Pozycja Joga Mudra – Yogasana

Pozycja Joga Mudra – Yogasana

Joga Mudra, znana również jako Yogasana, to klasyczna pozycja skłonu z pozycji skały, która koncentruje się na stymulowaniu układu trawiennego i uspokojeniu układu nerwowego. To jedno z podstawowych ćwiczeń praktykowanych zarówno...
Pozycja krążenie bioder – Sufi Grind

Pozycja krążenie bioder – Sufi Grind

Pozycja krążenia bioder, znana jako Sufi Grind, to jedno z podstawowych ćwiczeń w jodze kundalini. Choć ruch wydaje się prosty, działa głęboko na poziomie energetycznym i fizycznym, pobudzając krążenie w biodrach i dolnej części...