Pozycja krzesła kundalini jogi

Pozycja krzesła kundalini jogi

Pozycja krzesła w kundalini jodze to intensywna, uziemiająca asana, która aktywizuje dolne partie ciała, wzmacniając uda, pośladki oraz mięśnie głębokie. Choć może wydawać się prosta, jej głębokie działanie odczujesz niemal natychmiast –...
Pozycja skręt tułowia (rozciągnięty kot)

Pozycja skręt tułowia (rozciągnięty kot)

Pozycja skręt tułowia, znana również jako rozciągnięty kot, to łagodna, ale niezwykle skuteczna asana o działaniu regenerującym i rozluźniającym. Wykonywana na leżąco, stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej praktyki jogi, szczególnie jeśli...
Pozycja kot-krowa

Pozycja kot-krowa

Pozycja kot-krowa, znana w sanskrycie jako Marjaryasana-Bitilasana, to płynna sekwencja dwóch ruchów, która jest doskonałym sposobem na rozgrzanie kręgosłupa, zwiększenie jego elastyczności i uwolnienie napięć z górnej części ciała. Choć...
Pozycja siedzącego Hindusa – Malasana

Pozycja siedzącego Hindusa – Malasana

Pozycja siedzącego Hindusa, znana również jako Malasana, to naturalny, głęboki przysiad, który w jodze pełni funkcję rozciągającą, uziemiającą i stabilizującą. To jedno z tych ułożeń ciała, które przypominają nam o pierwotnej...
Pozycja Ego Eredicator

Pozycja Ego Eredicator

Ego Eradicator to dynamiczna i potężna pozycja z tradycji kundalini jogi, która łączy pracę ciała, oddechu i skupienia umysłu. W dosłownym tłumaczeniu oznacza „niszczyciela ego” – i nie bez powodu. Praktyka tej pozycji...