Mantra to element duchowej praktyki. Bardzo często dostaję dość szczegółowe pytania o mantry – kiedy można je śpiewać, czy można o nich myśleć. Postanowiłam zrobić przewodnik po mantrach, aby wszystko było w jednym miejscu.
Czym zatem jest mantra?
Mantra to tak naprawdę układ słów, które wypowiadamy, sprawiając, że nabierają one mocy. Słowo to pochodzi ze starożytnych Indii i łączy w sobie dwa słowa. „Man” oznacza umysł, a „tra” to wznosić. Dlatego właśnie powtarzanie mantr ma nam pomóc uwolnić umysł, sprawić, że będzie on opanowany, ale również mogą pomagać nam przekierowywać myśli w odpowiednich kierunkach. Wznosimy nasze umysły powtarzając słowa mantr. Mantry mają zadanie wznosić nasz umysł, aby pozostawić ten ziemski wymiar. Według buddystów mantry mają duchową moc i są uważane przez nich za święte teksty.
Tutaj nagrałam cały film jak praktykować mantry:
Czy słowa mantry coś znaczą?
Z racji tego, że większość mantr to po prostu wibracje dźwiękowe, niektórych słów nie da się jednoznacznie przetłumaczyć. Większość z nich to sylaby, który były zapisywane już w sanskrycie, czyli księgach hinduskich. Są to sylaby takie jak: Ha, Nim, Si. Wypowiadając te sylaby, język się porusza oraz dotyka naszego podniebienia. Na nim umieszczonych jest 84 punktów energetycznych – tak zwanych meridian. Meridiany to nic innego jak kanały energetyczne, które poruszą i przechodzą przez nasze ciało. Ich końcówki znajdują się na naszym podniebieniu. Podczas wypowiadania słów czy mantr, dotykamy właśnie tych końcówek, dzięki czemu stymulujemy je. Kiedy powtarzamy mantry, nasz mózg ulega stymulacji – otrzymuje impuls. Nie musimy rozumieć mantr – nie musimy znać znaczenia tych słów ani ich rozumieć. Jeśli wiemy czego dotyczy dana mantra, w czym ma nam pomóc, to na pewno tak się stanie. Najważniejszym elementem jest świadomość naszych intencji – abyśmy wiedzieli po co ją śpiewamy.
Czy jest mantra, która jest najbardziej popularna?
Najsławniejszą jest mantra OM. Jej dźwięk odpowiada wszelakim wibracjom wszechświata. Zapis mantry Om w sanskrycie jest również jantrą. Przykładem właśnie takiej mantry jest mantra popularna w Tybecie Om Mani Pedme Hung. Każdy z tych elementów w wypowiadaniu słów ma swoje znaczenie. „Ma” służy do usuwania zazdrości, „HunG’ odpowiada za złosć i nienawiść, „Om” zmiejsza dumę, „Ni” skupia się na zniwelowaniu pożądania, a „Pad” ukraca niewiedzę.
O Sat Nam – Mantra jestem prawdą możesz przeczytać w moim wcześniejszym wpisie na blogu.
Gdzie najlepiej wypowiadać mantry?
Wszędzie! Tak naprawdę nie ma to największego znaczenie. Podświadomie czasami możemy śpiewać mantry i nucić je w ciągu dnia. Nie jest to nic złego. Oznacza to jedynie, że ta konkretna mantra mocno wpłynęła na naszą podświadomość i sprawiła, że zapamiętaliśmy ja znacznie mocniej. Na samym początku drogi możemy uznawać, że mantry najlepiej recytować cichym i harmonijnym głosem, najlepiej w miejscu, w którym nikt nam nie przeszkadza. Nie jest to jednak do końca prawda. Możemy recytować czy śpiewać mantry podczas spaceru z psem, robieniu praca czy sprzątania. To w niczym nie przeszkadza. Nie ważne są okoliczności, ale jednak ważna jest koncentracja na tych mantrach – sposób ich wypowiadania, skupienie na słowach.
Tutaj możesz zobaczyć jak wygląda Mantra dla Wojownika:
Czy mantry działają?
Nawet jeśli nie jesteśmy w stanie uwierzyć w to, że mantry działają, że słowa wypowiadane przez nas mają moc, to można się odnieść do typowej nauki. Nie od dziś wiadomo, że dźwięk naszych strun, sposób śpiewania może wiele zmienić w organizmie. Czy wiesz o tym, że śpiew sopranem jest w stanie rozbić szkło? Kojarzysz te elementy? To są właśnie nasze fale dźwiękowe, a ich emisja sprawia, że wpływają one na nasze części ciała.
Czy samo słuchanie mantr coś daje?
Słuchając mantr przybliżamy się do celu. Oczywiście, największe efekty będą niezwykle widoczne w momencie, kiedy będziemy mantry śpiewać, recytować czy chociaż wypowiadać je w głowie. Kiedy tylko ich słuchamy, dochodzą one do naszego umysłu, mózgu, jednak nie mają takiego efektu, jak wypowiadane ustami mantry. Spróbuj posłuchać na początku mantry, potem ją powtórzyć. Zobacz różnicę.
Poznaj mantry w Somara Studio
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat mantr, poznać ich wymowę oraz znaczenie, zapraszam Cię serdecznie do naszego studia jogi online – Somara Studio z gotowym planem praktyk na każdy dzień, gdzie znajdziesz również bogatą bazę wiedzy na temat jogi oraz bibliotekę nagrań praktyk.
