Nie da się praktykować jogi kundalini bez mantr. Jest to jej stały i konieczny element. Występują w każdej praktyce, kriji i sekwencji. Mantra rozpoczyna naszą praktykę i ją kończy. Dzisiaj przybliżę Ci, czym są mantry i jakie są ich rodzaje. 

Czym jest mantra?

Mantra jest formą praktyki, w której intonujemy sylaby, słowa, czy całe zdania. Powtarzając, śpiewając i wypowiadając mantry, sprawiamy, że nasz umysł się rozwija. W jodze kundalini mantry zazwyczaj są w języku gumurukh, ale są też mantry sanskryckie — takie, które można spotkać częściej w innych formach jogi. Mantry są tak skonstruowane, żebyśmy wypowiadali je w określony sposób. 

Mantry — jaki jest ich sposób działania?

Na naszym podniebieniu znajdują się meridiany, które są stymulowane, gdy wypowiadamy mantry. Szczególnie za zębami znajdują się końcówki meridian, które mają wpływ na energię płynącą w Twoim ciele oraz na Twój układ nerwowy, na emocje czy układ hormonalny. A musicie pamiętać, że joga to jest jedność; łączy wszystko w jedną część.

Działanie konkretnej mantry zależy od tego, które meridiany stymuluje. Dlatego tak ważne jest wypowiadanie ich w określony sposób. Niektóre mantry będą pobudzały energię, poczujesz dzięki nim siłę, pewność siebie. Inne spowodują, że poczujesz błogostan, piękno i miłość. Jeszcze inne obudzą w Tobie współczucie, a będą też takie, które Cię uspokoją. 

Kiedy i jak odpowiednio wykorzystywać mantry?

W krijach są już odpowiednio dobrane mantry, warto więc się do nich stosować i robić to, co dana krija sugeruje. Nie zmieniaj nic, nie przekręcaj, a poczujesz odpowiednie działanie mantry.  

Joga kundalini oferuje naprawdę piękne mantry, wiele z nich jest dostępnych w formie muzyki. Wybierz swoje ulubione i włączaj przy okazji: podczas podróży autem, podczas sprzątania, podczas relaksu. Pozwól mantrom pozbyć się Twoich trudnych emocji. Mają one bowiem niezwykle pozytywne działanie. Zapewniam, że nigdy nie popsują Twojego humoru, wręcz przeciwnie — mogą go tylko poprawić. Jeśli słuchasz mantr w ciągu dnia, podczas codziennych czynności, a nie podczas praktyki, czyli po prostu tylko ich słuchasz, nie zaprzątaj sobie wtedy głowy mudrami. Możesz za to śpiewać, z pewnością wpłynie to pozytywnie na Twoje samopoczucie.

Ważne jest, aby nauczyć się odpowiedniego wypowiadania mantr. Mają one wtedy silniejsze działanie. Ale spokojnie, jeśli będziesz je źle wypowiadać, nic się nie stanie. Po prostu słabiej odczujesz ich pozytywne skutki. 

Mantry możesz wykorzystywać oczywiście podczas praktyki jogi, asany czy ćwiczenia. Mudry lub konkretne pozycje wykorzystuj tylko wtedy, gdy tak nakazuje krija. Zobaczysz, że konkretną mantrę będziesz wykorzystywać w połączeniu z różnymi pozycjami i mudrami, jednak wciąż jest to ta sama mantra.

Mantry — jakie są ich rodzaje?

Jest bardzo wiele rodzajów mantr. W dzisiejszym wpisie poznasz 3 najczęściej pojawiające się mantry. Jednak jeśli masz apetyt na więcej, zapraszam Cię do śledzenia mnie na Instagramie i oglądania filmów na YouTube. Bardzo często pojawiają się tam różne mantry wraz z poprawną wymową, interpretacją i tłumaczeniem.

Adi Mantra – Ong Namo Guru Dev Namo

Adi Mantra rozpoczyna każdą praktykę i medytację jogi kundalini. Oznacza ona: „Skłaniam się do mojego wewnętrznego nauczyciela, mądrości, przewodnika”. Łączy nas więc z naszą wewnętrzną mądrością, z naszym przewodnikiem i prowadzi nas tam, gdzie potrzebujemy. Łączy nas też z naszymi nauczycielami, dzięki którym jesteśmy w tym momencie, w którym jesteśmy. Chodzi zarówno o nauczycieli duchowych, jak i o sytuacje, które nas czegoś nauczyły. 

Śpiewając tę mantrę, czujesz wdzięczność i oddajesz szacunek wszystkim ludziom i rzeczom, dzięki którym jesteś w tym momencie swojego życia. 

Zatem jak intonujemy Adi Mantrę? Śpiewamy ją 3 razy. Weź głęboki wdech, ręce miej złączone, połóż je na czakrze serca, kciuki niech go dotykają — Ong Namo Guru Dev Namo, Ong Namo Guru Dev Namo, Ong Namo Guru Dev Namo. Weź głęboki wdech i wstrzymaj powietrze na kilka sekund, poczuj i wykonaj wydech. 

Mantra Sat Nam

Drugą najczęstszą mantrą w jodze kundalini jest mantra Sat Nam. Oznacza: „Ja jestem prawdą, prawda jest mną, słucham prawdy mojego serca”. Występuje tu silne połączenie z czakrą serca. Nasza Prawda jest w naszym sercu od naszych narodzin, ale w wyniku różnych sytuacji zapominamy o niej, w wyniku czego sami nie wiemy, kim jesteśmy. Mantra Sat Nam przypomina nam, że mamy naszą wewnętrzną prawdę w sercu.

Intonujemy ją w następujący sposób: długie Sat, krótkie Nam. Wypowiadamy ją na koniec praktyki, ale nie tylko. Często występuje podczas praktyki, medytacji, pozycji. Mantrę tę wykorzystują też jogini do pozdrawiania siebie, a także jest wykorzystywana do błogosławienia pożywienia. 

Mantra Wahe Guru

Trzecią i jednocześnie ostatnią mantrą, którą dzisiaj omówię, jest mantra Wahe Guru. 

Odpowiednie wypowiadanie tej mantry jest niezwykle ważne. Wahe oznacza „wow”, jest to okrzyk zachwytu. Guru z kolei oznacza przejście z ciemności w jasność — Gu to ciemność, a Ru jasność. Przy intonowaniu tej mantry ważne jest, aby położyć nacisk na to, że idziemy w jasność, czyli musimy przeciągać drugą część: Gu-ruuu. Wahe Guru oznacza, że odczuwamy radość z przechodzenia z ciemności w jasność. 

Esencja jogi kundalini

Mam nadzieję, że zaintrygowałam Cię mantrami w jodze kundalini i jeśli jeszcze ich nie próbowałaś, dzisiaj to zrobisz. Jeśli jednak czujesz się zagubiona w świecie jogi lub po prostu lubisz być prowadzona za rękę, serdecznie Cię zapraszam do dołączenia do naszej wirtualnej szkoły jogi kundalini Sat Nam Klub.

Stworzyłam tę przestrzeń z myślą o osobach, które chcą poznać jogę kundalini (ale nie tylko kundalini, bo również jogę yin czy jogę twarzy), chcą dowiedzieć się, czym ona jest i chcą praktykować ją w domu. Dzięki bogatej bibliotece materiałów możesz okrywać jogę każdego dnia, budować nawyk codziennej medytacji i pogłębiać swoją praktykę. Poza filmami przedstawiającymi praktyki, mantry, mudry i pozycje, znajdziesz tam też bazę wiedzy, dzięki której jeszcze lepiej zgłębisz jogę kundalini i jogiczny styl życia.