Z poprzednich wpisów dowiedziałaś się, jakie są pozycje dla pierwszej, drugiej i trzeciej czakry. Jaka zatem jest pozycja dla czwartej czakry? Dziś poznamy aż trzy pozycje dla czwartej czakry, czyli czakry serca. 

Czwarta czakra — szybkie przypomnienie

Czwarta czakra jest nazywana czakrą serca. W naszych organizmie płynie cudowna energia, która często jest kumulowana, ale również rozchodzi się do poszczególnych części ciała. To działanie energii powoduje różny stan fizyczny organizmu. Właśnie dlatego, jeśli czakra jest zablokowana, to nie doprowadza energii w odpowiednie miejsce. Czakra czwarta umiejscowiona jest w klatce piersiowej na samym środku, tam, gdzie jest mostek. Dlatego właśnie nazywana jest czakrą serca. Co więcej, ma ona ogromny wpływ na płuca, serce, ramiona i układ krwionośny. 

Czwarta czakra odpowiedzialna jest za choroby serca, za odpowiednie krążenie w żyłach, za astmę, ale także za szyję, barki, ramiona czy ręce. 

Jeśli chodzi o sprawy fizyczne, to czakra serca, czwarta czakra jest jedną z najważniejszych. Zablokowana czakra serca sprawia, że nie jesteś w stanie pokochać siebie. Nie potrafisz również wybaczać. To bez wątpienia potęguje smutek i żal w naszym życiu. A przecież pokochanie siebie to jedno z najważniejszych zadań w całym naszym życiu! Dlatego tak ważne jest, aby pracować nad tą czwartą czakrą. Dzięki temu będziesz w stanie pokochać inne osoby bezwarunkowo, dać im prawdziwą, najprawdziwszą miłość. Przy zablokowanej czwartej czakrze nie dostrzegamy siebie — tego, czego potrzebujemy i jakie mamy pragnienia. Co gorsza, nie dbamy przez to odpowiednio o siebie. 

Afirmacje dla czwartej czakry

Każda czakra to osobna praca nad sobą. Tak samo jest również z afirmacjami, czyli słowami, które wypowiadamy, aby coś się spełniło. Przy praktyce jogi, podczas pracy nad konkretną czakrą, można również dołączyć do niej afirmację. 

Afirmacje dla czwartej czakry możesz znaleźć na moim kanale na YouTube:

Pozycja dla czwartej czakry — pozycja wielbłąda

Każdą z pozycji omawiam w mojej książce Podróż po czakrach, którą możesz zakupić w moim sklepie. Pozycja wielbłąda pomaga nam w likwidacji stresu oraz niepewności. Pozycja wielbłąda otwiera również naszą czakrę serca — pomaga spotkać się ze swoimi emocjami. 

Jak ją poprawnie wykonać?

1. Rozpocznij od uklęknięcia na macie i położeniu swoich dłoni na biodrach.
2. Kolana i ramiona muszą znajdować się w tej samej linii.
3. Podeszwy stóp powinny być zwrócone w stronę nieba.
4. Rozpocznij oddychanie, napinając mocno brzuch i podwijając kość ogonową.
5. Powoli i delikatnie wyginaj swoje plecy, jednocześnie prostując ręce, dotykaj stóp.
6. Odsuń barki od uszu i postaraj się nie napinać szyi.
7. Oddychaj bardzo głęboko i postaraj się wytrzymać w tej pozycji około 60 sekund.

Osoby początkujące mogą wykonać ją w prostszy sposób. 

Usiądź z pozycji skały i połóż swoje dłonie na nogach. Otwieraj klatkę piersiową, jakbyś otwierała serce, przenosząc ręce do tyłu, jednocześnie unosząc głowę. Cały czas oddychaj głęboko. 

W tym filmie dokładnie pokazuję, jak wykonać tę poycję poprawnie:

Pozycja dla czwartej czakry — krążenie ramion

Krążenie ramion to jedna z podstawowych pozycji dla czwartej czakry  Na filmie powyżej również widzisz to w pierwszych minutach. A tutaj przytoczę Ci fragment z mojej książki Podróż po czakrach. 

„Krążenia ramionami

1.  Usiądź w pozycji łatwej.
2. Wyciągnij ramiona na boki równolegle do podłogi.
3. Rozpocznij zataczanie kółeczek o średnicy dużego talerza: prawą ręką zgodnie z ruchem wskazówek zegara, lewą przeciwnie do ruchu wskazówek.
4. Kontynuuj od 3 do 5 minut.
5. Na koniec weź głęboki wdech, wstrzymaj powietrze i poczuj, jak energia płynie aż do serca. Zrób wydech i się zrelaksuj”.

Fragmenty z książki Podróż po czakrach Agnieszka Bera*
*Ten materiał może być chroniony prawem autorskim.

Pozycja dla czwartej czakry — pozycja kobry

Ostatnia pozycja dla czwartej czakry to pozycja kobry. Ta pozycja również służy do otworzenia swojego serca. Pomaga ona aktywizować czakrę serca. 

Jak ją wykonać prawidłowo?

1. Połóż się w pozycji sfinksa i powoli przejdź do pozycji kobry (unieś biodra oraz wyprostuj ręce).
2. W tej pozycji wykonuj głębokie wdechy i wydechy. 
3. Możesz również zrobić oddech ognia podczas pozycji kobry, jeśli nie jest to dla Ciebie za trudne. 

Na moim kanale na YouTube możesz znaleźć darmowe materiały, które pomogą Ci rozpocząć praktykę z czakrami. Możesz wybrać również kurs online, w którym wspólnie wyruszymy w podróż po czakrach albo książkę, która będzie Twoim drogowskazem i przewodnikiem w tej wędrówce.

Spróbuj otworzyć swoją czakrę serca razem ze mną!