to jest energia kundalini? 

Każda z nas ma energię kundalini. Zazwyczaj jest uśpiona, nie wykorzystujemy jej. Co się stanie, kiedy obudzimy energię kundalini? Da nam przebudzenie. Przebudzenie świadomości – w końcu jesteśmy pewne tego, czego chcemy, kim jesteśmy, jakie są nasze mocne strony, jak żyć szczęśliwie. Pozwala nam odkryć nasz wewnętrzny potencjał. 

Jak obudzić energię kundalini? 

Jest na to wiele sposobów, jednak nie warto jest budzić ją gwałtownie, na siłę. Dzięki jodze kundalini odblokujesz swój system. Będziesz pracować z czakrami, a kiedy one zostaną odblokowane, energia kundalini będzie mieć miejsce, aby popłynąć. I taki powinien być Twój cel. 

Mamy 7 albo nawet 8 czakr. Mają one wpływ na Twoje życie osobiste, na to, jak się czujesz, jak reagujesz na dane sytuacje. Pracując z nimi wzmacniasz układ hormonalny, układ nerwowy. Kiedy przepracujesz swoje blokady, które mają początek już w Twoim dzieciństwie, zrobisz miejsce dla energii kundalini. 

Czy joga kundalini jest bezpieczna? 

Joga kundalini jest całkowicie bezpieczna, dlatego że – jak wspomniałam –  my nie wywołujemy na siłę energii kundalini. Niestety, niektóre praktyki właśnie na tym polegają.  Dzięki jodze kundalini będziesz w równowadze – a kiedy to się stanie, energia popłynie. I wtedy będzie to też całkowicie bezpieczne! 

Joga kundalini – co to jest praktyka?

Jeżeli próbowałaś innych form jogi, wiesz że wiele pozycji to pozycje rozciągające, wymagające dużej elastyczności naszego ciała. Są to tzw. asany, które praktykujemy na macie do jogi. W jodze kundalini też praktykujemy asany, ale tutaj bardziej zwracamy uwagę na oddech, na energię. 

Prowokujemy ciało do tego, aby energia płynęła w określony sposób, wykorzystując oddech. Wykorzystując ćwiczenia, które bardziej nakręcają energię. Pracując z energią przy wszystkich czakrach wykorzystujemy też mantry i medytacje, mudry – i dodajemy do tego relaksację. 

Joga kundalini – co to jest krija? 

Krija to jest układ całej praktyki. Czyli jeżeli bierzesz udział w zajęciach jogi kundalini, to nauczycielka przedstawia Ci kriję, którą tego dnia będziesz praktykować. Krija ma określony swój cel – swój temat, czyli np. krija na stres, na pokochanie siebie, na oczyszczenie jelit czy nerek.

Jest ponad 90 000 albo nawet 100 000 – a może nawet więcej kirji! 

Do kriji bardzo często dołączane są osobno medytacje, choć czasem są już zawarte w kirji. Zazwyczaj nauczyciel też dodaje jeszcze osobno medytację na sam koniec. 

Co należy założyć praktykując jogę kundalini? 

Podczas praktyki jogi kundalini zauważysz, że wiele osób zakłada białe ubrania lub nakrycia głowy. Nie jest to konieczne, nie musisz tego robić, jeżeli nie czujesz. Robimy to dlatego, że biały kolor daje nam więcej siły. Nasze pole elektromagnetyczne jest mocniejsze i jest szybsze działanie. Okrywamy głowę po to, żeby zasłonić siódmą czakrę. 

Sama nie stosuję tego na co dzień – jednak gdy już to robię, czuję mocniejszy przepływ. Zachęcam Cię więc do tego, abyś spróbowała! 

Jak praktykować jogę kundalini? 

Jogę kundalini praktykujemy w grupie, na zajęciach z wszystkimi lub osobno. Możesz ją praktykować też sam czy sama, jednak warto mieć swojego nauczyciela, który poprowadzi Cię podczas praktyki – powie, co robić, czego nie robić. 

Jestem zwolenniczką tego, aby jogę kundalini praktykować w dwóch formach. Z grupą – na zajęciach, warsztatach, podczas kursów online, ale też sama, we własnych czterech ścianach. 

Jakie efekty daje joga kundalini? 

