Czakra to nic innego jak punkt energetyczny, która służy do podkręcania energii. Energia płynie w każdym z nas, ale czasami zdarza się tak, że może ona nie dopływać w któreś miejsca w naszych ciałach, ponieważ są one zablokowane. Dlatego tak ważna jest praca ze wszystkimi czakrami, aby energia mogła płynąć wszędzie. 

Każda czakra jest ze sobą połączona

Każda czakra ma inne umiejscowienie i inne zadanie. Czakry również są ze sobą połączone, nie żyją w oddzielny sposób, ale oddziałują na siebie.  

Jest siedem głównych czakr, ale w jodze kundalini wspominamy o ośmiu. 

Pierwsza czakra — szybkie przypomnienie

Dzisiaj pokażę Ci przysiady dla pierwszej czakry, jednak zanim to zrobimy, przypomnę Ci kilka faktów dotyczących pierwszej czakry 🙂

Wpis o wszystkich czakrach oraz jak z nimi pracować znajdziesz pod tym linkiem. Są tam umieszczone najważniejsze informacje, takie jak: gdzie są umiejscowione czakry, do czego służą i za co odpowiadają.

Pierwsza czakra odpowiedzialna jest za szkielet, kości i zęby. Jeśli nasza pierwsza czakra jest zablokowana, to mamy poczucie, że nic nam się nie należy. Nie widzimy swojej wartości. Przy zablokowanej pierwszej czakrze czujemy, że ucieka nam grunt spod stóp, obawiamy się o własne finanse. 

Afirmacje dla pierwszej czakry

Każda czakra ma swoją własną afirmację. Jak dobrze już wiesz, to są słowa mocy. To są słowa, które kreują nasz świat. Każda z afirmacji ma niezwykłą moc, ponieważ myślimy o rzeczach pozytywnych, a dzięki temu możemy je naprawdę sprowadzić na siebie. 

Afirmacje mogą stać się częścią praktyki jogi — więcej na ten temat znajdziesz w tym wpisie: Do czego służy medytacja i dlaczego jest nam teraz tak potrzebna?

Afirmację dla pierwszej czakry, czyli dla pewności siebie znajdziesz na moim kanale na YouTubie:

Przysiady dla pierwszej czakry

Dziś chciałabym Ci przedstawić przysiady dla pierwszej czakry. Przygotowałam również fragment z mojej książki, którą możesz kupić w moim sklepie: Książka podróż po czakrach

Jest to książka, dzięki której nauczysz się rozpoznawać własną energię, kierować nią w sposób świadomy i pozwolisz sobie żyć pełnym sercem. Ta książka to kompleksowy przewodnik po czakrach. 

Jogowe przysiady z rękoma splecionymi na głowie lub za głową

1. Stań w pozycji góry, rozstaw stopy szerzej niż biodra. Kolana i stopy skieruj na zewnątrz w skos. Poczuj stabilność i siłę w nogach.
2. Unieś ręce i spleć dłonie w koszyczek, opierając je na czubku lub tyle głowy.
3. Weź głęboki wdech, a na wydechu zegnij kolana, wykonując przysiad.
4. Na wdechu wróć do pozycji początkowej.
5. Wykonaj 26 przysiadów.

Możesz też zobaczyć na moim kanale jak poprawnie wykonywać przysiady dla pierwszej czakry:

Pamiętaj też o moim kanale na YouTube, gdzie znajdziesz mnóstwo bezpłatnych materiałów. Nie czekaj na „odpowiedni” moment, żeby zacząć pracować z czakrami. Zacznij już dziś i poczuj, że masz wpływ na swoje życie.