Pozycja unoszenie miednicy – Kandharasana
Kandharasana, czyli pozycja unoszenia miednicy, to jedna z najbardziej terapeutycznych i regenerujących pozycji w kundalini jodze. Wzmacnia całe centrum ciała – od mięśni pośladków, przez brzuch, aż po dolny odcinek pleców –...
Pozycja szarańczy (Salabhasana)
Pozycja szarańczy, znana również jako Salabhasana, to wzmacniająca i regenerująca asana, która w kundalini jodze pełni ważną funkcję w budowaniu siły w dolnej części pleców, pośladkach i nogach, a także w stymulacji energii...
Pozycja Guru Pranam (skłaniając się do Guru, nauczyciela wszystkich rzeczy)
Guru Pranam to głęboko symboliczna pozycja w kundalini jodze, będąca wyrazem pokory, zaufania i oddania wobec nauczyciela – zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego przewodnika. Choć zewnętrznie przypomina skłon czy pozycję dziecka, jej siła...
