Pozycja unoszenia ramion
Pozycja unoszenia ramion to dynamiczne ćwiczenie oddechowo-ruchowe, które z pozoru może wydawać się proste, ale ma silne działanie na poziomie energetycznym i fizycznym. W jodze kundalini praktykowana jest często jako element...
Pozycja Sat Krija
Sat Krija to jedna z fundamentalnych praktyk w kundalini jodze. Łączy w sobie mantrę, mudrę, oddech i napięcie mięśniowe, by wzmacniać centrum pępka i pobudzać energię życiową. Choć może wyglądać niepozornie, działa głęboko...
Pozycja pługa (Halasana)
Halasana, czyli pozycja pługa, to klasyczna pozycja odwrócona w jodze, wykonywana po świecy. Jest niezwykle regenerująca dla całego organizmu i działa uspokajająco na system nerwowy, jednocześnie stymulując narządy wewnętrzne. Nazwa pochodzi...
