Zielona Dieta oczyszczająca na wiosnę - Aga Bera
MOno dieta kundalini jogi na wiosenny detox i oczyszczanie. Aga Bera jogowa blogerka opisuje swojedoświadczenia z przeprowadzenia zielonej, oczyszczającej diety.
kundalini joga, detox, zielona dieta, wiosenne oczyszczanie organizmu, wiosenny detox
1264
post-template-default,single,single-post,postid-1264,single-format-standard,cookies-not-set,qode-listing-1.0.1,qode-social-login-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-12.1.1510928927,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,bridge-override,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

Zielona Dieta oczyszczająca na wiosnę

Zielona Dieta oczyszczająca na wiosnę

 

Wierzę, że nasz organizm jest tak inteligentny, że potrafi oczyścić i uzdrowić się sam. Tak naprawdę nie potrzebujemy specjalnych środków, leków aby się wyleczyć, ale w zamian za to powinniśmy wsłuchać się w ciało, rozpoznać co jest dla nas najlepsze i co sprawia, że organizm jest w równowadze.

 

Uważam też, że nie istnieje jeden sprawdzony sposób dla wszystkich. Na całe szczęście nie jesteśmy robotami i każdy z nas jest indywidualną osobą z innym typem budowy ciała, potrzebami i możliwościami.

 

Kiedy jedna dieta, styl życia jest odpowiednia dla mojej przyjaciółki, to nie koniecznie musi być idealna dla mnie. Dlatego tak ważne jest poznanie siebie i dostosowanie różnych form odżywiania, ruchu i relaksu do siebie.

 

W kundalini jodze zalecane są monodiety (diety oparte na monotonnym odżywianiu, spożywanie jednego rodzaju produktów przez jakiś okres czasu) na czas oczyszczania. Diety te mają za zadanie wspomóc proces uzdrawiania i oczyszczania w połączeniu z praktyką jogi , medytacji i zdrowego stylu życia.

 

Master kundalini jogi Yogi Bhajan bardzo zwracał uwagę, aby kobiety nie stosowały głodówek, które mogą rozregulować system hormonalny i nerwowy, ale zamiast tego stosować monodiety.

 

Istnieje wiele takich diet ale ja najbardziej lubię dietę zieloną, która polecana jest szczególnie na czas wiosennej równonocy i wiosny. Ta dieta opiera się na jedzeniu zielonych, bogatych w chlorofil warzyw, owoców, nasion i orzechów.

 

Kilka lat temu po raz pierwszy przeprowadziłam tą dietę, która sprawiła, że czułam się wspaniale, lekko i świeżo. Każda inna dieta powodowała u mnie głód i osłabienie, za to zielona dieta dawała mi mnóstwo energii i smakowała.

 

Co jemy w Zielonej Diecie?

Wszystko co zielone jest dozwolone w diecie (owoce, warzywa , nasiona i orzechy)

 

Owoce: kiwi, zielone winogrona, zielone jabłka, zielone gruszki, figi,

Warzywa: wszystkie zielone warzywa,

Orzechy: pistacje, pestki dyni (nie solone),

Fasolę: fasolka mung, zielona soczewica,

 

Dodatkowo można spożywać: sok z cytryny do dressingu, sos sojowy, oliwę z oliwek, spirulinę, chlorellę, awokado (maksymalnie półtorej dziennie), wszystkie ziołowe herbaty i herbatę zieloną, yogi tea, miód i fruktozę, ziołową sół

 

Zaopatrz się w te produkty wcześniej, aby nie zaskoczyć siebie pustą lodówką. POdczas diety często podjadam między posiłkami świeży ogórek lub nasiona dynii.

 

Jak dużo jemy?

W tej diecie nie ma określonych ilości, możesz jeść ile chcesz.

 

Zalety Zielonej Diety

  • Doskonałe odkwaszenie organizmu.
  • Zastrzyk chlorofilu odmładza organizm, odświeża, regeneruje i energetyzuje.
  • Oczyszczenie organizmu.
  • Piękna lśniąca cera.
  • Zastrzyk kwasu foliowego, szczególnie dla wszystkich starających się o dziecko.
  • Lekki spadek wagi.
  • Mnóstwo energii i chęci do życia.

 

Kiedy stosujemy zieloną dietę?

Monodiety można stosować kiedy się chce, ale ta zielona dieta jest szczególnie zalecana wiosną. Ja stosuję ją kilka dni przed i po równonocy (początku wiosny)

 

Jak długo stosujemy zieloną dietę?

Możesz ją zrobić nawet jednego dnia, ale zalecam minimalnie 3 dni, aby poczuć jej efekty. PIerwszy raz przeprowadziłam tą dietę 30 dni i czułam się niesamowicie. Teraz w każdą wiosnę praktykuję zieloną dietę 11 dni.

 

Jak przygotować się do zielonej diety

Jeśli na co dzień jadasz mięso, pijesz dużo kawy, alkoholu to łagodnie wyeliminuj te produkty na kilka dni przed rozpoczęciem zielonej diety. Dzień przed  nie jedz już mięsa, nie pij alkoholu i kofeiny. W taki sposób ominiesz drastyczne dolegliwości wynikające ze zmiany diety.

 

Praktyczne porady

  • Jeśli masz trudności z utrzymywaniem postanowienia, to przeznacz najpierw 3 dni i jeśli poczujesz, że możesz dłużej przedłużysz dietę o kolejny dzień lub dni (tak właśnie przetrwałam 30 dni z tą dietą).
  • Już podczas pierwszego dnia twoje myśli będą namawiać ciebie, aby dietę zakończyć. W takich okolicznościach powiedz do siebie: ok, w takim razie poczekam do jutra rana (tak aby nie stracić tego dnia). Z reguły o poranku będziesz się tak lekko i wspaniale czuła, że nie skapitulujesz z postanowienia.
  • Miej wszystkie produkty w domu. Możesz podjadać zielone surowe warzywa między posiłkami, a w momentach spadku energii pomóc sobie kilkoma pistacjami lub pestkami dyni.
  • Kiedy poczujesz zmęczenie, połóż się, zdrzemnij się.
  • Kiedy będzie Ci zimno wypij ciepłą wodę, ziołową herbatę, ubierz się cieplej lub weź ciepłą kąpiel.
  • Pozwól sobie na wyrażenie emocji, na wrażliwość i płacz (to też efekt detoksu, mentalnego oczyszczania)
  • Praktykuj jogę, medytację, spacery.
  • Pisz dziennik, przeczytaj ulubioną książkę, przeznacz czas dla siebie.

 

Dla kogo ta dieta?

To dieta dla wszystkich, choć Yogi Bhajan szczególnie polecał ją kobietom.
Tak, jak pisałam na początku, może być dla Ciebie idealna lub w ogóle niemożliwa do przeprowadzenia. Posłuchaj swojej intuicji.

No Comments

Post A Comment