Regularnie dostaję pytania o to, czy można praktykować ze mną online. Moja odpowiedź jest zawsze taka sama – owszem, można to zrobić w Sat Nam Klubie. Dzisiaj postaram się przybliżyć Ci, czym jest Sat Nam Klub i dlaczego warto do niego dołączyć!

Dlaczego warto praktykować regularnie? 

Bardzo często powtarzam, że joga ma na nas zbawienny wpływ, ale tylko wtedy, gdy praktykujemy ją regularnie. Dlaczego ma to aż takie znaczenie? Dlatego, że wszystkie korzyści, które może nam przynieść praktykowanie jogi, potrzebują czasu, aby zaistnieć. 

Weźmy na przykład równowagę pomiędzy umysłem pozytywnym i negatywnym. Aby mieć umysł neutralny, czyli umysł jogina, musimy regularnie praktykować jogę i medytacje. Tylko dzięki temu będziemy w stanie oczyszczać na bieżąco nasz umysł, usunąć z niego wszelkie szkodliwe programy i przekonania. Nic takiego nie zadzieje się po jednorazowej praktyce. Potrzeba do tego czasu. 

Oczyszczenie naszej aury, odblokowanie czakr, aby energia kundalini swobodnie płynęła, praca z naszymi przekonaniami – to wszystko wymaga czasu i regularnej praktyki. Podobnie ma się sprawa jeśli chodzi o aspekt fizyczny jogi. Jeżeli chcesz uelastycznić swoje ciało, rozciągnąć je i sprawić, żeby lepiej Ci służyło, konieczne będzie regularne praktykowanie kriji. 

Często wspominam o tym, że warto wybrać jedną konkretną kriję i praktykować ją przez 40 kolejnych dni. Nie musisz jednak tego robić, nie jest to wymóg. Możesz codziennie praktykować inną kriję, możesz wybrać kilka i robić je na zmianę, możesz też korzystać z każdej innej możliwej konfiguracji. Zachęcam jednak do wybrania jednej medytacji, którą będziesz praktykować przez 40, a najlepiej 90 kolejnych dni – może to być tuż po kriji albo o zupełnie innej porze dnia.

Sat Nam Klub – praktyka na żywo trzy razy w tygodniu

Bardzo wiele osób czuje potrzebę praktykowania z większą grupą, aby poczuć tę niesamowitą energię, ale nie mają takiej możliwości. Są też osoby, które chciałyby praktykować z nauczycielem, ale najbliższe zajęcia jogi odbywają się daleko od ich domu. Niektórzy chcieliby po prostu mieć przewodnika po świecie jogi, ale w zaciszu własnego domu. Dla wszystkich tych osób stworzyłam wirtualną szkołę jogi kundalini – Sat Nam Klub ze spotkaniami na żywo (ale online) w Twojej własnej przestrzeni.

Sat Nam Klub to klub online, w którym możesz spotkać osoby, które tak jak Ty, chcą rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z jogą kundalini. Prowadzę w nim praktykę na żywo trzy razy w tygodniu – we wtorki i czwartki o 19:00 oraz w soboty o 6:30. Możesz uczestniczyć we wszystkich trzech spotkaniach albo wybrać tylko jedno i regularnie się na nim pojawiać. 

Oczywiście możesz również każdego tygodnia praktykować ze mną i z grupą w innej konfiguracji. Nie musisz o tym nikogo informować, otrzymasz dostęp do wszystkich tych praktyk. Jeżeli nie możesz być z nami na żywo, nic straconego – na platformie klubowej niedługo po praktyce pojawiają się nagrania z praktyk, możesz więc odtworzyć je w dogodnym dla Ciebie momencie. 

Jak wyglądają praktyki w Sat Nam Klubie?

Nasze wspólne spotkania w czwartki i soboty trwają 1,5 godziny, a wtorkowe – godzinę. Zdecydowana większość z nich to praktyki jogi kundalini, ale pojawią się również praktyki jogi yin, jogi powięziowej, jogi nidry czy vinayasa jogi. 

W czwartki praktykujemy jogę kundalini. Zaczynamy mantrą, następnie przechodzimy przez rozgrzewkę, kriję, relaksacje, medytację i kończymy mantrą. W sobotę również praktykujemy jogę kundalini, ale tym razem spotykamy się rano, o 6.30. To świetny sposób na to, by z energią przywitać weekend!

