Rozpoczynając praktykę nierzadko to właśnie mata do jogi jest tym, co kupujemy w pierwszej kolejności. Pojawiają się pytania: jaką powinna mieć grubość? Jak powinna wyglądać? Na co zwrócić uwagę? 

Mata do jogi będzie codzienną towarzyszką. Jednak jeśli dopiero zaczynasz praktykować, nie musisz wykosztowywać się na najlepsze na rynku produkty. Dopiero się dowiesz, jakie są Twoje preferencje i jaki rodzaj jogi skradnie Ci serce. Jeśli jednak to już jest za Tobą i pora na wybór maty, która będzie towarzyszyć Ci podczas każdej praktyki – przeczytaj mój krótki poradnik. Serdecznie Cię zapraszam! 

Mata do jogi – odpowiedni materiał 

Zacznijmy od materiału. Jeśli chodzi o materiał, masz tutaj naprawdę konkretny wybór. Zachęcam Cię do kupienia maty, której produkcja nie była tak szkodliwa dla środowiska. Spójrz, co masz do wyboru. 

Pierwszy materiał, o którym Ci powiem, to naturalny kauczuk. Mata będzie odpowiednio przyczepna, dzięki czemu będzie Ci dużo prościej wykonywać poszczególne asany. Zwróć uwagę również na PVC – to bardzo popularne rozwiązanie, jednak nie tak ekologiczne. Musisz też zwracać uwagę na certyfikaty producenta – wiele mat PVC może zawierać w sobie szkodliwe dla zdrowia substancje! 

Na sklepowych półkach znajdziesz często również połączenie materiałów naturalnych z syntetycznymi. Wydaje mi się to dość optymalnym rozwiązaniem – pamiętaj, aby w miarę możliwości przetestować matę i sprawdzić, czy odpowiada ona Twoim preferencjom! 

Długość maty do jogi 

Tutaj mam dla Ciebie tylko jedną wskazówkę. Niech mata będzie dłuższa niż Ty! 🙂 Powiedziałabym, że im dłuższa, tym lepsza, ponieważ będziesz mogła swobodnie praktykować. Niektóre asany potrzebują dodatkowego miejsca! 

Grubość maty

Zanim jednak przejdę do tego tematu, pamiętaj, że nie wybierzesz maty tylko ze względu na odpowiednią grubość. Tutaj musisz wziąć też pod uwagę materiał! 

Zasada jest taka, że im grubsza mata, tym lepiej będzie się nadawała do bardziej statycznych form jogi, a im cieńsza – do tych dynamicznych. Jednak i to nie będzie tutaj kryterium, dzięki temu na 100% wybierzesz dobrze. Ważna jest też elastyczność materiału, jego ciężkość, sprężystość. 

Mata powinna chronić Twoje stawy i kręgosłup – musi być Ci na niej po prostu wygodnie. 

Waga maty 

Jeśli ćwiczysz w domu lub chodzisz na zajęcia raz w tygodniu, nie będzie miało to większego znaczenia. Natomiast jeśli dużo podróżujesz, na zajęcia jogi uczęszczasz daleko i musisz matę dźwigać – wybierz taką jak najlżejszą! Trzeba szanować swój kręgosłup. 🙂 

Zwróć uwagę, że istnieją specjalnie stworzone maty dla podróżniczek. Może warto nabyć którąś z nich? 

Mata do jogi a styl jogi

Jak wspomniałam wcześniej, wybór odpowiedniej maty zależy sporo od stylu. Jednak nie jest to takie proste zagadnienie. Musisz przede wszystkim wybrać matę dopasowaną do Twoich preferencji! Wiem, że nie jest to odpowiedź, której szukałaś, ale niestety – musisz próbować. 🙂 

Uczęszczając na zajęcia do klubów jogi często możesz skorzystać z różnych mat i sprawdzić, która najlepiej Ci się sprawdza. Co prawda, obecnie, kiedy w wielu miejscach wciąż trzymać się należy restrykcji związanych z pandemią, preferowane jest to, aby każdy przynosił własną matę. Na szczęście można też skorzystać z różnych środków dezynfekujących – to mogłoby załatwić sprawę, ale nie wszystkie będą dobre do mat. Należy więc uważać! 

Jaka powinna być dobra mata do jogi? 

Podpowiem Ci tylko, jak powinnaś się czuć, gdy wybierzesz odpowiednią matę do jogi. 

Po pierwsze, będziesz mieć odpowiednią przyczepność. Zwróć uwagę też na o, że póki nie nauczysz się prawidłowo wykonywać asan, możesz odczuwać nieco większe trudności. To Twoje ciało w 90% powinno Cię trzymać. Jednak oczywiście, jeśli mata jest niemiłosiernie śliska, nawet najbardziej zaawansowana joginka będzie miała kłopoty! 😉 

Druga sprawa – nie powinno Cię nic boleć, kiedy na niej leżysz. Mata nie powinna być za twarda. Z drugiej strony też nie powinnaś się w niej zbyt mocno zapadać, bo trudno będzie Ci zmienić asanę w bardziej dynamicznych formach jogi. Ma być w sam raz! 

Kolejna sprawa – jeśli dużo się przemieszczasz z matą, dobrze by było, aby nie była zbyt ciężka. Te cięższe dobrze się sprawdzą w Twoim jogowym kąciku w domu. Mała wskazówka – urządzając taki kącik nie zapomnij o świeczkach i olejkach eterycznych! Możesz też tam umieścić swój ulubiony kamień, talizman. 

Ostatni aspekt – Twoja mata powinna Cię zwyczajnie cieszyć. 🙂 Obecnie producenci przechodzą samych siebie i na rynku jest dostępnych całe mnóstwo pięknych wzorów i kolorów! Na kilku stronach możesz znaleźć informacje, że mata do jogi nie powinna być jasna, żeby nie było widać na niej brudu. Nie uważam tak. Nie powiem Ci, jak często powinnaś czyścić swoją matę, ponieważ zależy to od tego, jak często jej używasz. Czasami wystarczy raz w miesiącu, czasem warto matę wyczyścić raz na dwa tygodnie, czasami – raz w tygodniu. Sama będziesz to wiedzieć najlepiej! 

Jeśli nie masz czasu na dokładne czyszczenie swojej maty, wybierz taką, którą będziesz mogła wyprać w pralce. To najlepsze rozwiązanie. 😉 Maty, które do pralki się nie zmieszczą albo po prostu nie jest to wskazane, czyścić należy w wannie albo rozłożoną na podłodze, przy pomocy delikatnie mokrej szmatki i odpowiedniego roztworu. Przeczytaj dokładnie dołączoną przez producenta instrukcje – tam znajdziesz najlepsze wskazówki! 

Mata do jogi – podsumowanie

Jak widzisz – wybór maty do jogi nie jest najprostszym z możliwych, jednak może być całkiem przyjemny! Pamiętaj, że do maty możesz się też przyzwyczaić i co najważniejsze – jeśli to jedna z Twoich pierwszych mat, nie musisz wydawać na nią przewrotnej sumy. W jodze od maty ważniejsza jest konsekwencja i odpowiednie wykonywanie asan. Mata jest ważnym narzędziem, ale wciąż – narzędziem. Całą pracę wkładasz w to Ty! 🙂 

Mam nadzieję jednak, że choć odrobinę rozjaśniłam Ci temat wyboru maty do jogi. Mam nadzieję, że już wkrótce znajdziesz swoją idealną! A na razie, pamiętaj – dobrą praktykę możesz odbyć nawet na dywanie.