Dziś przygotowałam dla Ciebie mantrę, która leczy. Jej pełne brzmienie, jak widzisz w tytule, to Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung. Jeśli chcesz sprawdzić, w jaki sposób możesz ją śpiewać, jak powinna brzmieć i jakie jest jej tłumaczenie, czytaj dalej!
Mantra uzdrawiająca – Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
Mantra ta dotyka energii planet – Słońca, Księżyca, Ziemi oraz Nieskończonego Ducha. Wszystko po to, aby przynieść nam głębokie uzdrowienie. Nie wyleczy fizycznych ran, ale pomoże nam z tymi głębszymi – psychicznymi. Pomoże nam się odnaleźć, znaleźć spokój i ukojenie.
Zatrzyma rozbiegane myśli, pozwoli się im przyjrzeć. Możesz śpiewać ją w swojej intencji, jak również w intencji kogoś innego. Możesz wysłać jej uzdrawiającą energię dokądkolwiek chcesz!
Umysł neutralny – co to jest?
Mantra ta wzmacnia również nasz umysł neutralny, który najbardziej nam służy.
Odpowiedzmy jednak na pytanie – czym właściwie jest umysł neutralny? Każdy z nas ma trzy umysły – pozytywny, który pcha nas do działania. Negatywny, który nas zatrzymuje. I neutralny, który je równoważy Nie daje wygrać ani pozytywnemu, ani negatywnemu. Co to oznacza? Mantra przynosi równowagę. Nie będziesz podejmować brawurowych decyzji, do których zachęcać Cię będzie umysł pozytywny. Nie będziesz też bać się podjąć żadnego, choć odrobinę ryzykownego kroku, ponieważ Twój umysł negatywny Ci na to nie pozwoli.
Włącz zatem tę mantrę do swojej codziennej praktyki jogi i medytacji – i osiągnij równowagę!
Jak przygotować się do praktyki mantry Ra Ma Da Sa?
Przed rozpoczęciem intonowania mantry warto stworzyć warunki, które pozwolą w pełni poczuć jej uzdrawiającą wibrację. Znajdź miejsce, w którym możesz usiąść w spokoju, bez ryzyka, że ktoś Ci przerwie. Może to być kącik w domu, sala do jogi, a latem – przestrzeń w ogrodzie lub w parku. Jeśli chcesz, zapal świecę lub kadzidło, aby wprowadzić atmosferę skupienia.
Ułóż ciało w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem – tradycyjnie w siadzie skrzyżnym lub w siadzie na piętach. Możesz również usiąść na krześle, pamiętając, by stopy stabilnie dotykały podłoża. Zamknij oczy i poświęć kilka chwil na świadome, głębokie oddychanie. Każdy wdech wyobrażaj sobie jako wciąganie światła i energii, a każdy wydech – jako uwalnianie napięć i myśli, które nie są Ci już potrzebne.
Podczas śpiewania mantry skup się na odczuwaniu wibracji każdego dźwięku w ciele. Możesz wizualizować, jak energia płynie od Słońca (Ra), poprzez Księżyc (Ma), Ziemię (Da), aż do nieskończoności (Sa) – a następnie wraca do Ciebie jako pełen cykl harmonii. Jeśli śpiewasz dla kogoś, wyobrażaj sobie tę osobę otoczoną miękkim, złocistym światłem.
Jak tłumaczymy mantrę?
Mantrę tłumaczymy w następujący sposób:
Ra – Słońce,
Ma – Księżyc,
Daa – Ziemia,
Saa – Bezosobowa nieskończoność,
Saa Say – Totalność nieskończoności,
So – Osobiste poczucie połączenia i tożsamości,
Hung – Nieskończony, wibrujący i prawdziwy.
Uwielbiam te słowa! Tak samo, jak i mantrę.
Mantra Ra Ma Da Sa – niezwykłych osiem sylab w praktyce jogi i medytacji
Medytacja to praktyka, która pozwala nam się wyciszyć i zdystansować. Dzięki niej stajemy się bardziej uważni, bardziej świadomi swoich emocji i bardziej otwarci na dobro ze świata. Możemy praktykować ją w zasadzie w dowolnej pozycji, choć na początku zalecany jest siad skrzyżny lub siad japoński. Jeśli wolisz, możesz medytować leżąc lub siedząc na krześle. Z czasem nauczysz się praktykować nawet w autobusie czy w kolejce sklepowej.
Najważniejsza jest uważność oraz sekwencja wdechów i wydechów. Jak szybko zauważysz, już samo pilnowanie, aby po spokojnym wydechu następował równie spokojny, głęboki wdech, nie jest proste a przez głowę przelatują dziesiątki myśli. Fraza ramadasa pozwala się skoncentrować na brzmieniu poszczególnych dźwięków i na wywoływanej przez nie wibracji. To niemal cudowny sposób na zatrzymanie gonitwy myśli i skierowanie uwagi do wewnątrz.
Mantra Ra Ma Da Sa ma szczególne znaczenie w jodze kundalini. Osoby regularnie włączające ją do swoich praktyk zauważają m.in. podwyższony poziom szczęścia i zadowolenia, odczucie witalności i wsparcie emocjonalne, które jest przydatne m.in. przy wychodzeniu z depresji. Dla początkujących już przy pierwszym wykonaniu ewidentne staje się poczucie ześrodkowania i spokoju. Ra Ma Da Sa można śpiewać głośno lub jedynie nucić. W sytuacji gdy medytujemy wśród luszi, możemy także korzystać z nagrań utworu, udostępnionych w serwisach takich jak YouTube. Wykonanie możesz wyświetlić zawsze, gdy będziesz potrzebować duchowego wsparcia – to będzie Twój prywatny skarbiec z pozytywną energią, która nigdy się nie wyczerpuje!
Jak wymawiać słowa mantry?
Wymowę mantry sprawdzisz tutaj – zajrzyj też do mojej playlisty na Spotify, gdzie również ją znajdziesz! Mam nadzieję, że spodobała Ci się ta dzisiejsza propozycja i chętnie wprowadzisz ją do swojej praktyki jogi i medytacji. Koniecznie sprawdź, jak na Ciebie zadziała!
Nie zapomnij zajrzeć też do innych mantr dostępnych na blogu!
