Cześć! Jestem nauczycielką jogi kundalini i często wspominam o mojej historii – jak to się właściwie zaczęło, że postanowiłam podążać tą ścieżką. Dziś chciałam Ci wyjaśnić, na czym polega praktyka jogi kundalini i dlaczego jest taka skuteczna. Opowiem o niej bardzo dokładnie, a także o tym, na czym właściwie polega jej fenomen, na co wpływa i jakie efekty zauważysz po codziennej praktyce. Gotowa? Zaczynamy!
Joga świadomości – praktyka jogi kundalini
Zacznijmy jednak od początku. Joga kundalini nazywana jest też jogą świadomości (ang. yoga awareness). Nie bez przyczyny. Praktykując codziennie, stajemy się świadomi nie tylko naszego ciała fizycznego, ale też emocji, oddechu, słabszych i mocniejszych stron. Czujemy przebudzenie.
Trudno jest też wytłumaczyć dokładnie, czym jest praktyka jogi kundalini. Trzeba ją wypróbować. Choć raz spróbować, zrobić jedną kriję, praktykę.
Joga kundalini składa się z kilku elementów. Przede wszystkim – mantry! Najczęściej praktykujemy ćwiczenia oddechowe, pranajamę. Pozycje, które budzą tę energię, działają holistyczne na nasz system – medytacje, krije.
Co to jest krija?
Krija jest to zestaw wszystkich pozycji. Jest ich naprawdę mnóstwo – szacuje się, że nawet 10 000! Przekazywane są od nauczyciela do nauczyciela. W innych rodzajach jogi praktyki mogą być improwizowane, ale tutaj jest tradycja – wszystko ustalone zostało wcześniej. Uważam to za ogromny atut jogi kundalini!
Na czym polega fenomen jogi kundalini?
Nie powiem niczego odkrywczego – fenomen jogi kundalini polega przede wszystkim na tym, że… praktyka jogi kundalini działa. Dlaczego? Bo energia kundalini jest w każdym z nas. Czujemy ją, daje nam nieskończone możliwości. Warto z nią pracować! W jaki sposób? Właśnie z jogą kundalini, która pomoże nam obudzić (i okiełznać) tę energię w stosunkowo szybki sposób!
Warto zaznaczyć, że te krije, które stosujemy obecnie, działają na nas delikatniej niż te w odległych czasach w Indiach. Uczniowie uczyli się jednej kriji wiele miesięcy. Yogi Bhajan dopasował do nas tę naukę. Dlaczego? Z prostego powodu! Inaczej byśmy „odfrunęli”. 🙂 Po tak intensywnej praktyce trudno byłoby nam wrócić do codzienności, dlatego Yogi Bhajan postanowił nieco ją dla nas zmodyfikować.
Praktyka jogi kundalini odpowiednio przygotuje nas do obudzenia energii kundalini – powoli, stopniowo. Kiedy praktykujemy jogę kundalini, to nie wyciągamy jej na siłę, tylko przygotowujemy nasze ciało i umysł. Kiedy nasza dojrzałość, świadomość będzie poukładana, wtedy energia popłynie sama. Może się zdarzyć, że energia kundalini popłynie samoistnie, kiedy nie jesteśmy jeszcze na to gotowi. Wtedy warto jak najszybciej zacząć praktykować jogę kundalini. Dlatego też odradzam stosowanie takich metod jak zioła itp. Lepiej robić wszystko na spokojnie, we własnym tempie. Słuchać swojego ciała!
Joga kundalini, mimo że wygląda tak mistycznie, nazywana jest jogą nowej technologii. W jodze kundalini właśnie mnóstwo rzeczy jest udowodnionych. Oprócz energetycznych rzeczy mamy też takie, które zostały zbadane. Jeśli przeanalizujemy sobie kriję, znamy działanie czakr, wiemy, jak wpływają na nas meridiany, jak działa nasz układ nerwowy czy hormonalny, wówczas wszystko ma sens. Wszystko jest do zrozumienia.
Praktyka jogi kundalini – na co wpływa?
Joga kundalini wpływa przede wszystkim na zrównoważenie naszego układu nerwowego, co ma ogromne znaczenie. Wykorzystujemy przede wszystkim oddech i różne inne techniki: na przykład kierujemy wzrok w odpowiednie miejsce. Patrząc na przykład na czubek nosa lub do góry uruchamiamy określone części mózgu. Medytujemy, śpiewamy mantry, dzięki czemu stymulujemy nasze meridiany. Jak widać – wszystko działa na nasz układ nerwowy. Pamiętaj że to wszystko jest znane już od tysięcy lat – nie odkrywamy tutaj niczego nowego.
