Jak poradzić sobie z lękiem? - Aga Bera
Naucz się kontrolować soje lęki i strach. Post Bloga Agnieszki Bery, jak kundalini joga pomaga w panowaniu nad strachem.
kundalini joga, medytacja, kundalini yoga in Coenhagen, yoga retreats in Italy, Aga Bera, Yogi lifestyle, Jogiczny styl życia, wakacje z jogą
1082
post-template-default,single,single-post,postid-1082,single-format-standard,cookies-not-set,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-12.1.1510928927,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,bridge-override,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

Jak poradzić sobie z lękiem?

Lęki - jak na d nimi zapanować i pozbyć się ich

Jak poradzić sobie z lękiem?

 

Często zapominamy, że nasze serca zna prawdę. „Serce jest świątynią, w której rezyduje cała prawda.” (George Burns)

Lęk pojawia się w naszym życiu, kiedy pozwolimy umysłowi dominować nad sercem.

 

Często zamiast słuchać głosu serca i poddać się miłości, stajemy się ofiarami negatywnych myśli.

Umysł jest naprawdę mocnym narzędziem ale od Ciebie zależy, jak użyjesz go w swoim życiu.

Jak mówił Yogi Bhajan, master kundalini jogi “Umysł jest Twoim narzędziem w życiu, który była Ci dany, a nie ty jemu.”

Rozum jest wspaniałym sługą i strasznym nauczycielem. Używaj myśli ale nie pozwól, aby one się Tobą posługiwały.

Lęki często związane są z jakimś wydarzeniem z dzieciństwa.

Przeżyte traumy magazynowane są w naszej podświadomości i wytwarzają w nas lęk, kiedy konfrontujemy podobną sytuację.

 

Jak pokonać lęki?

 

Pierwszą rzeczą w pokonaniu strachu, jest stawienie mu czoła.

Często czujemy lęk i strach ale nie zdajemy sobie sprawy dlaczego się boimy .

Czy wiesz, czego tak naprawdę się boisz i dlaczego?

Jeśli na przykład boisz się występować publicznie, spróbuj przypomnieć sobie sytuację z dzieciństwa, kiedy być może czułeś się niepewny siebie lub zostałeś wyśmiany lub skrytykowany  po swoim występie.

 

Kiedy ogarnia Cię strach, zrób sobie przerwę, daj czas na refleksję i zastanów się, co w tym jest niebezpiecznego? Co mówi Twój umysł? Zdaj sobie sprawę, że te negatywne myśli pochodzą z twojego rozumu.

Nasz umysł musi produkować negatywne myśli, aby ustrzec nas przed niebezpieczeństwem ale czasami straszy nas bez powodu.

Twoja trauma z dzieciństwa jest tak bardzo utkwiona w podświadomości, że za każdym razem, gdy masz zabrać publicznie głos, twój umysł będzie „bronił Ciebie przed tą niebezpieczną sytuacją.”

Tak naprawdę nie ma się czego bać. Nasz negatywny umysł niepotrzebnie traci czas i energię i ogranicza nas w takiej sytuacji, kiedy jest to zbędne.

Kiedy tylko zdasz sobie sprawę, co tak naprawdę jest Twoim lekiem, to już jesteś na wygranej.

 

Powiedz swojemu umysłowi “To może wydawać się niebezpieczne ale i tak chcę stawić temu czoło i to pokonać .”

Bardzo ważne jest abyśmy zdali sobie sprawę, co jest naszym lękiem, abyśmy mogli je w odpowiedni sposób potraktować i ustosunkować.

Nie walcz z lekiem, bo to da mu jeszcze większą siłę.  Zamiast tego zaakceptuj strach i weź nad nim kontrolę.

 

Powiedz do swojego lęku: „Słucham Ciebie i akceptuje ale tymczasem usiądź na tylnym siedzeniu w moim samochodzie, bo to ja siedzę za kierownicą.”

Naucz się patrzeć na swoje lęki i wykorzystaj to w lekcji do poznawania i akceptowanie siebie.

Wiem czego się boję, akceptuję to, bo czuję się silniejsza mając nad nim kontrolę.

 


Znajomość naszych lęków, ich akceptacja i praca nad nimi jest metodą aby poznawać siebie i pokochać siebie jeszcze bardziej. Tak jak Marilyn French napisała:

 

Strach jest pytaniem.

Czego się boisz i dlaczego?

Nasze obawy są skarbnicą samowiedzy, jeśli je zbadamy.

Poddaj się sercu, a nie umysłem, a uwolnisz się od lęków.

Nadal możesz odczuwać strach od czasu do czasu, ale musisz stawić mu czoła i pokonać go.

Przypomnijcie sobie, że miłość i światło są tym, co teraz czujecie.

Podążaj za głosem serca i żyj w miłości.

 


 

 

No Comments

Post A Comment