Olejki eteryczne – czy działają?

sty 25, 2022 | blog pl, joga, jogiczny styl życia, medytacja | 0 komentarzy

Aromaterapia olejkami eterycznymi jest coraz bardziej popularna. Niezwykle mnie to cieszy, bo uważam je za bardzo cenne dobrodziejstwo natury. Wiele osób jednak zastanawia się, czy olejki eteryczne rzeczywiście działają. Pozwól, że nieco przybliżę Ci ten temat! 

Czym są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne są tym, co najlepsze w roślinach. Są esencją uzyskiwaną z różnych ich części – kory, liści, korzeni, kwiatów czy owoców. Są to silnie skoncentrowane substancje lotne o silnych zapachach. Należy być ostrożnym w ich używaniu, ponieważ nie są tak delikatne, jak sugerowałaby ich nazwa. 

Uzyskuje się je z suszonych lub świeżych roślin na różne sposoby – podczas destylacji z parą wodną, ekstrakcji rozpuszczalnikami, wytłaczania czy też stosowaną w przypadku perfum metodą enfleurage.

Olejki eteryczne w zależności od rośliny, z której pochodzą, wykazują właściwości bakteriobójcze, antyseptyczne, przeciwzapalne, kojące i wiele innych, ale o tym za chwilę.

Działanie olejków eterycznych

Każdy olejek eteryczny ma nieco inne działanie, dzięki czemu każdy jest wyjątkowy. Oczywiście ich właściwości będą się powtarzać, jednak każdy z nich ma własny zestaw działań. Piękne jest również to, że na poziomie emocjonalnym, każdy z nas może odczuwać dany olejek eteryczny inaczej. Bo poza swoim standardowym działaniem, zapachy olejków mogą nam się po prostu kojarzyć dobrze lub źle, dzięki czemu jeden olejek może działać na nas odprężająco, a inny drażniąco. 

Nie jestem w stanie opisać właściwości każdego olejku eterycznego w tym wpisie, ponieważ mógłby powstać z tego mały e-book. Chcę Ci jednak przybliżyć, choć kilka z nich – tych najpowszechniejszych i najbardziej popularnych. Jestem pewna, że gdy już się z nimi zaznajomisz, będziesz stale powiększać swoją kolekcję olejków eterycznych. 

Jednym z pierwszych olejków eterycznych, z jakimi stykają się ludzie, jest olejek lawendowy. Dzieje się tak, ponieważ ogromna liczba ludzi ma kłopoty z zasypianiem, a olejek ten właśnie w tym pomaga. Relaksująca kąpiel z kroplą olejku lawendowego czy aromaterapia przy jego pomocy w sypialni potrafi skutecznie zrelaksować i wprowadzić w senny nastrój. Co jeszcze może pomóc, przeczytasz we wpisie Pomysły na wieczorną rutynę. Olejek lawendowy wspomaga także leczenie trądziku, egzemy, a także pomaga przy bólach mięśni. 

Olejek z drzewa herbacianego jest bardzo często polecany w walce z wypryskami na twarzy, działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Dodany do szamponu, wspomaga walkę z przetłuszczającą się skórą głowy. 

Olejek eukaliptusowy to dobry wybór w walce z przeziębieniem – pozwoli odetchnąć pełną piersią przy zatkanym nosie, a także zadziała wspomagająco przy innych objawach przeziębienia czy grypy. Olejek ten jest bardzo silny, wystarczy 1-2 krople np. do dyfuzora zapachowego czy nawilżacza powietrza. 

Mogłabym tak wymieniać bez końca, ale tak jak wspomniałam, nie będę tego robić. Powiem Ci tylko jeszcze, że bardzo lubię również olejki cytrusowe, działają na mnie pobudzająco. Obok matchy to mój najlepszy sposób na skuteczne obudzenie się. 

Olejki eteryczne – czy na pewno działają?

Zapewniam Cię, że tak – działają! Nie jest to jednak kwestia wiary. Olejki działają na poziomie chemii naszego ciała i możesz to samodzielnie zaobserwować. Właściwości antyseptyczne i bakteriobójcze udowodniono w badaniach naukowych, o reszcie możesz przekonać się na własnej skórze. 

