Pozycja skręty szyi

Pozycja skręty szyi

Pozycja skręty szyi to łagodna, ale niezwykle skuteczna praktyka w kundalini jodze, której celem jest rozluźnienie napięć w odcinku szyjnym kręgosłupa, poprawa przepływu energii w górnej części ciała oraz stymulacja czakry gardła...
Pozycja rozciągania nerwu kulszowego

Pozycja rozciągania nerwu kulszowego

Pozycja rozciągania nerwu kulszowego to jedna z kluczowych asan w kundalini jodze, wykorzystywana zarówno w praktyce fizycznej, jak i w celu regulacji układu nerwowego oraz emocjonalnego. Delikatne, świadome rozciąganie nóg wpływa...
Pozycja unoszenia nóg

Pozycja unoszenia nóg

Pozycja unoszenia nóg to jedna z podstawowych, ale bardzo skutecznych asan w praktyce kundalini jogi. Choć ruch jest prosty, jego działanie sięga głęboko – wzmacnia mięśnie brzucha, dolną część pleców i aktywuje centrum energetyczne pępka,...
Pozycja ryby – Supta Virasana

Pozycja ryby – Supta Virasana

Pozycja ryby, czyli Supta Virasana, to głęboko rozciągająca i terapeutyczna pozycja jogi, która łączy otwarcie klatki piersiowej z rozciągnięciem mięśni ud i brzucha. W tradycji kundalini jodze jest ceniona za swoje działanie...