Studio jogi online
STUDIO JOGI ONLINE
Joga kundalini online – Somara Studio
Somara Studio to przestrzeń, w której możesz wracać do siebie — swojego ciała, potrzeb i wewnętrznego spokoju. W codziennym natłoku obowiązków, informacji i trudnych emocji łatwo stracić kontakt z tym, czego naprawdę potrzebujemy. Tutaj tworzymy miejsce, w którym możesz zwolnić, poczuć siebie i po prostu być.
Somara Studio to wyjątkowe studio jogi online, w którym uczymy się kochać siebie, cieszyć się sobą i czerpać radość z bycia tu i teraz. W bogatej bibliotece Somara Studio znajdziesz praktyki jogi oraz materiały dotyczące zdrowego stylu życia, dzięki którym możesz zadbać o ciało i umysł w bezpiecznym, przyjaznym otoczeniu własnego domu — albo gdziekolwiek zechcesz.
Znajdziesz tu zarówno jogę kundalini, jak i inne formy jogi oraz praktyki, które możesz dopasować do siebie, swojego samopoczucia i rytmu dnia. Sercem studia jest autorska metoda sekwencjonowania praktyki – Somara Method®.
Czym jest Somara Studio?
Wcześniej znałaś nas jako Sat Nam Klub – studio jogi online, założone przez Agę Berę. Coraz częściej słyszała w nim od kobiet jedno zdanie: “Chcę praktyki głębszej, ale nie intensywniejszej”. Z tej potrzeby i z ponad 20 lat jej własnych doświadczeń wyrosła Somara Method®, a z czasem także nowe studio, które nosi nazwę tej metody.
W Somara Studio znajdziesz przestrzeń dla siebie niezależnie od tego, czy praktykujesz od lat, czy dopiero zaczynasz. Nie potrzebujesz doświadczenia, wystarczy mata i chwila dla siebie. Każdą praktykę wykonujesz na takim poziomie, na jaki jesteś dziś gotowa i dobierasz ją do swojego samopoczucia. Jednego dnia możesz sięgnąć po spokojną praktykę oddechu, innego po ruch, który doda Ci energii.
W ramach Somara Studio otrzymasz dostęp do obszernej biblioteki praktyk i medytacji. Korzystaj z niej jak chcesz i kiedy chcesz. Kieruj się intuicją, wsłuchuj w potrzeby swojego ciała i ducha, wybierając te praktyki, na które najbardziej masz ochotę.
Każdego dnia czeka na Ciebie gotowa propozycja praktyki, a jeśli masz ochotę na coś innego, cała biblioteka jest na wyciągnięcie ręki.
SERCE NASZEGO STUDIA JOGI
Somara Method® – autorska metoda praktyki
U podstaw Somara Studio leży Somara Method®, autorska metoda Agi Bery, która dojrzewała w niej przez niemal ćwierć wieku. Łączy jogę kundalini, jogę yin, pranajamę, somatykę, medytację i ajurwedę w jedną spójną całość, a jej sercem jest kolejność.
Najpierw wyciszamy układ nerwowy (faza SO – regulacja), potem zapraszamy ruch i energię (MA – aktywacja), a na końcu dajemy temu wszystkiemu osiąść w ciele i w codzienności (RA – integracja).
Z czasem ta praktyka zostaje z Tobą także poza matą: w głębszym oddechu przed trudną rozmową, w relacjach z bliskimi albo w pauzie, zanim zareagujesz w ważnej sytuacji.
studio jogi online
Somara Studio – platforma z gotowym planem praktyk
W Somara Studio czeka na Ciebie bogactwo praktyk medytacji, jogi kundalini oraz wiele innych form jogi i ruchu, a do tego propozycje codziennych rytuałów ajurwedyjskich, które wspierają Cię także poza matą. Możesz korzystać z nich wszystkich lub wybierać to, co w danym dniu najbardziej Ci służy.
Somara Studio jest przestrzenią dla każdej kobiety, która chce żyć uważniej i bardziej w zgodzie ze sobą. To, czego uczysz się na macie, z czasem zaczyna pomagać Ci w zwykłym, codziennym życiu.
Praktyka jogi kundalini w domu?
To możliwe!
Joga kundalini nazywana jest jogą świadomości. Podczas praktyk uwalniamy swoje emocje, odblokowujemy się na nie i pozwalamy im przepływać, aby oczyścić nasze ciała i umysły i odzyskać kontakt ze swoim prawdziwym ja, często przykrytym tyloma maskami, że nawet dla nas samych przestało być dostępne.
Podczas praktyki jogi kundalini dochodzi do uwolnienia potężnej, pierwotnej energii, która ma moc generowania dobrych zmian w naszym życiu, integrując nasze ciało, umysł i ducha. Jest to jednocześnie praktyka absolutnie bezpieczna, pomimo iż w trakcie sesji przychodzi nam się czasami zmierzyć z trudnymi emocjami. Jest to jednak niezbędne, aby nauczyć się je akceptować.
W Somara Studio możesz praktykować jogę kundalini online w domu, w podróży, o porze, która Ci odpowiada. Czekają tu na Ciebie krije, medytacje z mantrą i praktyki oddechowe, czyli wszystko, z czego joga kundalini czerpie swoją siłę.
Do zobaczenia na macie!