Jak poradzić sobie z lękiem?

sty 22, 2018 | jogiczny styl życia | 0 komentarzy

Często zapominamy, że nasze serca zna prawdę. „Serce jest świątynią, w której rezyduje cała prawda.” (George Burns)

Lęk pojawia się w naszym życiu, kiedy pozwolimy umysłowi dominować nad sercem. Często zamiast słuchać głosu serca i poddać się miłości, stajemy się ofiarami negatywnych myśli. Umysł jest naprawdę mocnym narzędziem, ale od Ciebie zależy, jak użyjesz go w swoim życiu.

Jak mówił Yogi Bhajan, master kundalini jogi: “Umysł jest Twoim narzędziem w życiu, który był Ci dany, a nie Ty jemu.”

Rozum jest wspaniałym sługą i strasznym nauczycielem. Używaj myśli, ale nie pozwól, aby one się Tobą posługiwały. Lęki często związane są z jakimś wydarzeniem z dzieciństwa. Przeżyte traumy magazynowane są w naszej podświadomości i wytwarzają w nas lęk, kiedy przeżywamy podobną sytuację.

Jak pokonać lęki?

Pierwszą rzeczą w pokonaniu strachu jest stawienie mu czoła.

Często czujemy lęk i strach, ale nie zdajemy sobie sprawy, dlaczego się boimy.

Czy wiesz, czego tak naprawdę się boisz i dlaczego?

Jeśli na przykład boisz się występować publicznie, spróbuj przypomnieć sobie sytuację z dzieciństwa, kiedy być może czułeś się niepewny siebie lub zostałeś wyśmiany lub skrytykowany po swoim występie.

Kiedy ogarnia Cię strach, zrób sobie przerwę, daj czas na refleksję i zastanów się, co w tym jest niebezpiecznego? Co mówi Twój umysł? Zdaj sobie sprawę, że te negatywne myśli pochodzą z Twojego rozumu.

Nasz umysł musi produkować negatywne myśli, aby ustrzec nas przed niebezpieczeństwem, ale czasami straszy nas bez powodu.

Twoja trauma z dzieciństwa jest tak bardzo zakorzeniona w podświadomości, że za każdym razem, gdy masz zabrać publicznie głos, Twój umysł będzie „bronił Cię przed tą niebezpieczną sytuacją.”

Tak naprawdę nie ma się czego bać. Nasz negatywny umysł niepotrzebnie traci czas i energię i ogranicza nas w takiej sytuacji, kiedy jest to zbędne.

Kiedy tylko zdasz sobie sprawę, co tak naprawdę jest Twoim lekiem, to już jesteś na wygranej pozycji.

Powiedz swojemu umysłowi: “To może wydawać się niebezpieczne, ale i tak chcę stawić temu czoła i to pokonać.”

Bardzo ważne jest, abyśmy zdali sobie sprawę, co jest naszym lękiem; abyśmy mogli je w odpowiedni sposób potraktować i ustosunkować się.

Nie walcz z lekiem, bo to da mu jeszcze większą siłę. Zamiast tego zaakceptuj strach i weź nad nim kontrolę.

Powiedz do swojego lęku: „Słucham Cię i akceptuję, ale tymczasem usiądź na tylnym siedzeniu w moim samochodzie, bo to ja siedzę za kierownicą.”

Naucz się patrzeć na swoje lęki i wykorzystaj to w lekcji do poznawania i akceptowanie siebie.

Wiem, czego się boję. Akceptuję to, bo czuję się silniejsza, mając nad nim kontrolę.

Znajomość naszych lęków, ich akceptacja i praca nad nimi jest metodą, aby poznawać siebie i pokochać siebie jeszcze bardziej. Tak jak Marilyn French napisała:

„Strach jest pytaniem.

Czego się boisz i dlaczego?

Nasze obawy są skarbnicą samowiedzy, jeśli je zbadamy.

Poddaj się sercu, a nie umysłowi a uwolnisz się od lęków.

Nadal możesz odczuwać strach od czasu do czasu, ale musisz stawić mu czoła i pokonać go.

Przypomnijcie sobie, że miłość i światło są tym, co teraz czujecie.

Podążaj za głosem serca i żyj w miłości.”

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Jogiczne sposoby na oczyszczanie organizmu na wiosnę

Jogiczne sposoby na oczyszczanie organizmu na wiosnę

Wiosna to doskonały czas na detoks całego organizmu. Dlaczego? To właśnie wiosną przyroda budzi się do życia: na drzewach pojawiają się pierwsze pąki, a zwierzęta wstają ze snu zimowego. Podobnie nasze ciało, które jest mocno połączone z naturą - po zimie chce się...

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.