Oddech ognia, chyba najbardziej charakterystyczna dla kundalini jogi pranajama. Po co go wykonujemy? Przede wszystkim, aby obudzić i pobudzić nasz wewnętrzny ogień w systemie energetycznym, ogień w trzeciej czakrze oraz aby oczyścić organizm z toksyn.
Oddech ognia mogą wykonywać wszyscy z wyjątkiem kobiet w ciąży i kobiet w trakcie menstruacji. W trakcie ciąży i menstruacji jest wystarczająco dużo ognia w ciele i nie potrzebujemy go podsycać.
W trakcie nauki oddechu ognia bądź cierpliwy i dobry dla siebie. Próbuj do skutku.
Jak go zrobić
Przede wszystkim pamiętaj, że wykonujemy go przez nos.
Usiądź teraz i zacznij powoli oddychać nosem. Po chwili przyspiesz.
Zaobserwuj, co dzieje się z Twoim brzuchem. Połóż rękę na brzuchu i ponownie powoli zacznij oddychać przez nos. Przyspiesz. Czy zauważyłaś, że w trakcie WYDECHU brzuch pompuje powietrze DO ŚRODKA?
Próbuj teraz spokojnie: wdech – brzuch na zewnątrz; wydech – brzuch do środka.
Jeśli dalej masz trudności, spróbuj oddychać z językiem wysuniętym mocno na brodę (jak dyszący pies) i teraz, przez usta, w ten sam sposób oddychaj: wdech – brzuch na zewnątrz; wydech – brzuch do środka.
A teraz wróć do oddechu przez nos – wolno, a z czasem coraz szybciej.
Pamiętaj też, że oddech ognia ma być spokojny, mimo że szybki. Ma być relaksem dla ciała – delikatnie.
Podczas wykonywania oddechu ognia możesz poczuć metaliczny smak w ustach. To normalne. Świadczy o tym, że usuwasz z organizmu toksyny.
