Jak poradzić sobie z lękiem?

sty 22, 2018 | jogiczny styl życia | 0 komentarzy

Często zapominamy, że nasze serca zna prawdę. „Serce jest świątynią, w której rezyduje cała prawda.” (George Burns)

Lęk pojawia się w naszym życiu, kiedy pozwolimy umysłowi dominować nad sercem. Często zamiast słuchać głosu serca i poddać się miłości, stajemy się ofiarami negatywnych myśli. Umysł jest naprawdę mocnym narzędziem, ale od Ciebie zależy, jak użyjesz go w swoim życiu.

Jak mówił Yogi Bhajan, master kundalini jogi: “Umysł jest Twoim narzędziem w życiu, który był Ci dany, a nie Ty jemu.”

Rozum jest wspaniałym sługą i strasznym nauczycielem. Używaj myśli, ale nie pozwól, aby one się Tobą posługiwały. Lęki często związane są z jakimś wydarzeniem z dzieciństwa. Przeżyte traumy magazynowane są w naszej podświadomości i wytwarzają w nas lęk, kiedy przeżywamy podobną sytuację.

Jak pokonać lęki?

Pierwszą rzeczą w pokonaniu strachu jest stawienie mu czoła.

Często czujemy lęk i strach, ale nie zdajemy sobie sprawy, dlaczego się boimy.

Czy wiesz, czego tak naprawdę się boisz i dlaczego?

Jeśli na przykład boisz się występować publicznie, spróbuj przypomnieć sobie sytuację z dzieciństwa, kiedy być może czułeś się niepewny siebie lub zostałeś wyśmiany lub skrytykowany po swoim występie.

Kiedy ogarnia Cię strach, zrób sobie przerwę, daj czas na refleksję i zastanów się, co w tym jest niebezpiecznego? Co mówi Twój umysł? Zdaj sobie sprawę, że te negatywne myśli pochodzą z Twojego rozumu.

Nasz umysł musi produkować negatywne myśli, aby ustrzec nas przed niebezpieczeństwem, ale czasami straszy nas bez powodu.

Twoja trauma z dzieciństwa jest tak bardzo zakorzeniona w podświadomości, że za każdym razem, gdy masz zabrać publicznie głos, Twój umysł będzie „bronił Cię przed tą niebezpieczną sytuacją.”

Tak naprawdę nie ma się czego bać. Nasz negatywny umysł niepotrzebnie traci czas i energię i ogranicza nas w takiej sytuacji, kiedy jest to zbędne.

Kiedy tylko zdasz sobie sprawę, co tak naprawdę jest Twoim lekiem, to już jesteś na wygranej pozycji.

Powiedz swojemu umysłowi: “To może wydawać się niebezpieczne, ale i tak chcę stawić temu czoła i to pokonać.”

Bardzo ważne jest, abyśmy zdali sobie sprawę, co jest naszym lękiem; abyśmy mogli je w odpowiedni sposób potraktować i ustosunkować się.

Nie walcz z lekiem, bo to da mu jeszcze większą siłę. Zamiast tego zaakceptuj strach i weź nad nim kontrolę.

Powiedz do swojego lęku: „Słucham Cię i akceptuję, ale tymczasem usiądź na tylnym siedzeniu w moim samochodzie, bo to ja siedzę za kierownicą.”

Naucz się patrzeć na swoje lęki i wykorzystaj to w lekcji do poznawania i akceptowanie siebie.

Wiem, czego się boję. Akceptuję to, bo czuję się silniejsza, mając nad nim kontrolę.

Znajomość naszych lęków, ich akceptacja i praca nad nimi jest metodą, aby poznawać siebie i pokochać siebie jeszcze bardziej. Tak jak Marilyn French napisała:

„Strach jest pytaniem.

Czego się boisz i dlaczego?

Nasze obawy są skarbnicą samowiedzy, jeśli je zbadamy.

Poddaj się sercu, a nie umysłowi a uwolnisz się od lęków.

Nadal możesz odczuwać strach od czasu do czasu, ale musisz stawić mu czoła i pokonać go.

Przypomnijcie sobie, że miłość i światło są tym, co teraz czujecie.

Podążaj za głosem serca i żyj w miłości.”

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Joga i hormony. Co mają ze sobą wspólnego?

Joga i hormony. Co mają ze sobą wspólnego?

Choć na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że joga i hormony to zupełnie dwa osobne tematy, to tak naprawdę… łączy je bardzo dużo! Praktyka jogi pomaga utrzymać równowagę hormonalną w organizmie. Wykonując odpowiednie pozycje, oddechy czy medytacje, a nawet...

Techniki oddechowe w jodze kundalini

Techniki oddechowe w jodze kundalini

Oddech towarzyszy nam każdego dnia i w każdej chwili. Bez niego nie byłoby życia. Na co dzień nie zastanawiamy się nad nim, nad jego istnieniem i rolą. Oddychamy nawykowo, bo tego właśnie nauczyliśmy się wraz z pojawieniem się na świecie. Bierzemy oddech jako pewnik,...

Czakry w jodze kundalini — wszystko, co warto o nich wiedzieć

Czakry w jodze kundalini — wszystko, co warto o nich wiedzieć

W tym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje na temat czakr. Niech będzie on Twoim pierwszym przewodnikiem po czakrach. Sięgaj po niego również wtedy, kiedy chcesz sobie przypomnieć konkretne wiadomości na temat danej czakry. Wyruszmy wspólnie w tę...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.