Gdy postanawiamy rozpocząć praktykę, najczęściej to właśnie mata do jogi jest tym, co kupujemy w pierwszej kolejności. Pojawiają się pytania: jaką powinna mieć grubość? Jak powinna wyglądać? Na co zwrócić uwagę? To ważne, bo mata do jogi będzie Twoją codzienną towarzyszką. Jednak jeśli dopiero zaczynasz praktykować, nie musisz wykosztowywać się na najlepsze na rynku produkty. Dopiero się dowiesz, jakie są Twoje preferencje i jaki rodzaj jogi skradnie Twoje serce. Jeśli jednak to już jest za Tobą i pora na wybór maty, która będzie towarzyszyć Ci podczas każdej praktyki – przeczytaj mój krótki poradnik. Serdecznie Cię zapraszam!
Mata do jogi – odpowiedni materiał
Zacznijmy od materiału. Jeśli chodzi o materiał, masz tutaj naprawdę spory wybór. Zachęcam Cię do kupienia maty, której produkcja nie była tak szkodliwa dla środowiska. Spójrz, co masz do wyboru.
Pierwszy materiał, o którym Ci powiem, to naturalny kauczuk. Mata do jogi z kauczuku będzie odpowiednio przyczepna, dzięki czemu będzie Ci dużo prościej wykonywać poszczególne asany. Zwróć uwagę również na PVC – to bardzo popularne rozwiązanie, jednak nie tak ekologiczne. Warto też zwracać uwagę na certyfikaty producenta – wiele mat PVC może zawierać w sobie szkodliwe dla zdrowia substancje!
Na sklepowych półkach znajdziesz często również połączenie materiałów naturalnych z syntetycznymi. Wydaje mi się to dość optymalnym rozwiązaniem. Pamiętaj, aby w miarę możliwości przetestować matę i sprawdzić, czy odpowiada ona Twoim preferencjom!
Długość maty do jogi
Tutaj mam dla Ciebie tylko jedną wskazówkę. Niech mata będzie dłuższa niż Ty! 🙂 Powiedziałabym, że im dłuższa, tym lepsza, ponieważ będziesz mogła swobodnie praktykować. Niektóre asany potrzebują dodatkowego miejsca!
Grubość maty
Zanim jednak przejdę do tego tematu, pamiętaj, że nie wybierzesz maty tylko ze względu na odpowiednią grubość. Tutaj musisz wziąć też pod uwagę materiał!
Zasada jest taka, że im grubsza mata, tym lepiej będzie się nadawała do bardziej statycznych form jogi, a im cieńsza – do tych dynamicznych. Jednak i to nie będzie tutaj kryterium, dzięki któremu na 100% wybierzesz dobrze. Ważna jest też elastyczność materiału, jego ciężkość, sprężystość.
Mata powinna chronić Twoje stawy i kręgosłup. Musi być Ci na niej po prostu wygodnie.
Waga maty
Jeśli ćwiczysz w domu lub chodzisz na zajęcia raz w tygodniu, nie będzie miało to większego znaczenia. Natomiast jeśli dużo podróżujesz, na zajęcia jogi uczęszczasz daleko i musisz matę dźwigać – wybierz jak najlżejszą! Trzeba szanować swój kręgosłup. 🙂
Zwróć uwagę, że istnieją specjalnie stworzone maty dla podróżniczek. Może warto kupić którąś z nich?
Mata do jogi a forma jogi
Jak wspomniałam wcześniej, wybór odpowiedniej maty zależy sporo od formy jogi, jaką zamierzasz praktykować. Jednak nie jest to takie proste zagadnienie. Musisz przede wszystkim wybrać matę dopasowaną do Twoich preferencji! Wiem, że nie jest to odpowiedź, której szukałaś, ale niestety – by znaleźć tę idealną, potrzebujesz kilka wypróbować. 🙂
Jeśli uczęszczasz na zajęcia do klubów jogi, często możesz skorzystać z różnych mat i sprawdzić, która najlepiej sprawdza się dla Ciebie.
