Czym jest kundalini joga?

lut 1, 2018 | kundalini joga | 0 komentarzy

Istnieje wiele szkół jogi, a każda z nich ma ten sam cel, którym jest połączenie oddechu, ciała i duszy. Kundalini joga jest jedną z tych szkół, ale też bardzo wyjątkową, bo prowadzi nas w ten proces poprzez poznawanie siebie.

Kundalini joga nazywana jest wyższą technologią, nauką świadomość nie tylko swojego ciała i oddechu, ale też uczuć i emocji.

Kiedy pierwszy raz spróbowałam kundalini jogi, wiedziałam, że to jest “moja” joga, to czego szukałam od dawna. W tym czasie regularnie praktykowałam ashtanga jogę i byłam jej bardzo oddana. Jednak brakowało mi w niej czegoś, czego nie mogłam nawet określić. Brakowało mi świadomości, spokoju, miłości do siebie i poczucia energii życiowej we mnie i w około mnie. Brakowało mi poczucia “światła”.

Czym charakteryzuje się praktyka kundalini jogi?

Krija

Klasyczne zajęcia kundalini jogi składają się z: kriji, czyli zestawu czy programu pozycji jogi, medytacji, śpiewania mantr, używania mudr, czyli pozycji rąk i palców, ćwiczeń oddechowych (pranajamy). Każda sesja kundalini jogi zakończona jest relaksacją.

Podczas praktyki kundalini jogi mamy prawie zawsze zamknięte oczy, tak aby mieć możliwość zaobserwowania co dzieje się u nas w środku, jak się czujemy, czego doświadczamy przy kolejnych pozycjach.

Każda sesja kundalini jogi ma zazwyczaj jakąś intencję, kriję, z którą pracujemy, na przykład krija na zdrowe nerki, krija na otwarcie serca, krija redukująca stres itp.

Krija w kundalini jodze jest przez nauczycieli przekazywana w oryginale, nie może być mieszana z innymi pozycjami czy formami jogi, tak aby zapewnić jak najlepszej jej efekty.

Mantry w kundalini jodze

Mantry są często dla nas niezrozumiałe, ale są tak “skonstruowane”, że wymawiając każdą sylabę i dotykając językiem podniebienia (w szczególności miejsc zaraz przy górnych zębach), stymulujemy punkty energetyczne, meridiany, co wpływa właśnie na nasz system nerwowy i mózg.

Zadaniem mantr jest stymulowanie układu nerwowego i uwalnianie blokad, które są często magazynowane w naszej podświadomości.

Pranajama w kundalini jodze

Oddech jest niezbędny do życia, ale wiele z nas nie zdaje sobie sprawy z własnego oddechu – nie potrafi go kontrolować i nie wykorzystuje jego potencjału. W kundalini jodze mamy wiele ćwiczeń oddechowych, które między innymi redukują stres, oczyszczają z toksyn, energetyzują lub maksymalizują koncentrację.

Ćwiczenia oddechowe (pranajama) również wpływają na nasz układ nerwowy, świadomość i samopoczucie.

Mudry w kundalini jodze

Mudry (pozycje rąk i palców) , tak jak mantry, stymulują układ nerwowy, zwiększają świadomość i pobudzają energię. W kundalini jodze mudry są wykorzystywane często podczas kriji, ćwiczeń oddechowych i medytacji, zwiększając ich efekty.

Medytacja w kundalini jodze

Medytacja jest niezbędnym elementem praktyki kundalini jogi. Najważniejszym zadaniem medytacji jest rozwinięcie neutralnego umysłu. Kiedy medytujemy, wzmacniamy koncentrację, intuicję i kontrolę nad umysłem.

Shavasana – relaksacja

Tak jak w każdej innej szkole jogi, również w kundalini jodze bardzo ważnym elementem jest relaksacja. Jest to moment, kiedy to wszystko, nad czym pracowaliśmy podczas praktyki, zostaje przez nasz organizm, umysł i duszę wykorzystane i “wchłonięte”.

Korzyści praktykowania kundalini jogi

  • wzmocnienie układu odpornościowego,
  • równowaga układu hormonalnego (dokrewnego),
  • budowa silnego układu nerwowego,
  • stabilizacja krążenia i ciśnienia krwi,
  • poczucie świadomości swojego ciała, oddechu i emocji,
  • nauka kontroli umysłu,
  • redukcja stresu,
  • produkcja endorfin, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi i widzimy świat przez różowe okulary.

Pierwszą sesję kundalini jogi odbyłam z filmem w internecie. Przeżywałam wtedy bardzo trudny czas w moim życiu. Moje ciało drżało ze strachu i tylko silne środki uspokajające dawały mi spokój, ale też niestety poczucie bycia poza moim ciałem. Ktoś wtedy opowiedział mi o kundalini jodze i faktycznie od razu poczułam w sobie spokój i to światło. Od tego czasu praktykuję kundalini jogę codziennie i nigdy nie przestanę.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Jogiczne sposoby na oczyszczanie organizmu na wiosnę

Jogiczne sposoby na oczyszczanie organizmu na wiosnę

Wiosna to doskonały czas na detoks całego organizmu. Dlaczego? To właśnie wiosną przyroda budzi się do życia: na drzewach pojawiają się pierwsze pąki, a zwierzęta wstają ze snu zimowego. Podobnie nasze ciało, które jest mocno połączone z naturą - po zimie chce się...

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Dziennik jogi — poznaj 10 korzyści płynących z jego prowadzenia

Zastanawiałaś się kiedyś nad zapisywaniem swoich myśli na papierze? Dla mnie to sprawdzona metoda, by wyrzucić z głowy wszystkie myśli, które się w niej kłębią, odzyskać spokój i równowagę i oczyścić umysł. Dziennik jogi sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę. Zamiast...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.

.