Medytacja w jodze kundalini jest bardzo ważna, ale nie tylko sama medytacja – również cała jej otoczka: intencja, relaksacja, krija, mantra. Dopiero to wszystko stanowi spójną całość. Ostatnim razem opowiadałam o relaksacji oraz wychładzaniu organizmu po niej. Dostałam później wiele pytań: czy relaksacja jest ważna za każdym razem, czy można ją odpuścić? Dzisiaj chętnie na nie odpowiem!
Przypomnijmy: czym jest relaksacja?
W jodze kundalini wszystko ma swój początek oraz koniec. Dlatego kolejność oraz porządek są ważne. Działa to mniej więcej tak: zaczynamy praktykę mantrą Ong Namo Guru Dev Namo, a potem następuje rozgrzewka dla osób, które chcą ją wykonać. Nie jest ona konieczna, jednak dość zalecana dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z jogą kundalini. Następnie jest krija, relaksacja, medytacja, a na koniec mantra Sat Nam. Relaksacja występuje po kriji. Jeśli zostanie wykonana precyzyjnie, to wspomaga jej działanie.
Dlaczego relaksacja jest ważna za każdym razem?
Dla osób, które dopiero wchodzą w świat jogi kundalini, krije mogę być trudne do wykonania. Dlatego dla ciała relaksacja jest tak ważna. Dzięki niej ciało może się zregenerować i odpocząć. To właśnie ten moment, w którym zaczyna przyswajać zmiany, odczuwać mocniej.
Jeśli praktykujesz jogę kundalini już jakiś czas, to możesz uważać, że relaksacja nie jest Ci potrzebna, ponieważ Twoje ciało się już tak nie męczy, nie czujesz ogólnego zmęczenia, jesteś przyzwyczajona do wysiłku. Jednak pamiętaj, że to może być jedynie pozorne – daj swojemu ciału czas na to, aby odpoczęło i nabrało sił, nawet jeśli uważasz, że jest mu to niepotrzebne. W końcu razem z Tobą przed chwilą wykonało kawał dobrej roboty, praktykując jogę!
Wszystko, co niedawno osiągnęłaś, jest właśnie przetwarzane w Twoim ciele – dlatego warto za każdym razem robić relaksację. Nie lubię stwierdzeń, że coś jest obowiązkowe, ale przy relaksacji jak najbardziej odpowiem, że jest ona obowiązkowa.
Często po relaksacji przychodzi moment wychłodzenia organizmu. Wiele z Was pyta, czy to jest normalne. Oczywiście, że tak! Więcej na ten temat napisałam w artykule: Wychładzanie ciała po relaksacji – czy to normalne?
Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z praktyką jogi kundalini albo już praktykujesz, ale chcesz robić to bardziej regularnie, zapraszam Cię serdecznie do dołączenia do naszego studia jogi online z gotowym planem praktyk na każdy dzień – Somara Studio. Znajdziesz tam m.in. bogatą bibliotekę praktyk razem z relaksacją.