Jaka powinna być dobra mata do jogi?
Podpowiem Ci tylko, jak powinnaś się czuć, gdy wybierzesz odpowiednią matę do jogi.
Po pierwsze, będziesz mieć odpowiednią przyczepność. Zwróć uwagę też na to, że póki nie nauczysz się prawidłowo wykonywać asan, możesz odczuwać nieco większe trudności. To Twoje ciało w 90% powinno Cię trzymać. Jednak, oczywiście, jeśli mata jest niemiłosiernie śliska, nawet najbardziej zaawansowana joginka będzie miała kłopoty! 😉
Druga sprawa – nie powinno Cię nic boleć, kiedy na niej leżysz. Mata nie powinna być zbyt twarda. Z drugiej strony też nie powinnaś się w niej za mocno zapadać, bo trudno będzie Ci zmienić asanę w bardziej dynamicznych formach jogi. Ma być w sam raz!
Kolejna sprawa – jeśli dużo się przemieszczasz z matą, dobrze by było, aby nie była zbyt ciężka. Te cięższe dobrze się sprawdzą w Twoim jogowym kąciku w domu. Mała wskazówka – urządzając taki kącik nie zapomnij o świeczkach i olejkach eterycznych! Możesz tam też umieścić swój ulubiony kamień, talizman.
Ostatni aspekt – Twoja mata powinna Cię zwyczajnie cieszyć. 🙂 Obecnie producenci przechodzą samych siebie i na rynku dostępnych jest mnóstwo pięknych wzorów i kolorów! Na kilku stronach możesz znaleźć informacje, że mata do jogi nie powinna być jasna, żeby nie było widać na niej brudu. Ja tak nie uważam. Nie powiem Ci, jak często powinnaś czyścić swoją matę, ponieważ zależy to od tego, jak często jej używasz. Czasami wystarczy raz w miesiącu, czasem warto matę wyczyścić raz na dwa tygodnie, czasami – raz w tygodniu. Sama będziesz to wiedzieć najlepiej!
Jeśli nie masz czasu na dokładne czyszczenie swojej maty, wybierz taką, którą będziesz mogła wyprać w pralce. To najlepsze rozwiązanie. Maty, które do pralki się nie zmieszczą albo po prostu nie jest wskazane, by je prać, możesz czyścić przy pomocy delikatnie mokrej szmatki i odpowiedniego roztworu w wannie albo rozłożone na podłodze. Przeczytaj dokładnie dołączoną przez producenta instrukcje – tam znajdziesz najlepsze wskazówki, by Twoja mata do jogi była utrzymywana w czystości!
Mata do jogi – podsumowanie
Jak widzisz – wybór maty do jogi nie jest najprostszym z możliwych, jednak może być całkiem przyjemny! Pamiętaj, że do maty możesz się też przyzwyczaić i co najważniejsze – jeśli to jedna z Twoich pierwszych mat, nie musisz wydawać na nią przewrotnej sumy. W jodze od maty ważniejsza jest konsekwencja i odpowiednie wykonywanie asan. Mata jest ważnym narzędziem, ale wciąż – narzędziem. Całą pracę wkładasz w to Ty!
Mam nadzieję, że chociaż odrobinę rozjaśniłam Ci temat wyboru maty do jogi. Trzymam kciuki, żebyś znalazła swoją idealną matę! A póki co, pamiętaj – dobrą praktykę możesz wykonać nawet na dywanie! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o matach do jogi, przeczytaj również ten wpis. A jeśli chcesz praktykować regularnie, zapraszam Cię do dołączenia do Sat Nam Klubu – studia jogi online z praktykami na żywo. W naszym Klubie znajdziesz również sprawdzone i polecane przeze mnie i innych joginów akcesoria do jogi.