Sama pamiętam bardzo dokładnie to, co czułam po pierwszej praktyce jogi kundalini. Widziałam świat na różowo. To nie był środek lata, tylko listopad – pogoda nie była najlepsza, było szaro, padało. Ja czułam za to mnóstwo endorfin! 

Pamiętaj jednak – na początku mamy poczucie, że wszystko jest piękne i niesamowite. Czasami może pójść to w drugim kierunku i euforia mija – nagle czujemy złość, czujemy smutek. Nie dlatego, że ta praktyka jogi ma w nas to wywołać czy obudzić, ale dlatego, że to są warstwy, które my odblokowujemy. 

Czyli jeżeli w naszej głowie istnieje wiele blokad, które hamują Cię przed osiągnięciem sukcesów, marzeń, zrealizowaniu siebie, to nie ma mowy, abyśmy osiągnęli to, co chcemy. Nasz potencjał sobie śpi, bo właśnie te blokady go przytłaczają. Podczas praktyki jogi kundalini powoli, ale skutecznie je usuwamy. 

Usuwanie blokad nie zawsze jest miłe. Może więc zdarzyć się tak, że zachce Ci się płakać, poczujesz złość, „negatywne” emocje. Namawiam Was do tego, abyście przyjrzały się tym emocjom i je zaakceptowały, bo one wychodzą na zewnątrz po to, by puścić raz na zawsze. 

Jeśli boisz się tych emocji, wolisz się schować, nie będziesz się rozwijać. Trzeba je czasami otworzyć, puścić, popłakać sobie, zezłościć się. Pamiętaj, że blokując niemiłe dla Ciebie emocje blokujesz też możliwość odczuwania tych przyjemnych. 

Warto przygotować bliskich na to, że może być taki moment, kiedy będziesz chciała popłakać, nie będziesz miała cierpliwości – że nastąpi czas Twojej własnej transformacji. 

Efekty jogi kundalini

Efektem jogi kundalini jest wewnętrzna transformacja. Będziesz świadoma swojego ciała, oddechu, ale też emocji. Dlatego joga kundalini czasem nazywana jest jogą świadomości. Wszystko się układa i ma swój sens. 

Joga kundalini bardzo skutecznie reguluje energię we wszystkich czakrach, co wpływa na nasz system emocjonalny, ale też zdrowotny, bo czakry związane są z naszym ciałem fizycznym. Wzmacnia organizm – bo wzmacnia układ nerwowy, reguluje układ hormonalny, poprawia nastrój. Pozwoli Ci też pokochać siebie. 

Joga kundalini pomoże Ci też w poprawie sylwetki czy utracie zbędnych kilogramów. Wprowadza balans i równowagę w naszym ciele, więc ciało będzie dążyło do równowagi, czyli do wagi, która jest dla nas odpowiednia. Do odpowiedniego stanu naszej skóry, włosów. 

Joga kundalini poprawia relacje z innymi osobami, bo nagle zdajesz sobie sprawę ze swoich emocji, ale też uczysz się akceptowania innych, tolerancji. Stajemy się świadome różnych spraw. Myślę, że joga kundalini pomogła mi też w związku z moim partnerem, z dziećmi, z mamą. Ze zrozumieniem, z cierpliwością.   

Kto nie powinien praktykować jogi kundalini? 

Osoby, którym się nie che, które boją się wszystkich zmian, które wolą schować sobie ten brud do szuflady i go nie dotykać, nie oglądać. Nie są na ten moment gotowe. Osoby, które nie są otwarte – bo w jodze kundalini mamy bardzo dużo, różnych, „dziwnych” rzeczy – „dziwne” medytacje, mantry, czasami „dziwne” pozycje. Jeżeli nie jesteś na to otwarta, to też nie ma sensu. 

Jeśli nie chcesz pracować z emocjami, komunikacją, nie chcesz kontroli nad swoim życiem, nie chcesz pokochać siebie, to joga kundalini nie jest dla Ciebie. A jeśli chcesz – to jak najbardziej. 

Joga kundalini, co to jest? To praca nad świadomością, nad ciałem, nad psychiką. Praca nad swoim szczęściem, miłością do siebie i do świata. Mam nadzieję, że zachęciłam Cię do praktyki – wiem, że odmieni Twoje życie na lepsze!