Dieta jogina

cze 7, 2019 | jogiczna dieta, jogiczny styl życia | 0 komentarzy

Kiedy zaczęłam na poważnie praktykować jogę, to odżywiałam się tak jak dotychczas. I przez wiele lat życia z jogą nie czułam potrzeby zmiany diety. Jeśli praktykujesz Ashtangę, to wiesz, że jest to wymagający dla ciała zestaw asan. Zestaw, który powoduje silne pocenie się, bo w ten sposób organizm oczyszcza się. Z tamtych lat pamiętam intensywność potu i jego mocny zapach. Zdarzyło się tak, że wyjechałam do Indii i z konieczności jadłam to, co mi podawali. A było to jedzenie wegetariańskie. Pod koniec pobytu zamówiłam z przyzwyczajenia danie z kurczakiem. I nie mogłam go zjeść – mięso mi już nie smakowało, organizm buntował się przed przyjęciem takiego pożywienia. Wtedy postanowiłam posłuchać mojego ciała i pozostałam przy wegetarianizmie.

Dieta jogina – jak wyglądał mój proces?

Przez kolejne pół roku dokonywała się dalsza zmiana moich zwyczajów jedzeniowych. Po tych 6 miesiącach przestałam jeść też ryby. Chcę zwrócić Twoją uwagę na to, że nic nie wydarzyło się z dnia na dzień – to był proces i trwał w swoim tempie. Przez kolejne lata, do tego roku, zachodziła we mnie kolejna zmiana. Kilka miesięcy temu poczułam potrzebę dogłębnego detoxu. Zaczęłam od zielonej diety Yogi Bhajana, a ostatnio przeprowadziłam oczyszczanie wątroby. Dzięki temu, a może poprzez to, przechodzę na dietę wegańską. Czuję, że w tym momencie nadszedł na nią czas.

Pamiętaj, że zaczynając praktykę jogi nie musisz natychmiast, jednego dnia, postanowić o rewolucji w sposobie odżywiania się. Nie idź za modą, tylko słuchaj swojego ciała. Joga nie musi na wstępie równać się wegetarianizmowi czy weganizmowi. Masz się czuć dobrze w swoim ciele i życiu. Słuchaj siebie i podążaj za zmianami, które będą w Tobie zachodzić.

Dlaczego więc utożsamiamy jogę z wegetarianizmem i weganizmem?

Jest to związane z zasadami, jakimi kieruje się jogowe życie – czyli unikanie przemocy, w tym przemocy wobec zwierząt. Obecnie zwierzęta traktowane są jak produkt, jak pozbawiona uczuć „materia”, która stoi niżej w hierarchii niż człowiek. Tymczasem zwierzęta odczuwają ból i emocje jak ludzie. W chwili strachu wydzielają kortyzol, który jest trujący dla naszego ciała. Poprzez niejedzenie mięsa wyrażam mój sprzeciw wobec traktowaniu zwierząt jak rzeczy, bardzo często z agresją i w karygodny sposób.

Kolejna sprawa to lekkość produktów, które spożywamy. O tym, jak dzielimy jedzenie w jogicznym poejściu mówię więcej w tym filmie:

Nasze jedzenie powinno jak najbardziej mieścić się w grupie satwicznej. Uzupełniamy dietę o produkty z grupy radżasowej, a unikamy tych z grupy tamasowej. Jeśli chcesz mieć dużo energii, to wybieraj produkty satwiczne, uzupełnione o radżasowe.  Od kiedy przestałam jeść mięso i ryby, nie mam problemu z nadmiernym poceniem się, a tym samym z kwaśnym i drażniącym zapachem potu.

Staraj się jeść produkty alkaliczne, które nie zakwaszają organizmu. Znajdziesz je wśród produktów satwicznych i radżasowych.

Rezygnujesz z mięsa, więc zaraz pewnie ktoś Cię zapyta – a co z białkiem? Dobra wiadomość jest taka, że osoba dorosła wcale nie potrzebuje tyle białka, ile powszechnie się uważa.

Jeśli nie jesteś w okresie dorastania albo nie pracujesz fizycznie, to norma dziennego spożycia białka zalecana przez WHO jest wystarczająca, a taką ilość dostarczysz sobie jedząc owoce i warzywa.

Zanim zaczniesz jeść, przeanalizuj poniższe informacje i spróbuj wdrożyć je w życie:

Spróbuj wpleść w codzienny jadłospis żywność uzdrawiającą:

Działaj etapami. Dodawaj produkty z listy żywności uzdrawiającej codziennie i obserwuj reakcje organizmu. Pamiętaj, że nic nie dzieje się z dnia na dzień. Zmiana to proces i podróż. Ciesz się nią.


0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć! Mam na imię Aga. Jestem nauczycielką jogi z Kopenhagi. Z jogą jestem związana od ponad 20 lat. To nie tylko moja droga zawodowa, ale przede wszystkim ogromna pasja i sposób, w jaki żyję.

Zapraszam Cię do wyjątkowego świata jogi kundalini!

Przeczytaj artykuły na blogu, obejrzyj filmy na YouTube albo wysłuchaj mojego podcastu. A jeśli chcesz być ze mną na bieżąco, zaobserwuj mnie na mediach społecznościowych.

Zobacz więcej wpisów

Joga i hormony. Co mają ze sobą wspólnego?

Joga i hormony. Co mają ze sobą wspólnego?

Choć na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że joga i hormony to zupełnie dwa osobne tematy, to tak naprawdę… łączy je bardzo dużo! Praktyka jogi pomaga utrzymać równowagę hormonalną w organizmie. Wykonując odpowiednie pozycje, oddechy czy medytacje, a nawet...

Techniki oddechowe w jodze kundalini

Techniki oddechowe w jodze kundalini

Oddech towarzyszy nam każdego dnia i w każdej chwili. Bez niego nie byłoby życia. Na co dzień nie zastanawiamy się nad nim, nad jego istnieniem i rolą. Oddychamy nawykowo, bo tego właśnie nauczyliśmy się wraz z pojawieniem się na świecie. Bierzemy oddech jako pewnik,...

Czakry w jodze kundalini — wszystko, co warto o nich wiedzieć

Czakry w jodze kundalini — wszystko, co warto o nich wiedzieć

W tym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje na temat czakr. Niech będzie on Twoim pierwszym przewodnikiem po czakrach. Sięgaj po niego również wtedy, kiedy chcesz sobie przypomnieć konkretne wiadomości na temat danej czakry. Wyruszmy wspólnie w tę...

Odbierz dostęp do bezpłatnego kursu

Od czego zacząć praktykę Jogi Kundalini?

Pozostań ze mną w kontakcie, zapisz się do mojego newslettera i odbierz dostęp do bezpłatego kursu.