Pozycja siedzącego Hindusa, znana również jako Malasana, to naturalny, głęboki przysiad, który w jodze pełni funkcję rozciągającą, uziemiającą i stabilizującą. To jedno z tych...

Ego Eradicator to dynamiczna i potężna pozycja z tradycji kundalini jogi, która łączy pracę ciała, oddechu i skupienia umysłu. W dosłownym tłumaczeniu oznacza „niszczyciela ego”...

Pozycja celibatu to jedna z charakterystycznych asan w kundalini jodze, która – mimo swojej prostoty – niesie ze sobą głębokie działanie energetyczne. Ułatwia koncentrację,...

Pozycja nieboszczyka, znana jako Shavasana, to jedna z najważniejszych i najczęściej niedocenianych pozycji w praktyce jogi. Choć z zewnątrz wygląda jak zwykłe leżenie, w...

Pozycja kobry, znana jako Bhujangasana, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych pozycji w jodze. Choć z pozoru wygląda na prostą, jej działanie sięga znacznie głębiej – wzmacnia,...

Pozycja półlotosu, znana jako Ardha Padmasana, to jedna z klasycznych pozycji siedzących stosowanych w jodze. Jest to łagodniejsza wersja pozycji lotosu (Padmasany), dzięki czemu...

Sukhasana, znana jako pozycja łatwa, to jedna z podstawowych pozycji siedzących w jodze. Jest często wykorzystywana do medytacji i praktyk oddechowych, ponieważ sprzyja...

Purvottanasana, czyli pozycja platformy, to jedna z dynamicznych pozycji wzmacniających w jodze, która angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe, jednocześnie otwierając klatkę...

Mahamudra Krija to jedna z bardziej zaawansowanych i subtelnych pozycji w praktyce kundalini jogi. Choć jej forma wydaje się statyczna, wewnętrznie aktywizuje głębokie kanały...

Pozycja odwróconego stołu to asana, która łączy w sobie siłę, równowagę i stabilność. Regularna praktyka tej pozycji pomaga w rozciągnięciu klatki piersiowej, ramion oraz mięśni...

Pozycja łuku (Dhanurasana) to dynamiczna asana, która angażuje całe ciało, wzmacniając i rozciągając mięśnie. Jest szczególnie korzystna dla osób, które chcą poprawić...

Vajrasana, znana również jako pozycja skały, to jedna z podstawowych pozycji siedzących w jodze, która wyróżnia się swoją unikalną zdolnością do poprawy trawienia i stabilizacji...

Kandharasana, czyli pozycja unoszenia miednicy, to jedna z najbardziej terapeutycznych i regenerujących pozycji w kundalini jodze. Wzmacnia całe centrum ciała – od mięśni...

Pozycja szarańczy, znana również jako Salabhasana, to wzmacniająca i regenerująca asana, która w kundalini jodze pełni ważną funkcję w budowaniu siły w dolnej części pleców,...

Guru Pranam to głęboko symboliczna pozycja w kundalini jodze, będąca wyrazem pokory, zaufania i oddania wobec nauczyciela – zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego przewodnika....

Pozycja wielbłąda (Ustrasana) to głęboko otwierająca pozycja jogi, która pomaga w rozciągnięciu klatki piersiowej, bioder oraz mięśni brzucha. Jest doskonałym ćwiczeniem dla...

Pozycja motyla (Baddha Konasana) to jedna z najlepszych pozycji jogi dla osób chcących poprawić elastyczność bioder, pachwin i kolan. Jest często stosowana w jodze regeneracyjnej...

Pozycja dziecka (Balasana) to jedna z najbardziej relaksujących pozycji jogi, często stosowana jako pozycja odpoczynkowa pomiędzy bardziej wymagającymi asanami. Jest szczególnie...

Pozycja deski, znana jako Plank Pose, to jedna z najbardziej wszechstronnych asan w praktyce jogi – zarówno klasycznej, jak i kundalini. Wydaje się prosta, ale w rzeczywistości...