Osoby, które rozpoczynają swoją drogę z jogą kundalini mają na początku pewne problemy. Szczególnie, jeśli do tej pory te osoby nie miały żadnej styczności z jogą. Jednym z głównych problemów jest brak umiejętności koncentracji oraz szybkie odpływanie myśli w innych kierunku. Jak zatem skupić się podczas praktyki i nakierowywać swoje myśli jedynie na to, co robimy w danym momencie?

Czym jest praktyka jogi kundalini?

Podczas praktyki jogi kundalini uwalniamy naszą podświadomość  z toksyn oraz pozbywamy się różnych programów, które towarzyszą nami od dzieciństwa, usuwamy blokady. Wszystko to sprawia, że wchodzimy w równowagę – gdy nie mamy blokad, energia kundalini może swobodnie przepływać przez nasze ciało. 

Wprowadzamy się w równowagę i balans powoli – nie dzieje się od razu podczas pierwszej praktyki. Gdy już będziemy w równowadze, energia kundalini obudzi się i będzie przepływać sama. Jednak musi się to zadziać dopiero wtedy jak będziemy na to gotowi oraz świadomi tego, co chcemy osiągnąć. Jeśli nasza intencja będzie również dla nas ważna. O intencji napisałam osobny artykuł – możesz go przeczytać tutaj:  Intencja medytacji.

Podczas praktyki jogi kundalini wzmacniamy również naszą intuicję, która jest wspaniałym narzędziem. Traktujmy ją jako dar, ponieważ pomaga nam ona w każdej sekundzie życia.  Podpowiada nam, jak żyć, co jest dla nas dobre, pomaga odrzucić te złe rzeczy. Więcej przeczytasz o niej w artykule Intuicja – jak ją rozpoznać?

Jak się skupić podczas medytacji?

Wchodzisz w pozycję jogi, zaczynasz swoją medytację i nagle odpływasz myślami. Jest to bardzo często problem. Szczególnie dzieje się to w momentach, kiedy w naszym życiu jest dużo stresu, dużo trudnych sytuacji, z którymi próbujemy sobie poradzić. Ciężko jest wtedy utrzymać maksymalne skupienie. Nie ma dobrej rady na to, jak to zwalczyć. Możesz łapać się na tym i powoli mówić do siebie: “Okay, odpłynęłam, ale teraz muszę wrócić”. Wracaj za każdym razem, kiedy uciekasz. Nie karaj się za to. Zobacz co powoduje, że Twoje myśli odpływają. Myśli, które przychodzą niespodziewanie powiedz im, żeby usiadły na chmurce, niech poczekają, aż nadejdzie ich czas. Mów sobie konkretnie, że musisz teraz wrócić do praktyki, chcesz to zrobić uważnie, dlatego nie masz teraz czasu na te myśli. Zwróć też uwagę na to, jakie to są myśli – czego one dotyczą, czym są spowodowane. Przyjrzyj się im głębiej, ale po skończonej praktyce. 

Stosuj to za każdym razem, jak Twoje myśli będą odpływać. Nie dręcz się jednak tym za bardzo, bo jest to naturalna kolej rzeczy. Z czasem nauczysz się jak maksymalnie skupić się tylko i wyłącznie na praktyce.