Kup jeden czy dwa na próbę, sprawdź, czy i jak działają na Ciebie. Ja mam kilka swoich ulubionych, które stosuję o różnych porach dnia, przy różnych czynnościach. Każdy z nich działa na mnie nieco inaczej. Podczas praktyki jogi kundalini, gdy medytuję, również pomagają mi się zrelaksować i wyciszyć. To wspaniała sprawa, przekonaj się sama. 

Czy olejki eteryczne można stosować wewnętrznie, czy tylko zewnętrznie?

Bez wątpienia najpopularniejsze i najbezpieczniejsze jest stosowanie zewnętrzne. Najczęściej olejki eteryczne wykorzystuje się do aromaterapii – czy to przy pomocy kominka zapachowego, dyfuzora ultradźwiękowego czy nawilżacza powietrza. 

Innym popularnym zastosowaniem jest wlewanie kilku kropel olejku do kąpieli. Zadziała i jako aromaterapia, i bezpośrednio na skórę. Wiele olejków pomaga w bólach mięśniowych czy problemach skórnych – warto ich wtedy używać w ten sposób. 

Kolejne zastosowanie to masaże – kilka kropel olejku eterycznego dodanego do oleju do masażu zadziała zgodnie z właściwościami danego olejku. Przy bezpośrednim nakładaniu na skórę należy zawsze rozcieńczyć olejek z innym olejem – jest naprawdę mocno skondensowany, może nawet poparzyć. 

Olejki eteryczne znajdują zastosowanie również w kosmetyce – można je w bardzo niewielkich stężeniach spotkać w kremach, szamponach czy produktach do kąpieli. Bardzo popularne jest również dodawanie kilku kropel olejków eterycznych do prania – zadziałają antyseptycznie i bakteriobójczo, a przy tym pozostawią po sobie piękny zapach. 

Najbardziej kontrowersyjna sprawa – stosowanie doustne. W bardzo ograniczonym zakresie można to robić, ale tylko pod pewnymi warunkami. Po pierwsze – kupuj olejki tylko ze sprawdzonych źródeł, od sprawdzonych producentów. Pytaj dystrybutora, czy ma własną destylarnię – tylko wówczas możesz mieć pewność, że można je spożywać. 

Jednak uwaga – nigdy bezpośrednio do buzi! Rozcieńcz jedynie jedną kroplę w szklance wody, dodaj miód czy inne słodziwo. Możesz też użyć olejku do gotowania – porcja wielkości główki szpilki wystarczy na całe danie, więc uważaj, nie nalewaj bezpośrednio do dania. 

Ja używam olejków firmy dōTERRA i te mogę polecić, stosuję je również doustnie. Nie są najtańsze, ale zdecydowanie warte swojej ceny. 

Olejki eteryczne czy zapachowe?

Jeżeli zachęciłam Cię do wypróbowania olejków eterycznych, ogromnie mnie to cieszy. Muszę Cię jednak ostrzec, abyś uważała na tzw. olejki zapachowe. Jeżeli coś nazywa się np. „olejkiem lawendowym”, nie oznacza to, że jest olejkiem eterycznym. Jeżeli w dodatku kosztuje kilka złotych, najpewniej jest to olejek zapachowy. 

Pomyśl tylko – olejki eteryczne to 100% natury. Do wytworzenia jednej kropli, potrzeba bardzo dużej ilości danej rośliny, w końcu olejki są bardzo skoncentrowane. Buteleczka olejku eterycznego nie może więc kosztować 5 zł. 

Olejki zapachowe ładnie pachną, ale nic więcej – nie mają absolutnie żadnych właściwości. Choć z tym ładnym zapachem też ostrożnie – nie umywają się one do zapachów naturalnych olejków eterycznych. 

Mam nadzieję, że zachęciłam Cię do poszukiwań swoich ukochanych olejków eterycznych. Ja dzięki nim czuję, że jestem bliżej natury – zachęcam Cię do tego samego.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Jogiczne sposoby na oczyszczanie organizmu na wiosnę

Jogiczne sposoby na oczyszczanie organizmu na wiosnę

Wiosna to doskonały czas na detoks całego organizmu. Dlaczego? To właśnie wiosną przyroda budzi się do życia: na drzewach pojawiają się pierwsze pąki, a zwierzęta wstają ze snu zimowego. Podobnie nasze ciało, które jest mocno połączone z naturą - po zimie chce się...

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.