Sobotnia praktyka to praktyka w ciszy, bez muzyki. Ranki to czas, kiedy jesteśmy bardziej ze sobą, kiedy często nie jesteśmy jeszcze gotowi na zbyt dużo bodźców. Mantry pojawią się więc dopiero pod koniec praktyki. Dodatkowo, w każdą pierwszą sobotę miesiąca po porannej praktyce mamy również zajęcia jogi twarzy.

Nieco inaczej wyglądają nasze wtorkowe spotkania. Jeżeli będziemy praktykować jogę, będzie to głównie joga yin, joga powięziowa, joga nidra czy vinayasa joga z innymi zaproszonymi przeze mnie nauczycielami.  Wtorkowe spotkania będą miały również często formę inspiracji. Odbędzie się wtedy webinar, specjalny warsztat, spotkanie z gościem albo sesja Q&A – pytań i odpowiedzi.

Nie martw się, nie potrzebujesz tego wszystkiego pamiętać – gdy dołączysz do Sat Nam Klubu, otrzymasz harmonogram naszych spotkań, abyś mogła sobie wszystko zaplanować. 

Jeżeli chodzi o to, jakie krije będziemy praktykować, dobieram je intuicyjnie, często danego dnia. Dobieram w ten sposób kriję, medytację, ćwiczenia oddechowe. Często słucham również próśb i sugestii uczestników Sat Nam Klubu.

Sat Nam Klub – co jeszcze warto o nim wiedzieć? 

Sat Nam Klub to nie tylko wspólne praktykowanie na żywo. To także inne dodatkowe zalety, które płyną z bycia jego częścią.

1. Wspierająca grupa

To, co wyróżnia naszą wirtualną szkołę jogi kundalini – Sat Nam Klub, to wspierająca się społeczność, na którą zawsze możesz liczyć. Poza spotkaniami na żywo na Zoomie, podczas których możesz o coś zapytać i pokazać mi, jak praktykujesz, możesz dołączyć także do grupy tylko dla członków Klubu, w której każdy może czuć się bezpiecznie i dobrze. Możesz tam zapytać o coś innych uczestników albo bezpośrednio mnie. Nasza „satnamowa” społeczność jest bardzo otwarta i pomocna, mam nadzieję, że już niedługo sama tego doświadczysz. 

2. Bogata biblioteka nagrań

Poza praktykami na żywo z bieżącego sezonu dostaniesz dostęp do biblioteki z nagraniami wszystkich wcześniejszych praktyk. W tej chwili w bibliotece na platformie klubowej jest ich ponad 600! Jednak praktyki jogi to nie wszystko. Na platformie możesz obejrzeć również wszystkie moje webinary. Znajdują się tam zarówno webinary, które prowadziłam bezpłatnie dla wszystkich (z ograniczonym dostępem czasowym do powtórki), jak i webinary, które prowadziłam tylko dla Klubowiczów. Jest tam również wiele ciekawych spotkań z jeszcze ciekawszymi gośćmi. 

3. Ścieżki tematyczne

Przygotowaliśmy również specjalnie ułożone ścieżki tematyczne. Przeprowadzą Cię one całościowo przez wybrany obszar, którym w danym momencie najbardziej chcesz lub potrzebujesz się zaopiekować. Ułatwią Ci również korzystanie z materiałów dostępnych na platformie. W każdej ścieżce znajdziesz specjalnie dobrane materiały, które pomogą Ci zagłębić się w wybrany temat i osiągnąć swój cel.

4. Baza wiedzy

W bazie wiedzy masz nieograniczony dostęp do biblioteki mantr, pozycji i mudr jogi kundalini. Jeśli chcesz sprawdzić znaczenie słów mantry lub upewnić się, czy dobrze wykonujesz daną pozycję – zajrzyj do bazy wiedzy, gdzie znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje.

5. Zniżka na produkty cyfrowe

Jest jeszcze jedna korzyść z bycia uczestnikiem Sat Nam Klubu – otrzymasz ode mnie zniżkę 20% na wszystkie moje produkty online – warsztaty, kursy, medytacje sezonowe itp. 

Sat Nam Klub to platforma subskrypcyjna, co oznacza, że Twoje członkostwo w nim działa jak abonament. Możesz wykupić dostęp na miesiąc na 3 miesiące lub na rok. Później możesz go oczywiście przedłużyć. Po więcej szczegółów zapraszam Cię na stronę Sat Nam Klubu.

Jestem przekonana, że gdy już raz staniesz się członkinią naszej społeczności, już nigdy nie będziesz chciała jej opuszczać. Serdecznie Cię do nas zapraszam.