Pozycja Skłonów ciała z Venus Lock to jedno z ćwiczeń kundalini jogi, które angażuje całe ciało, ale przede wszystkim koncentruje energię w górnych partiach kręgosłupa i czakrze trzeciego oka. Dzięki odpowiedniemu ułożeniu dłoni w tzw. Venus Lock, aktywowany zostaje przepływ energii subtelnej, a ciało doświadcza zarówno fizycznego rozciągnięcia, jak i wewnętrznego skupienia. To proste ćwiczenie ma duże znaczenie w praktyce medytacyjnej i równoważeniu układu nerwowego.
Jak wygląda pozycja Skłony ciała z Venus Lock?
Pozycja wykonywana jest w klęku w pozycji skały, z plecami wyprostowanymi. Dłonie są splecione w Venus Lock i umieszczone z tyłu szyi. Pozycja wygląda statycznie, ale zawiera delikatny ruch – skłon tułowia do ziemi i powrót do pozycji wyjściowej, zsynchronizowany z oddechem. Głowa i czoło delikatnie dotykają podłogi podczas skłonu.
Pozycja Skłony ciała z Venus Lock – jak wykonać?
- Usiądź w pozycji skały, czyli na piętach z kolanami razem.
- Spleć palce dłoni – w tzw. Venus Lock.
- Dla kobiet: lewy kciuk nad prawym.
- Dla mężczyzn: prawy kciuk nad lewym.
- Przełóż splecione dłonie za głowę – połóż je z tyłu szyi, opierając lekko na karku.
- Zamknij oczy i wyprostuj kręgosłup.
- Zrób głęboki wdech.
- Na wydechu pochyl ciało do przodu, aż czoło dotknie podłogi.
- Na kolejnym wdechu powróć do pozycji wyjściowej.
- Powtarzaj cyklicznie, synchronizując ruch z oddechem.
Skłony ciała z Venus Lock – korzyści
- Stymuluje szóstą czakrę – tzw. trzecie oko, wspomagając intuicję i koncentrację.
- Wzmacnia kręgosłup i szyję, szczególnie w odcinku szyjnym i piersiowym.
- Wspiera trawienie, dzięki pracy w obszarze przepony i jamy brzusznej.
- Pomaga w budowaniu świadomości ciała i oddechu, co wpływa korzystnie na ogólny poziom relaksu.
Skłony ciała z Venus Lock – co jeszcze warto wiedzieć?
To ćwiczenie można wykonywać samodzielnie lub jako część sekwencji kundalini jogi. Choć ruch wydaje się delikatny, działa głęboko – zarówno fizycznie, jak i energetycznie. Zaleca się praktykować je na spokojnie, bez pośpiechu, z pełnym skupieniem na oddechu i jakości ruchu. Venus Lock pomaga zharmonizować energię kobiecą i męską, co dodatkowo wzmacnia efekt praktyki.
