Jeśli chcesz rozpocząć swoją drogę z jogą kundalini, to musisz wiedzieć, że medytacja odgrywa w niej bardzo ważną rolę. Nie tylko medytacja, ale cała otoczka z nią związana: intencja, systematyczność, stałość wykonania. Wyrobienie odpowiedniego nawyku związanego z medytacją przynosi cudowne efekty. Jednak często pojawiają się pytania, czy należy za każdym razem wykonywać medytację, czy można jednak zrobić np. tylko kriję, a medytację innego dnia. Postaram się na to dziś odpowiedzieć.
Intencja, nawyk, krija
Poruszyłam już wiele tematów na moim blogu oraz kanale na YouTube na temat medytacji – część jest w formie wideo, część w formie obszernych artykułów, z których można czerpać wiedzę. Np. częstym pytaniem, które mi zadajecie to czy medytacja jest nam potrzebna i do czego służy? W styczniu powstał wpis na ten temat, który znajdziesz tutaj: Do czego służy medytacja i dlaczego jest nam teraz tak potrzebna?
Medytacja to nic innego jak umiejętność pracy z własnym umysłem – sztuka jego kontrolowania. Każdy z trzech umysłów (pozytywny, negatywny czy neutralny) odpowiada za konkretne sprawy. Większość ludzi pozwala, aby któryś z tych umysłów przeważał w ich życiu. Medytacja natomiast pomaga pobudzić umysł neutralny, aby go wzmacniać i wykorzystywać. Dzięki temu można osiągnąć balans pomiędzy negatywnym, a pozytywnym umysłem.
W czasie jesienno-zimowym warto również pomyśleć o medytacji – często jest to okres, w którym dopadają nas chandry, nieciekawe myśli. Aby poradzić sobie z trudnym stanem emocjonalnym, warto oddać się medytacji.
Intencja medytacji również jest bardzo ważna. Na ten temat poświęciłam cały artykuł, który możesz przeczytać tutaj: Intencja medytacji. Wyjaśniam w nim, dlaczego intencja jest ważna, dlatego jeśli masz w sobie podobne pytania, to zachęcam do spojrzenia na ten artykuł.
Czy medytacja jest obowiązkowa za każdym razem?
To pytanie pojawia się coraz częściej. Pewnie również z uwagi na to, że jesteśmy coraz bardziej zabiegani i próbujemy tylko „wcisnąć” nasze hobby czy chwilę dla siebie. Dlatego Joga Kundalini jest idealną opcją dla osób, które mają mniej czasu, a jednocześnie chcą zacząć praktykować. Dlaczego? Ponieważ to od Ciebie zależy czy chcesz za każdym razem robić medytację, czy chcesz wykonać kriję bez medytacji. To wszystko zależy od Twoich postanowień i założeń. Jeśli robisz np. kurs Podróż po czakrach to możesz wybrać robienie przez 40 dni tylko samej kriji. Często tak robię, ponieważ dołączam np. medytacje z innych zestawów, czy ustalam sama ze sobą, że przez 40 dni praktykuję wyłącznie kriję. Joga kundalini jest bardzo elastyczna pod tym względem, dlatego masz tutaj pełne prawo wyboru.
A jeśli chcesz regularnie praktykować jogę kundalini i medytować razem z grupą, zapraszam Cię do dołączenia do naszego studia jogi online z praktykami na żywo –Sat Nam Klubu. Kliknij poniższą grafikę i sprawdź szczegóły!
