Dziś opowiem Ci o jodze w książkach. Aby czerpać jak najwięcej mocy i energii z praktyki, ze stawania na macie, dobrze jest mieć szerszy, solidny fundament. Dla mnie takim fundamentem były książki. Dzięki nim zgłębiłam filozofię jogi, która ułatwia aplikowanie jogi do życia codziennego. Książki były i są inspiracją dla mojej praktyki i nieustannie pomagają mi głębiej poznawać świat jogi.
Początki mojej przygody z jogą i pierwsza książka
Może pamiętasz, że moja przygoda z jogą w trakcie studiów zaczęła się od przypadkowego znalezienia na biurku książki o jodze. Książka należała do koleżanki, ale któregoś dnia przemówiła do mnie. Nie mam jej w swoich zbiorach, jednak pamiętam dokładnie, że dotyczyła hatha jogi. Spodobały mi się obrazki 😉. Stanęłam ot tak na podłodze i spróbowałam. Co wydarzyło się dalej, możesz już teraz dowiedzieć się z pierwszego odcinka podcastu lub poczekać na moją własną książkę o jodze kundalini, w której o tym opowiadam.
Książki o ashtanga jodze i inspiracje dla początkujących
Zanim weszłam w świat jogi kundalini, praktykowałam ashtanga jogę. Stąd pierwsza książka dotyczy właśnie tej odmiany jogi i jest to „Ashtanga Yoga” autorstwa Johna Scotta. Książka skupia się na pierwszej części ashtangi. To świetna propozycja dla początkujących, którzy chcą od razu wiedzieć coś na temat filozofii. Są oczywiście zdjęcia z opisami asan oraz przejściami pomiędzy asanami.
Biograficzne inspiracje duchowe – „Autobiografia jogina”
Kolejna propozycja to „Autobiografia jogina” napisana przez Paramahansa Jogananda. Jeśli bardziej niż poradniki inspirują Cię biografie, to koniecznie sięgnij po tę książkę. Nie znajdziesz tu opisów praktyk, lecz historię, którą możesz czytać wielokrotnie i za każdym razem odnajdywać w niej coś nowego.
Najlepsze książki o jodze kundalini – mój wybór
A teraz coś z jogi kundalini. Na początek „The Kundalini Yoga experience” dwóch autorów, moich nauczycieli jogi kundalini – Guru Dharam i Darryl o’Keffe. Oryginał jest w języku angielskim, jednak ta pozycja doczekała się również polskiego tłumaczenia. Co w niej znajdziesz? Na pewno podstawową wiedzę o czakrach, trochę teorii z dużą dawką praktyki.
Przeczytaj również Dlaczego warto wprowadzić post do jogicznego stylu życia?
„Divine Relationship, Two Bodies one soul” autorstwa Nam Kaur Khalsa, Siri Atma Singh Khalsa. Ta książka pomogła mi zrozumieć, czym jest związek – jak on funkcjonuje, jak budujemy relacje. Są w niej również praktyki, które sama ćwiczyłam i uczyłam ich Was.
Kolejna propozycja to „Kundalini Yoga Sadhana Guidelines” – zwaną biblią jogi kundalini. Dużo jest w niej praktyki, zamiast zdjęć – obrazki. Jest to przewodnik po codziennej, porannej praktyce.
Książki o jodze dla kobiet
„A woman’s book of Yoga” napisana przez dwie kobiety – Machelle Seibel, Hari Kaur Khalsa. Ta książka dedykowana jest kobietom. Mimo że treść oparta jest na jodze kundalini, to każda kobieta, praktykująca jogę w każdym jej rodzaju, będzie z tej książki zadowolona. Treść odwołuje się do etapów biologicznych życia kobiety i proponuje odpowiednie dla nich praktyki.
Moja jogowa biblioteczka jest bogata. Jeśli chcesz, podzielę się nią z Tobą, pisząc o kolejnych książkach.
FAQ – najczęściej zadawane pytania o książki o jodze
Od jakiej książki o jodze najlepiej zacząć naukę?
Dla początkujących świetnym wyborem są pozycje z ilustracjami i opisem asan, które łączą teorię z praktyką. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jodze kundalini, sięgnij po moją książkę „Podróż po czakrach”, w której znajdziesz m.in. opis najważniejszych pozycji, mudr, mantr wraz ze zdjęciami pokazującymi, jak je prawidłowo wykonać.
Czy warto czytać książki o jodze kundalini przed rozpoczęciem praktyki?
Tak, literatura o jodze kundalini pozwala lepiej zrozumieć energię czakr i strukturę praktyki, co zwiększa świadomość podczas zajęć. Nie jest to jednak obowiązkowe – na pierwsze zajęcia kundalini możesz przyjść niezależnie od tego, ile wiesz o tym stylu.
Czy książki o jodze zastąpią praktykę na macie?
Nie, ale świetnie ją uzupełniają. Pozwalają pogłębić wiedzę, zrozumieć filozofię i intencję, z jaką wykonujesz asany.
Czy warto sięgać po biografie mistrzów jogi?
Tak, bo inspirują i pokazują duchowy wymiar jogi. Pomagają patrzeć na praktykę szerzej niż tylko przez pryzmat ćwiczeń fizycznych.
Czy książki o jodze dostępne są w języku polskim?
Wiele z nich powstało po polsku lub doczekało się tłumaczeń, więc nie trzeba znać angielskiego, by z nich korzystać.
A jeśli interesuje Cię jogowy styl życia, rozwój osobisty, praktyka jogi kundalini i innych form jogi oraz inspiracje z jogowego świata, z całego serca zapraszam Cię do dołączenia do mojego newslettera.
Kliknij TUTAJ, a co tydzień w swojej skrzynce znajdziesz maila ode mnie.
