Pozycja unoszenie miednicy – Kandharasana

Pozycja unoszenie miednicy – Kandharasana

Kandharasana, czyli pozycja unoszenia miednicy, to jedna z najbardziej terapeutycznych i regenerujących pozycji w kundalini jodze. Wzmacnia całe centrum ciała – od mięśni pośladków, przez brzuch, aż po dolny odcinek pleców –...
Pozycja szarańczy (Salabhasana)

Pozycja szarańczy (Salabhasana)

Pozycja szarańczy, znana również jako Salabhasana, to wzmacniająca i regenerująca asana, która w kundalini jodze pełni ważną funkcję w budowaniu siły w dolnej części pleców, pośladkach i nogach, a także w stymulacji energii...
Pozycja wielbłąda (Ustrasana)

Pozycja wielbłąda (Ustrasana)

Pozycja wielbłąda (Ustrasana) to głęboko otwierająca pozycja jogi, która pomaga w rozciągnięciu klatki piersiowej, bioder oraz mięśni brzucha. Jest doskonałym ćwiczeniem dla osób, które chcą poprawić elastyczność kręgosłupa i postawę ciała....