Kolejna rzecz – joga kundalini połączona jest z układem energetycznym. Moim zdaniem ma ogromny związek z układem nerwowym. Wielu części naszego mózgu nie zbadano do tej pory. Badania cały czas trwają. Dzięki jodzie wiemy, że musimy pracować z siódmą czakrą, żeby połączyć się z energią nieskończoności, która daje nam potencjał.
Umysł jest naszym narzędziem. Ma nam pomagać – nie odwrotnie. Poprzez regularną medytację i praktyki, zaczynamy ujarzmiać umysł. Zaczynamy się go uczyć, poznawać i pracujemy nad tym, aby go kontrolować.
Umysł pozytywny, negatywny i neutralny
Umysł jest podzielony na trzy części: umysł pozytywny, negatywny i neutralny. Wszystkie są nam bardzo potrzebne. W jodze kundalini dążymy do tego, aby je zrównoważyć, a przede wszystkim, aby wzmocnić neutralny. Każda medytacja przybliża nas do celu. Dlatego tak ważna jest codzienna praktyka! Jeśli chcemy mieć rezultaty, trzeba regularnie ćwiczyć. Włączyć jogę kundalini do naszej rutyny. Niech praktyka będzie dla nas tak oczywista, jak mycie zębów! W jaki sposób to zrobić? Praktykując! Decydując się na praktykę np. czterdziestodniową, budujemy siłę woli. To bardzo, bardzo ważne, nie, tylko jeśli chodzi o jogę. Silna wola pomaga nam w życiu na wielu, wielu płaszczyznach! Możemy się realizować, osiągać cele i spełniać marzenia.
Dlaczego warto praktykować jogę kundalini?
Praktyka jogi kundalini przede wszystkim pomaga nam poznać siebie, swoje dobre rzeczy, słabości. To jest bardzo ważne, zwłaszcza teraz, kiedy to właśnie sobie poświęcamy tak mało czasu i uwagi. Wydaje nam się, że wszystko jest ważniejsze! Nie jest to prawda i warto to sobie jak najszybciej uświadomić.
Poznając swoje słabości, dużo łatwiej jest je nam kontrolować i transformować. Poznajemy swoje emocje. Uczymy się sobie z nimi radzić.
Joga kundalini pozwoliła mi też inaczej traktować moich bliskich. Obecnie, nawet gdy nie jest idealnie i harmonijnie, zastanawiam się najpierw nad sobą. Nie szukam winnych mojego złego nastroju!
Joga kundalini uczy nas współczucia i przebaczenia. Kiedy potrafimy przebaczyć, to uwalniamy siebie od emocji i blokad. Przebaczamy innym, ale też sobie. Uczymy się kochać siebie. Joga kundalini uczy nas prawdziwej, niezależnej, bezwarunkowej miłości.
Codzienna praktyka jogi kundalini pomaga nam również w słuchaniu głosu naszej intuicji i zdecydowanie ją umacnia. Daje nam też poczucie nadziei. Zmienia również nasze nawyki. Lepiej śpimy, lepiej jemy, rezygnujemy z używek. Zmieniamy otoczenie – toksyczne osoby od nas odchodzą, a przyciągamy osoby z energią serca. Zmienia się też nasza atrakcyjność. Oczyszczamy nasze ciało z toksyn, bo zmieniamy tryb życia, a przy tym pracujemy z praną, energią życia. Gdy ona płynie, wszystko lśni i błyszczy. Gdy zaczynamy wierzyć w siebie, mamy energię miłości. To najlepsze, co możemy dla siebie zrobić!
Joga kundalini zmienia też naszą seksualność. Odkrywamy ją. Ona, jeśli jest w balansie i równowadze, jest całkowicie naturalna. Joga kundalini uwalnia oksytocynę, ten sam hormon, który czujemy, gdy przytulamy nasze dziecko, gdy kochamy. Joga kundalini budzi w nas też kreatywność i to też związane jest z seksualnością, to jest nasza energia twórcza. Zaczynamy też przyciągać obfitość i dobrobyt.
Codzienna praktyka jogi kundalini
Warto postanowić sobie, że chociaż spróbujesz codziennej praktyki. To nie musi buć od razu godzina, spokojnie możesz zacząć od 10-15 minut. Zapraszam Cię z całego serca do praktyki ze mną. Na moim kanale na YouTube znajdziesz mnóstwo darmowych materiałów.
A jeśli chcesz praktykować regularnie, w domowym zaciszu, ale wraz z innymi osobami, to zapraszam Cię do dołaczenia do Sat Nam Klubu – naszego studia jogi online z praktykami na żywo. Znajdziesz w nim nie tylko codzienne zajęcia, ale też bogatą bibliotekę nagrań i obszerną bazę wiedzy. Kliknij poniższą grafikę i sprawdź szczegóły.
