7 kroków do skutecznej medytacji

7 kroków do skutecznej medytacji

Nie wiem, jakie jest Twoje doświadczenie z medytacją i jak ją rozumiesz. Podzielę się z Tobą moją definicją oraz siedmioma krokami, które pomogą Ci czerpać z medytacji maksimum korzyści. Co to zatem jest...
Co to jest medytacja?

Co to jest medytacja?

Ostatnio tak często porusza się temat medytacji. Coraz więcej osób ją praktykuje i zachwala. Niektórym medytacja kojarzy się z ascetycznym joginem, siedzącym w pozycji lotosu na szczycie góry w Himalajach, który od kilku...
Joga, dieta i rytuały podczas miesiączki

Joga, dieta i rytuały podczas miesiączki

Czy lubisz czas, gdy masz menstruację? Pewnie dziwisz się tym pytaniem, bo przecież „nikt” nie lubi miesiączki. Na ogół jest to czas złego samopoczucia, niewygody, czasem bólu, czas wyłączony z naszego życia. Przez wiele lat też...