Guru Pranam to głęboko symboliczna pozycja w kundalini jodze, będąca wyrazem pokory, zaufania i oddania wobec nauczyciela – zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego przewodnika. Choć zewnętrznie przypomina skłon czy pozycję dziecka, jej siła leży w intencji i głębokim znaczeniu energetycznym. Praktyka Guru Pranam pozwala odłożyć na bok ego, opór i intelektualną kontrolę, otwierając przestrzeń na przyjęcie wiedzy, prowadzenia i transformacji. To pozycja, która działa uzdrawiająco na serce i umysł, przynosząc poczucie spokoju, pokory i duchowego ukojenia.

Jak wygląda pozycja Guru Pranam?

Pozycja rozpoczyna się od siedzenia w pozycji skały (Vajrasana), po czym ciało pochyla się do przodu, aż czoło dotknie ziemi. Tułów opiera się na udach, a ręce wyciągnięte są do przodu, złożone w mudrze modlitwy (Anjali Mudra). Pozycja ta – mimo fizycznej prostoty – prowadzi do głębokiego emocjonalnego otwarcia.

Pozycja Guru Pranam – jak wykonać?

1. Usiądź na macie w pozycji skały, stopy i kolana razem, plecy proste.
2. Weź głęboki wdech i pochyl ciało do przodu, układając tułów na udach.
3. Ręce przenieś przed siebie, dłonie złącz w mudrze modlitwy.
4. Czoło powinno dotykać ziemi lub maty, tworząc punkt kontaktu z podłożem.
5. Rozluźnij ramiona, barki i szyję.
6. Pozostań w tej pozycji przez kilka oddechów lub dłużej – poddaj się jej w pełni.

Pozycja Guru Pranam – korzyści

• Oddziałuje na serce i płat czołowy mózgu, wspierając emocjonalne i duchowe ukojenie.
• Ułatwia uwolnienie ego i wewnętrznej kontroli, prowadząc do poczucia pokory i zaufania.
• Pogłębia relację z intuicją i wewnętrznym przewodnictwem, tworząc przestrzeń na wewnętrzne odpowiedzi.
• Pomaga uspokoić umysł, zredukować napięcie i przyjąć perspektywę duchowego zaufania.

Guru Pranam – co jeszcze warto wiedzieć?

To jedna z tych pozycji, które działają głęboko nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim emocjonalnie i energetycznie. U wielu osób może wywoływać wzruszenie, smutek lub poczucie „rozpuszczania się” – i to jest naturalne. W praktyce kundalini jodze Guru Pranam to symboliczne oddanie się energii wyższej, nauczycielowi, życiu. Regularna praktyka tej asany może przynieść uwolnienie wewnętrznego napięcia związanego z kontrolą, stresem, lękiem przed zmianą, a także zbliżyć do doświadczenia prawdziwej pokory i akceptacji.