Dwa tygodnie temu pisałam o pozycji dla pierwszej czakry, czyli o przysiadach. Opisałam również dla przypomnienia pierwszą czakrę. Dzisiaj natomiast skupimy się na drugiej czakrze, a dokładnie na pozycji żaby dla czakry drugiej.
Poprzedni wpis o przysiadach dla pierwszej czakry znajdziesz tutaj: Przysiady dla pierwszej czakry.
Druga czakra — szybkie przypomnienie
Na pewno pamiętasz, że czakry to punkty energetyczne, które zawierają naszą energię płynącą w każdym człowieku. Praca z czakrami ma na celu ich odblokowanie, danie przyzwolenia, aby ta energia płynęła coraz mocniej i dokładniej.
Druga czakra znajduje się pod pierwszą, a dokładniej na podbrzuszu, mniej więcej 5 cm pod pępkiem. Związana jest z nerkami, nadnerczami oraz z pęcherzem. Odpowiedzialna jest również za układ rozrodczy, ale tylko u kobiet, ponieważ u mężczyzn układ rozrodczy znajduje się w pierwszej czakrze. Kiedy druga czakra jest zablokowana, to może oznaczać, że brakuje nam ognia, pasji. Może odpowiadać również za oziębłość w naszym życiu oraz ogromną ilość stresu i lęków.
Jak rozpoznać zablokowaną drugą czakrę?
Blokada drugiej czakry może objawiać się brakiem motywacji, trudnością w odczuwaniu radości i przyjemności, a także problemami z kreatywnością czy relacjami. Na poziomie fizycznym mogą to być bóle w dolnej części kręgosłupa, napięcie w biodrach lub zaburzenia hormonalne.
Praca z energią czakry sakralnej, poprzez afirmacje, oddech i pozycję żaby, pomaga przywrócić równowagę i lekkość w codziennym życiu.
Afirmacje dla drugiej czakry
Jak już wiesz – z każdą czakrą pracuje się osobno. To oznacza, że każda czakra ma swoją własną afirmację. Powtarzając słowa mocy, czyli słowa afirmacji, dajemy im siłę do tego, aby się spełniły. Wiele osób praktykujących jogę dołącza również afirmacje do swoich codziennych praktyk. Więcej na ten temat znajdziesz w tym wpisie: Do czego służy medytacja i dlaczego jest nam teraz tak potrzebna?
Afirmacje dla drugiej czakry budzące pasję do życia i pozwalające na samoakceptację znajdziesz na moim kanale na YouTube:
Pozycja żaby dla drugiej czakry
Dziś opowiem Ci, jak wygląda pozycja żaby dla drugiej czakry.
Jest to fragment pochodzący z mojej książki „Podróż po czakrach”, którą możesz kupić w moim sklepie.
„Pozycja żaby działa na Twoje uda. Stymuluje nerki, w których odkładamy strach i doświadczenia z przeszłości.
- Rozpocznij od przysiadu na palcach stóp. Stopy spoczywają na podłodze w odległości około 5 cm jedna od drugiej, a ich pięty się stykają. Palce są skierowane pod kątem około 45 stopni na zewnątrz. Kolana rozchylone, ręce spuszczone pionowo pomiędzy udami, oparte na wyprostowanych palcach rąk. Ciało pochylone, głowa utrzymywana pionowo na wyprostowanej szyi. Oczy zamknięte.
- Na wdechu unosisz biodra w górę, prostując nogi w kolanach.
- Pięty złączone i uniesione ponad ziemią. Osiągasz pełen wyprost nóg. Na wydechu opuszczasz biodra do pozycji wyjściowej.
- Powtarzaj 26 lub 52 razy”.
(Fragmenty z książki Podróż po czakrach Agnieszka Bera
Ten materiał może być chroniony prawem autorskim).
Jak pozycja żaby wpływa na energię i emocje?
Pozycja żaby to nie tylko ćwiczenie fizyczne. To asana, która uwalnia napięcia w biodrach – miejscu, gdzie często magazynujemy emocje: lęk, smutek, żal czy poczucie winy. W trakcie praktyki możesz poczuć emocjonalne oczyszczenie i lekkość. Regularne wykonywanie tej pozycji pozwala lepiej zrozumieć swoje ciało i otworzyć się na radość oraz kreatywność – dwa kluczowe aspekty drugiej czakry.
Na moim kanale znajduje się również film pokazujący jak poprawnie wykonać pozycję żaby:
Na tym samym kanale na YouTube możesz znaleźć wiele darmowych materiałów, które pomogą Ci zacząć praktykę z jogą kundalini czy pracę z czakrami. Nie wahaj się i zacznij już teraz! Pamiętaj – zmiana jest w Tobie!
FAQ – najczęściej zadawane pytania o pozycję żaby dla drugiej czakry
Czy pozycja żaby jest odpowiednia dla początkujących?
Tak. Pozycja żaby jest bezpieczna również dla osób początkujących. Warto jednak wykonywać ją powoli, z uważnością i bez forsowania ciała.
Jak często wykonywać pozycję żaby, by poczuć efekty?
Najlepiej praktykować ją codziennie lub kilka razy w tygodniu. Regularność jest kluczem do pobudzenia drugiej czakry i równowagi emocjonalnej.
Czy pozycja żaby pomaga w redukcji stresu?
Tak, ponieważ uwalnia napięcia w biodrach i dolnej części kręgosłupa, gdzie gromadzi się stres. Pomaga też pogłębić oddech i rozluźnić ciało.
Czy pozycja żaby może pomóc w pracy z emocjami?
Zdecydowanie tak. Uwalnia napięcia emocjonalne (szczególnie te związane z przeszłością) i pozwala odzyskać wewnętrzny spokój.
Co zrobić, jeśli mam trudność z utrzymaniem równowagi w pozycji żaby?
Możesz delikatnie oprzeć dłonie na macie lub wykonać ćwiczenie przy ścianie. Z czasem ciało nabierze elastyczności i pozycja stanie się naturalna.
Odkryj moc każdej czakry – dołącz do 7-dniowego bezpłatnego wyzwania jogowego już dziś!
Zapisz się: https://podrozpoczakrach.pl/bezplatne-jogowe-wyzwanie-7-dni-w-kolorach-czakr/
