Pozycja półlotosu, znana jako Ardha Padmasana, to jedna z klasycznych pozycji siedzących stosowanych w jodze. Jest to łagodniejsza wersja pozycji lotosu (Padmasany), dzięki czemu...

Sukhasana, znana jako pozycja łatwa, to jedna z podstawowych pozycji siedzących w jodze. Jest często wykorzystywana do medytacji i praktyk oddechowych, ponieważ sprzyja...

Pozycja odwróconego stołu to asana, która łączy w sobie siłę, równowagę i stabilność. Regularna praktyka tej pozycji pomaga w rozciągnięciu klatki piersiowej, ramion oraz mięśni...

Pozycja łuku (Dhanurasana) to dynamiczna asana, która angażuje całe ciało, wzmacniając i rozciągając mięśnie. Jest szczególnie korzystna dla osób, które chcą poprawić...

Vajrasana, znana również jako pozycja skały, to jedna z podstawowych pozycji siedzących w jodze, która wyróżnia się swoją unikalną zdolnością do poprawy trawienia i stabilizacji...

Pozycja wielbłąda (Ustrasana) to głęboko otwierająca pozycja jogi, która pomaga w rozciągnięciu klatki piersiowej, bioder oraz mięśni brzucha. Jest doskonałym ćwiczeniem dla...

Pozycja motyla (Baddha Konasana) to jedna z najlepszych pozycji jogi dla osób chcących poprawić elastyczność bioder, pachwin i kolan. Jest często stosowana w jodze regeneracyjnej...

Pozycja dziecka (Balasana) to jedna z najbardziej relaksujących pozycji jogi, często stosowana jako pozycja odpoczynkowa pomiędzy bardziej wymagającymi asanami. Jest szczególnie...

Pozycja kołyski to regenerująca asana, często wykonywana na zakończenie praktyki jogi. Dzięki swoim właściwościom masującym i rozluźniającym jest doskonałym sposobem na...

Pozycja łodzi (Dvipada) to asana wzmacniająca, która angażuje mięśnie brzucha, pleców i nóg, poprawiając równowagę oraz postawę. Regularna praktyka tej pozycji pozwala na...